Ниже пояса: Открыто о прикрытом - Карола Хольцнер

выделение секрета парауретральных желез. В остальных случаях видимый «результат» отсутствует. Да, у женщин тоже наблюдаются ритмические сокращения мышц (подергивания) различной интенсивности. У мужчин все более наглядно: они эякулируют, и это невозможно скрыть или сымитировать.

4. Фаза разрешения

Пришло время расслабиться. Возбуждение спадает, пульс, частота дыхания и артериальное давление приходят в норму. Эрекция заканчивается, а половые губы принимают обычные размеры. В этой фазе ведущая роль принадлежит парасимпатической нервной системе. Центр оргазма и симпатическая нервная система отдыхают. Гипофиз вырабатывает гормон пролактин, который стимулирует чувство сексуального удовлетворения, но при этом подавляет либидо. У мужчин пролактин вызывает чувство усталости и желание отдохнуть. Самое время для нежных объятий!

Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вдохов. От фазы возбуждения до фазы оргазма миллиарды нервных клеток обмениваются информацией с помощью химических и электрических сигналов. Теперь вся система нуждается в перезагрузке. Оргазм – это пик активности нейронов.

Окситоцин – гормон привязанности

Нам известно, что у окситоцина, который выделяется во время полового акта, множество функций. Давайте познакомимся с ним поближе. «Гормон объятий» не только отвечает за сексуальное возбуждение, но и помогает устанавливать долгосрочные социальные связи. Недаром максимальное количество окситоцина вырабатывается во время родов: благодаря его действию формируется контакт между матерью и ребенком. Окситоцин влияет на эмоции, формирует привязанность. То же самое происходит и у влюбленных. После наступления оргазма и мужчины, и женщины испытывают настоящий всплеск окситоцина, который вызывает ощущение доверия и близости. Однако причины «окситоциновой бури» различаются. Женщины в основном реагируют на чувство безопасности, объятия и ласки еще до достижения оргазма. А у мужчин повышение уровня окситоцина напрямую связано с половым возбуждением и оргазмом. Во время быстрого и безличного секса (например, одноразовых отношений) окситоцин у женщин практически не вырабатывается, потому что не возникает чувства защищенности, не хватает нежности. Наоборот, такой секс приводит к выбросу гормонов стресса – адреналина и кортизола. Повышение уровня окситоцина возможно только в том случае, если мы (женщины!) доверяем партнеру, допускаем настоящую близость с ним. А окситоцин снижает содержание адреналина и кортизола в крови. Дорогие дамы, мы нуждаемся в «гормоне привязанности». Но для этого нам нужно часто обниматься.

Если совсем упростить: для того чтобы получить максимум окситоцина, мужчинам нужен секс, а женщинам – объятия. А сейчас воспользуюсь случаем, чтобы заступиться за мужчин (да, порой нам, женщинам, приходится это делать

).

С гормональной точки зрения «наказание» мужчины лишением секса или длительным воздержанием не имеет никакого смысла. Мужчины нуждаются в половом акте для восстановления гормонального баланса и формирования привязанности к партнерше. А нам, женщинам, для этого необходимы эмоциональная и физическая близость и объятия.

Подумайте об этом. Зная, как работает окситоцин, вы совершенно иначе будете относиться к выражению: «Ему нужен только секс».

Окситоцин:

● вызывает сокращения матки;

● стимулирует родовую деятельность;

● способствует формированию привязанности;

● дарит ощущение безопасности и помогает устанавливать межличностные связи.

Не пора ли выкурить сигаретку…

…конечно, нет, шучу. Курение вредно, в том числе для либидо и сексуальной жизни. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов и делает их менее эластичными. Курение грозит не только сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и снижением потенции. В чем дело? Пещеристые тела! Чем больше мужчина курит, тем выше риск развития эректильной дисфункции. Никотин влияет и на качество спермы: уменьшается количество и подвижность сперматозоидов.

Женщинам тоже лучше отказаться от этой вредной привычки. У курящих женщин часто диагностируют бесплодие, у них гибнут яйцеклетки. Кроме того, никотин негативно влияет на выработку гормонов, обеспечивающих нормальное течение беременности. После секса лучше съесть кусочек (или два) шоколада, а потом снова заняться сексом. Если вы и дальше хотите получать удовольствие от физической близости с партнером, подумайте о том, чтобы навсегда отказаться от сигарет (это в любом случае полезно для здоровья).

Посткоитальная фаза

Итак, наступает рефрактерный период. По сути, мозг дает команду «стоп!». В этой фазе повторная эрекция невозможна. Продолжительность рефрактерного периода индивидуальна, он может длиться несколько минут, часов или (реже) дней. Это зависит от многих факторов, включая возраст и состояние здоровья. У здорового человека восстановление после оргазма происходит быстрее, чем у того, чей организм находится под воздействием алкоголя, никотина, стресса или других негативных факторов (болезнь, ослабленная иммунная система).

В целом мужчины (независимо от возраста, состояния здоровья или степени возбуждения) замечают, что после завершения полового акта имеется период абсолютной рефрактерности, когда эрекция невозможна даже при желании или стимуляции. Нервные клетки бастуют и (пока) не проводят никаких сигналов. Это самозащита. (См. ниже.) Согласно результатам исследований, после оргазма у мужчин снижается уровень адреналина и норадреналина на фоне роста уровня окситоцина и пролактина. Поэтому (мужчины!) страдают от посткоитальной усталости. Дорогие дамы, вы ни в чем не виноваты, ваш партнер и правда выбился из сил!

Кстати, иногда после секса человек испытывает необъяснимую грусть или плачет без всякой причины (это касается как мужчин, так и женщин). По-видимому, гормоны и химические реакции вызывают в организме настоящий хаос. Однако этот феномен пока изучен недостаточно. Посткоитальная дисфория – это внезапная грусть, апатия или тревога, которые наступают сразу после полового акта. Среди возможных причин проблемы в отношениях, чувство вины, потеря контроля, чувство разочарования и/или генетические факторы (гормональная система). Если это состояние возникает регулярно, следует обратиться к специалисту. Посткоитальная дисфория – это сексуальная дисфункция, в основе которой чаще всего лежат психологические причины, и она требует лечения.

Рефрактерный период

(лат. refractus = «подавленный, преломленный»):

● фаза, в течение которой нейроны не способны передавать новые сигналы;

● имеет большое значение для передачи нервных импульсов;

● обеспечивает отдых и оптимальную работу нейронов.

Совет: пожалуйста, не перегружайте мужчин, их нейронам нужно отдохнуть![7]

Почему хорошо быть женщиной?

В отличие от мужчин, которым требуется время, чтобы восстановиться после оргазма, женщины способны испытывать мультиоргазм, то есть множественные оргазмы. Однако (с научной точки зрения) не совсем понятно, следует ли считать под «множественными оргазмами» несколько оргазмов подряд или серию последовательных эпизодов пика сексуального наслаждения с интервалом в несколько секунд или минут. Кстати, у женщин есть еще одно весомое преимущество: «маленькая жемчужина», стимуляция которой также может привести к оргазму без вагинального секса. Поэтому женщины могут испытывать и вагинальный, и клиторальный оргазм – да еще и несколько раз