Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах - Мария Канунникова

Вспомнив о себе, «мама-мегера» превращается в вальяжную кошечку и личность, у которой есть свои личные интересы и свои ценности, свое мнение и свое время.

Пункт 26. Иногда надо просто убрать все лишнее, хотя бы на время

У меня есть младшая сестра Даша. Я называю ее представительницей лютого саморазвития. Кажется, Даша перепробовала все! Она чистила чакры и принимала внутреннего мужчину, снимала блокировку женского центра и брала аскезу, прыгала на расстановках и соединялась с хрониками Акаши, делала практики на раскрытие дорог и раскачивала денежный канал.

Короче, проработала себя вдоль и поперек, обеспечив сытую старость не одному десятку практиков.

А чувство удовлетворения так и не пришло. Ей снова и снова чего-то не хватало.

Она спросила меня: «Слушай, может, на ретрит молчания полететь?» А я что? Мне только дай повод высказать свое мнение – я тут как тут. Ответила ей так:

«Я считаю, что лучшее, что ты можешь сделать для себя прямо сейчас – это на месяц взять жесткий детокс на все саморазвитие.

Для этого нужно:

1) Удалить или снести в архив все каналы энергопрактиков, тарологов и прочих. Вместо этого посвятить месяц уборке дома и здоровью.

2) Сделать генеральную уборку квартиры. Расписать на листе бумаги на каждый день зону для уборки. Не пол помыть, а глобально: постирать шторы, одеяла, подушки, почистить все щели, разобрать шкафы.

3) Записаться к эндокринологу, хоть на Госуслугах, хоть по рекомендациям, сдать анализы на гормоны и восполнить дефициты.

4) Отвезти в храм или пункты приема вещей все, что лежит и не используется.

Уже через месяц ты почувствуешь, что твердо стоишь на ногах и жизнь открывается с новой стороны».

Вот так я ответила сестре. И это то, как я сейчас вижу быстрый план по возвращению себе жизненной силы.

Пункт 27. Холь и лелей свои ресурсы

Здесь расскажу, где брать ресурсы для себя, чтобы быть самой лучшей для других. Например, самой лучшей мамой для своих детей.

Как я могу позаботиться о себе? Дать себе отдых и позаниматься любимым делом. Для этого однажды я решила поехать в йога-тур, впервые оставив семью без своей опеки. Знаешь, какие у меня были переживания? «Чем они будут питаться»! Но моя подруга спросила: «А что такого случится, даже если дети будут всю эту неделю есть пельмени и смотреть мультики?»

Хм, и правда.

Я поняла, что не всегда женская отвага на кухне так нужна. Иногда детям бывает полезно отдохнуть от мамы, а маме от домашних дел.

Да, возможно, домашние все это время будут питаться полуфабрикатами. Но это не навсегда. И к тому же какая польза в домашней еде, если она приправлена женской нервозностью и усталостью?

Поэтому я всеми руками «за», чтобы мамы давали себе отдых. И если не уезжали в отпуск, то хотя бы регулярно уходили по своим делам из дома.

Пункт 28. Составь свой список того, что тебя быстро взбодрит, когда настроение на нуле

Ниже список универсальных идей, как наполнить себя жизненной энергией и ресурсами.

– Выделять время для саморазвития, изучения новых навыков. Я люблю смотреть видео по интересующей меня теме или проходить короткие онлайн-курсы или читать книги.

– Записаться в библиотеку. Я обожаю прийти и посидеть в читальном зале. Как правило, там идеально чисто и тихо. То самое отсутствие раздражающих или отвлекающих звуков и запахов!

– Выбрать подходящий вид спорта. Я предпочитаю йогу и растяжки без всякого достигаторства, мои подруги любят тренажерный зал и преодолевать себя. И это прекрасно, когда ты можешь заниматься тем, что тебе приносит радость.

– Заниматься йогой или медитировать для улучшения психологического состояния. Я периодически слушаю медитации, сохраняя понравившиеся в избранном мессенджеров.

– Самое главное – найти время для своих увлечений. Можно что-то делать, когда дети спят или заняты своими делами. Главное – начать.

– Бывать на свежем воздухе. Просто на улице. Ты пробовала выйти утром с чашкой кофе во двор? Если нет, зря. Да, я знаю, что мы все спешим и опаздываем, но что, если выйти из дома на час раньше запланированного и просто прогуляться по скверу или по улицам?

– Организовать себе отпуск и путешествия, чтобы насладиться новыми местами и вынуть себя из повседневной рутины. Путешествовать, исследуя новые места. Это интересно практиковать даже в своем городе. В интернете есть множество походов выходного дня. Можно самостоятельно поехать в область на электричке с путеводителем. Да и в своем районе часто оказывается много неизвестных мест.

– Общаться с друзьями и родственниками для поддержки и вдохновения. А еще можно привести к ним детей на время, пока ты занимаешься той же йогой.

– А можно объединить общение с друзьями, близкими и детьми. Например, вместе испечь печенье или устроить дегустацию домашней пиццы.

– Вспомнить и заняться хобби, которые приносят удовольствие и радость. Увлечения не обязаны приносить деньги, или пользу, или выгоду. Это то, что тебя радует и наполняет. Одна моя подруга посоветовала искать хобби с помощью книжного магазина. Она сказала: «Иди в книжный и броди там по тематическим разделам. Кулинария, шитье, фотография, красота, психология. Что тебе интересно сейчас – тем и занимайся».

– Проводить время с детьми, играть и создавать вместе с ними новые воспоминания. Где-то я услышала, что лучше уделить ребенку пять минут, но на 100 %, чем разговаривать час, но «вполуха». Можно попробовать не быть мамой, а играть словно ребенок.

– Изучать новые культуры, чтобы расширить кругозор. Меня знакомят с разными культурами дети после уроков окружающего мира.

– Читать книги или слушать аудиокниги. Аудиокниги позволяют слушать что-то новое и интересное, не отрываясь от рутинных дел. Но не всем такая опция подходит, и я из числа таких людей. А вот моя приятельница Ира из Сочи слушает тренинги и подкасты, пока делает уборку. Говорит:

«А зачем терять время?»

Ее фраза натолкнула на мысль о том, как нерационально я использую день. Попыталась делать несколько дел одновременно, но только разочаровалась.

У Иры это классно получается, но мне категорически не подошло.

Я не могу сразу и убирать, и слушать; готовить и смотреть фильм; бежать и усваивать аудиокнигу. У меня получается что-то одно. В противном случае все, что я слушала или смотрела, проносится мимо меня. Вроде бы смотрела вебинар и резала овощи, но не запомнила ничего, словно отсутствовала в момент просмотра.

Я даже злилась на