KnigkinDom.org» » »📕 Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях - Михаил Николаевич Щетинин

Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях - Михаил Николаевич Щетинин

Книгу Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях - Михаил Николаевич Щетинин читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Книга Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях - Михаил Николаевич Щетинин читать онлайн бесплатно без регистрации

Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, – Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высокоэффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!

1 2 3 4 5
Перейти на страницу:

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
Ознакомительный фрагмент

Михаил Николаевич Щетинин

Парадоксальная гимнастика Стрельниковой: упражнения при любых заболеваниях

© Щетинин М.Н.

© ООО «Издательство АСТ»

От автора

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой создавалась на рубеже 20–30-х годов прошлого века в нашей стране и через полтора десятка лет представляла собой комплекс дыхательных упражнений, включающих в активную работу не только органы дыхания, но и весь организм в целом, все части тела с головы до ног.

Официальным «днем рождения» Стрельниковской дыхательной гимнастики является 29 апреля 1941 года. Цитирую документ из Народного Комиссариата Здравоохранения, хранящийся в архиве А. Н. Стрельниковой: «Ваше предложение под названием «Метод лечения астмы дыхательной гимнастикой» поступило в бюро изобретений Техсовета Наркомздрава СССР 29 апреля 1941 г., зарегистрировано под № 4268 и направлено на заключение…».

Но началась война, и стране было не до Стрельниковской гимнастики. И только в 1972 году Александра Николаевна Стрельникова получила авторское свидетельство № 411865 на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса». Подчеркиваю – «СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ», а не оздоровления. Свидетельство о полезности давала поликлиника Большого театра, ЛОР-кабинет Института им. Гнесиных и Институт хирургии им. А. В. Вишневского.

Александра Николаевна прекрасно понимала, что изобретенная ею гимнастика является именно ЛЕЧЕБНОЙ. Т. е. она не просто разминает и тренирует тело, как любые физические упражнения, которые делают по утрам после сна или на уроках физкультуры в школах и учебных заведениях. А оказывает лечебный эффект прежде всего на органы дыхания и вместе с ними на весь организм в целом. Здесь и опорно-двигательный аппарат, и желудочно-кишечный тракт, и мочеполовая система; болезни эндокринной и нервной системы и многое-многое другое. Вот почему рядом с Александрой Николаевной Стрельниковой всегда были врачи, которые не только лечились сами, лечили своих детей и внуков этой необычайно эффективной гимнастикой, но и проверяли ее воздействие на различные органы и системы в тех лечебных учреждениях, в которых они работали.

Применяя Стрельниковскую дыхательную гимнастику в Центральном НИИ Туберкулеза РАМН вот уже более 30 лет, я не перестаю восхищаться ее поистине чудодейственными свойствами при лечении различных форм легочного туберкулеза.

Выполняя волю своей учительницы, я запатентовал изобретенную ею гимнастику тремя патентами на лечение болезней органов дыхания. Опять-таки, на ЛЕЧЕНИЕ, а не оздоровление. Александра Николаевна на протяжении своей полувековой практики сотрудничества с врачами всегда прислушивалась к их мнению и советам при лечении заболеваний (а у кого сейчас их нет?!.), требующих профессиональных медицинских знаний. Она всегда радовалась, когда врачи направляли к нам своих пациентов, настоятельно рекомендуя им заняться Стрельниковской дыхательной гимнастикой. К инструкторам, учителям физкультуры, руководителям различных спортивных секций А. Н. Стрельникова тоже относилась уважительно. Но была абсолютно убеждена в том, что их знания и практический опыт применимы в фитнесе, аэробике и спорте, а не в медицине. И ее лечебной гимнастикой должны лечить ТОЛЬКО врачи.

Вот почему я готов обучать этой уникальной лечебной методике именно врачей, знающих анатомию и физиологию человеческого организма, способных оказать помощь пациентам с самыми разными заболеваниями. И не только органов дыхания.

Михаил Николаевич Щетинин

20 марта – ДЕНЬ АЛЕКСАНДРЫ!

В этот день крохотная квартирка Александры Николаевны Стрельниковой всегда наполнялась друзьями, музыкой, пением и танцами «под Аллу Пугачеву».

А. Н. Стрельникова и М. Н. Щетинин читают письма пациентов. Сентябрь 1989 г. (Фото из личного архива М. Н. Щетинина).

Осваивайте гимнастику постепенно!

Как осваивать «Основной» комплекс Стрельниковской гимнастики САМОСТОЯТЕЛЬНО по видео всем, кто находится в тяжелом состоянии. Это касается прежде всего тех, кто заболел COVID-19.

Помните: вдох короткий и резкий, как хлопок. И абсолютно пассивный выдох, который уходит после каждого вдоха самостоятельно, без вашей помощи. Выдох уходит через нос или через рот (кому как удобно). О выдохе запрещается даже думать!

Нашу гимнастику следует делать в строжайшем темпоритме. И менять его ни в коем случае НЕЛЬЗЯ! Почему нельзя менять темпо-ритм вы можете прочитать на моем сайте. Поэтому я рекомендую не только осваивать, но и делать ее обязательно по видео, которое длится 11 минут.

Сядьте на удобный стул, желательно с максимально прямой спинкой. Или прислоните табурет к внутренней стене комнаты (она теплее) и сядьте на него, прислонившись спиной к стене. Включите видео, о котором говорилось выше. Начинайте самое первое упражнение нашей гимнастики «Ладошки». Но не по 32 вдоха-движения без остановки, и даже не по 8, а по 4 вдоха-движения в каждой «восьмерке».

Т. е., на видео я считаю: «Раз, два, три, четыре», – и вы делаете эти четыре вдоха с одновременным сжатием ладошек в кулачки. А вот на последующие: «Пять, шесть, семь, восемь», – вы опускаете руки и отдыхаете, не думая о вдохе и выдохе.

Отдыхаете и дышите абсолютно произвольно, не думая о дыхании вообще (дышите, как дышится).

Получается, что последующие 4 вдоха-движения на мой счет: «Пять, шесть, семь, восемь», – вы пропускаете.

Во второй «восьмерке» вы снова делаете только первые 4 вдоха-движения под мой счет: «Раз, два, три, четыре!..» А 4 вдоха-движения на мой счет: «Пять, шесть, семь, восемь!», – вы отдыхаете, опустив руки и не думая о дыхании.

И точно так же в третьей и четвертой «восьмерке» вы делаете только первые четыре вдоха-движения с последующим отдыхом, пока я продолжаю считать до восьми.

После упражнения «Ладошки» идут «Погончики», «Насос», «Кошка» и так далее, т. е. весь «Основной» комплекс нашей гимнастики, который заканчивается упражнением «Задний шаг».

Но вы на протяжении всего ролика делаете только упражнение «Ладошки» и только первые 4 вдоха-движения в каждой «восьмерке». И делаете только СИДЯ. Прокрутите это видео трижды, чтобы отработать тот самый Стрельниковский вдох синхронно с движением. А в нашей гимнастике нет вдоха без движения, а движения без вдоха.

Это была ваша утренняя тренировка (во всех своих книгах я пишу о том, что гимнастику моей учительницы необходимо выполнять дважды в день: утром и вечером).

А вот вечером вы можете делать это же самое упражнение «Ладошки» уже по 8 вдохов-движений без остановки, но пропуская на отдых вторую и четвертую «восьмерки». Делайте тоже СИДЯ.

Но если вам делать по 8 вдохов-движений все-таки тяжеловато, не торопитесь… Не получается пока делать по 8 вдохов-движений без остановки – и не надо! Продолжайте все так же делать по 4 вдоха-движения, шумно и коротко шмыгая носом еще в течение нескольких дней – до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Т. е., станет легче дышать. (А дышать вам обязательно СТАНЕТ ЛЕГЧЕ!)

1 2 3 4 5
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


Партнер

Новые отзывы

  1. Танюша Танюша07 декабрь 19:19   Интересно, но одно но... любовная линия суховатая.... Первоклассная учительница, дракон и его сын - Лариса Петровичева
  2. Инн Инн07 декабрь 01:39 Отличный детектив. Отличный персонаж Таня Иванова. И начало захватывает, и конец!. Мне очень понравилось. ... С легким паром! - Марина Серова
  3. Гость Гала Гость Гала06 декабрь 20:18 Увлекательно, много героев и сюжетов, хороший слог, ещё пишите, Читатели есть!... Понаехали! - Карина Демина
Все комметарии
Новое в блоге
Новинки бесплатной онлайн библиотеки