KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии - Алексей Петрович Ситников

активная женщина в возрасте от 18 до 75 лет. Согласно результатам, каждая четвертая (25 %) не чувствовала оргазма во время последнего сексуального контакта с партнером. Оставшиеся 75 % сообщили, что достигли кульминации. Примечательно, что 19 % из них испытали не один, а множественные оргазмы [85].

Мария Швец поясняет, что после одного оргазма такие женщины не переходят в фазу расслабления, а возвращаются на стадию плато. Их возбуждение не спадает, и за первым оргазмом может последовать второй, третий и так далее – в пределах одного полового акта без длительных пауз.

Как испытать не один оргазм, а несколько? Мария уточняет: этот процесс не быстрый и требует переобучения. Если с юных лет женщина привыкает к определенному сценарию получения удовольствия, например к одному оргазму за акт, то со временем в мозге закрепляются устойчивые нейронные связи. Они воспроизводят этот паттерн снова и снова.

Чтобы идти в сторону нового опыта, важно понимать зачем. Какая в этом польза? Речь идет уже не только о наслаждении, но и о здоровье и психологической устойчивости. Потому что оргазм – не просто финал полового акта. Это важный физиологический процесс, который влияет на самочувствие и настроение женщины. Он сопровождается мощным выбросом дофамина, окситоцина и эндорфинов, улучшает сон, снижает уровень тревожности, ослабляет боль, стимулирует иммунную систему [86].

А теперь представьте: один оргазм – разовый импульс, а несколько подряд – уже батарея, стабильный источник гормональной энергии. Повторные волны эндорфинов и окситоцина поддерживают эмоциональную устойчивость, улучшают восстановление и сон, снижают уровень стресса. Одновременно с этим происходят ритмичные сокращения тазовых мышц, что укрепляет интимную мускулатуру и сохраняет здоровье репродуктивной системы.

Но, пожалуй, самая интересная часть – не физиология, а трансформация состояния.

Женщина, переживающая множественные оргазмы, становится более живой, глубоко чувствующей, наполненной. Такое состояние рождает уверенность, усиливает женственность и пробуждает телесную интуицию.

Исследование Эмили Диксон, опубликованное в 2024 году, подтверждает связь между частотой и удовлетворенностью оргазмами и интероцепцией – восприятием сигналов, которые поступают от тела.

Ключевым предиктором здесь оказалась шкала Noticing. Она измеряет способность замечать внутренние телесные сигналы: напряжение, тепло, пульсацию. Именно шкала предсказала частоту оргазма. Женщина, способная слышать сигналы своего тела, тонко чувствует и сексуальный отклик – а значит, способна его усиливать и направлять. Но еще более любопытный вывод касается шкалы Body Trusting – доверия к телу, которая предсказывает удовлетворенность оргазмами. Женщины испытывают большее сексуальное удовлетворение, если ощущают свое тело как безопасное пространство, доверяют его реакциям и не ставят их под сомнение [87].

Мария Швец подчеркивает: оргазм – не просто физиологическая реакция. Его качество и глубина напрямую связаны с психоэмоциональным состоянием женщины. Сексуальное переживание по-настоящему раскрывается, когда она чувствует себя в безопасности, находится в контакте с собой и с партнером.

Однако если интимный контакт происходит через внутреннее сопротивление, то оставляет след в виде боли, вины или чувства предательства себя. На телесном уровне это может проявляться в виде хронических воспалений, нарушений работы яичников, сбоев мочеполовой системы. Физиологически оргазм возможен даже в условиях сексуального насилия. Это автоматическая реакция нервной системы на механическую стимуляцию, которая никак не означает согласие или близость. Поэтому само по себе наличие оргазма не всегда свидетельствует о любви, удовольствии или благополучии.

Развивая свою сексуальность, женщина помогает и своему партнеру. Мария Швец справедливо замечает: удовольствие партнерши мужчина воспринимает как подтверждение своей состоятельности. А если женщина испытывает несколько оргазмов подряд, эффект усиливается многократно. Партнер ощущает это как личную победу, даже если женщина и раньше была способна на такие состояния.

Стоит ли стремиться к мультиоргазмичности? Стоит – но не всем и не всегда. Это путь, который начинается с мотивации. С простого вопроса «А зачем мне это?». Ведь кто-то рассматривает сексуальные отношения не как пространство для удовольствия, а как функциональную необходимость: супружеский долг, путь к зачатию, инструмент сохранения брака. Пока женщина занята исключительно выживанием: заботой о детях, оплатой счетов, хронической тревогой за завтрашний день, – ей действительно не до наслаждения. Но если она хочет впустить в свою жизнь что-то новое – нужно сильное намерение.

Практика «Поддразнивание»: растягивать удовольствие, а не гнаться за финалом

Мария Швец предлагает выполнить одну из самых простых и действенных техник для развития мультиоргазмичности. Другие вы легко можете найти в книгах мастера Мантэка Чиа и его соавторов о развитии сексуальной энергии [81, 82]. Суть метода предельно проста:

• Женщина начинает стимулировать себя – так, как ей приятно.

• Доходит до состояния возбужденного плато – того самого момента, когда оргазм вот-вот наступит.

• И в этот момент… останавливается и ждет 20–30 секунд.

• Потом возвращается к стимуляции – и снова останавливается у самой грани.

И так – несколько раз подряд. Цель практики – не отказ от удовольствия, а расширение его горизонтов. Вы словно обучаете мозг новой дорожке: возбуждение не обязательно должно стремительно вести к разрядке.

Это не быстрый путь. Он требует времени, терпения и бережного контакта с собой. Но его результат – не только яркие множественные оргазмы, а знание своей способности к глубокому удовольствию. По мнению Марии, такое внутреннее ощущение – как любимое, идеально сидящее платье. Оно подчеркивает вашу исключительность и делает особенной в собственных глазах.

Глава 14

Развиваем женскую энергию через занятия аргентинским танго

Танго – это зарифмованный разговор.

Энрике Дельфино

Иногда перемены начинаются с одного искреннего вопроса. Как-то ко мне обратилась Алена Скобелева – основательница направления аргентинского танго в Сочи. Она с улыбкой спросила: «А не слишком ли это амбициозно и дерзко – продвигать танго на уровне всей страны? Что Вы вообще думаете об этой затее?»

Признаюсь, в тот момент я впервые задумался об этом всерьез. Меня зацепила не только увлеченность девушки, но и та интуитивная точность, с которой она чувствовала суть процесса. Вопрос Алены, как ни странно, оказался не только про танго. Он касался самой природы взаимодействия мужчины и женщины. Тогда я понял, что танго – не просто танец. Это модель. Универсальный язык, которым можно объяснить динамику отношений, различие ролей и глубину внутренней работы каждого из нас, чтобы оставаться в контакте с собой и с другим.

Для самой Алены все началось в 14 лет. Тогда она увидела отрывок фильма «Обнаженное танго». Он так впечатлил девушку, что спустя 20 лет она посмотрела его полностью. И сделала аргентинское танго частью своей жизни и профессии.

Алена впервые почувствовала, что пришло время научиться танцевать, когда переехала в Сочи. В городе не было специализированных школ. Девушка начала искать информацию, регистрировалась в тематических группах. Однажды ее пригласили на обучение в Москву. Тогда Алена еще не танцевала, но освоила программу для преподавателей.

С первых же занятий танго открыло для моей клиентки нечто большее, чем просто движение: возможность передать ответственность партнеру, отключить внутренний контроль и просто следовать за мужчиной. В обычной жизни Алена была человеком, который принимает решения и все контролирует. Но девушка всегда мечтала, чтобы этим занимался мужчина, а она была рядом и помогала. Танец дал ей новый опыт доверия и наслаждения процессом. Сегодня Алена не учит девушек быть женственными и красивыми, а просто ставит их с партнером и говорит: «В паре есть лидер и есть ведомая».

В аргентинском танго четкое разделение ролей. Мужчина решает семь задач:

1. Слушать музыку. Музыка в танго – не фон, а живой партнер. Настроение, динамика, ритм – все это диктует правила танца.

2. Создавать рисунок танца. Мужчина прокладывает путь пары по залу: выбирает направление, ритм, движения. Его задача – создать пространство, в котором женщина сможет раскрыться.

3. Вести партнершу, чтобы она чувствовала опору и ясность в каждом шаге.

4. Сделать так, чтобы даме было комфортно. Мужчина в танго должен быть опрятен: чистая одежда, приятный запах, аккуратность.

5. Заботиться о безопасности: следить за тем, чтобы партнершу никто не задел. Она не должна ни о чем беспокоиться, а только наслаждаться моментом. Чувствовать, что может танцевать даже с закрытыми глазами.

6. Оберегать пространство. Мужчина должен уважать другие пары, не сталкиваться с ними, не мешать, не забирать лишнего места.

7. Показать партнершу королевой зала. Настоящий партнер в танго демонстрирует не свою технику, а девушку, которая стала с ним в пару: ее развевающееся платье, ножку, вытянутую в нужный момент, легкую грацию в движении. Когда зритель смотрит на пару, то восхищается дамой, а не тем, как ловко танцует мужчина.

В танго танец партнерши – лучший комплимент ее партнеру. Как и в реальной жизни, если женщина расцветает, светится изнутри – значит, рядом с ней настоящий мужчина.

В своей книге «Обними меня. Танго глазами танцующего психотерапевта» Игорь Забута и Эмма Кологривова отмечают, что в этом танце мужчина заново