Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений - Анастасия Балашова

что происходит внутри, как происходящее извне. Проекции проявляются в приписывании другим людям собственных нежелательных черт, чувств, желаний и намерений. Это помогает не распознавать эти черты, чувства и желания в самом себе, но в результате происходит искажение реальности – человек неадекватно оценивает собственное поведение и не воспринимает действительность, а видит то, что хочет. Допустим, девушка думает, что парень считает ее толстой, хотя на самом деле у него подобных мыслей нет, это она сама себя считает жирной. Или женщина упрекает мужа, что он ленивый, хотя на самом деле это она хочет быть более активной и меньше лениться.

В моем случае манипуляции ревностью не сработали, потому что завоевывать убегающего – не его сценарий. Это мне самой бессознательно хотелось добиться идеального и недоступного мужчину, чтобы он выбрал меня среди многих, продемонстрировал и подтвердил мою важность и уникальность. Вот почему решила и до последнего была уверена, что ему нужна именно такая девушка. А по факту своим поведением только отдаляла крохотную возможность спасти отношения. Он считывал метасообщение «Ты не нужен, не ценен, не значим» и только сильнее убеждался в правильности решения расстаться со мной.

Его отвергали, поэтому он отдалялся – логичное поведение адекватных людей. Меня отвергали, поэтому притягивалась и влюблялась сильнее – даже без психологического разбора понятно, что это как минимум странная и нездоровая фигня. Так еще и этим дешевым театром одного актера запутывала и усугубляла ситуацию. Ему казалось, что со мной все хорошо: живет, радуется, ходит куда-то, с кем-то общается, не истерит и быстро пришла в себя после расставания. Лайки на фотографиях были только из-за этого – нравилось, что я в нормальном состоянии, не впала в депрессию и не держу на него обиды.

Конечно, ему тоже было сложно принять решение уйти, он понимал, что меня ранит расход, поэтому наверняка боялся за мое состояние и не хотел стать причиной страданий. Никому не хочется быть плохим и чувствовать себя виноватым. А в расставании сложно не только тому, кто оставили, но и тому, кто взял на себя ответственность не выбирать неподходящий вариант и смелость идти дальше.

Это я сейчас понимаю, но тогда казалось, что невозможно хорошо относиться к человеку, если ты не хочешь быть с ним. Опять же из-за собственных проекций, потому что всегда относилась высокомерно и эгоистично к людям, если мне от них ничего не нужно. На тот момент никогда не испытывала жалость к тем, кого отвергала, поэтому попала в очередную ловушку собственных проекций.

Если бы он знал, как мне плохо и как на самом деле трактовались его реакции в социальных сетях, занес бы меня в черный список в тот же момент. А я боялась полностью оборвать контакт и потерять шанс все вернуть, поэтому так умело притворялась, пуская пыль в глаза и прикрывая свои сердечные раны красивыми картинками.

Работа над ошибками

Нам нравится думать, что мы можем управлять другими людьми. По факту – мы редко можем управлять даже собой и своими чувствами. Нет ничего более жалкого, чем манипулятор, который не контролирует себя. Девочка, как ты собралась вершить чужие судьбы, если не можешь просто успокоиться и справиться со своим неврозом?

Я считала, что нельзя показывать переживания и страдания другим людям, чтобы они не использовали эту информацию против тебя. Нельзя быть слабой, нельзя испытывать негативные эмоции, любить и ненавидеть, обижаться, злиться. Можно быть только сильной, жизнерадостной и позитивной. Поэтому пришлось ходить в маске хорошей девочки, а любые чувства вытеснялись, отрицались и подавлялись, но никуда не исчезали, а сдерживались внутри, отражаясь на моем теле. Стала в два раза больше курить, постоянно пила алкогольные напитки, ела много сладкого и набирала вес, плохо спала, постоянно болела голова, покрылась прыщами, и вместо лица была одна сплошная отечность.

Нестабильная самооценка привела к тому, что повышала собственную значимость в его глазах, а не в своих. В период, когда была потеряна внутренняя опора, решила хвататься за внешнюю. Вместо того чтобы стать ценной для себя, делала все, чтобы стать ценной для него. Как жаль, что не уважала психологов и не знала, что самооценка определяется тобой, а не окружением. Даже само слово говорит об этом «сам + оценка». Это про тебя, а не про других. Люди – это всего лишь отражение тебя. Тратила силы на техники, которые не работали, все сильнее расшатывая свою нервную систему. Терпела то, что не подходит, и делала то, что никогда не стала бы делать, если не безумная любовь. Казалось, что можно и унижения вынести ради настоящих чувств.

Глава 11

Реальность манипулятора: ты проиграла

– Привет, какими судьбами? – спросила, открывая входную дверь.

– Поговорить хочу.

– Ну проходи. – Сразу обратила внимание на небольшой синяк и шишку на лбу после вчерашней драки и наконец-то ощутила свое превосходство.

Сердце забилось от волнения, когда увидела его серьезный настрой и растерянное лицо. Поняла, что сейчас произойдет самое долгожданное событие, ради чего все и затевалось, ради чего так долго терпела и унижалась: скажет, что не хочет меня терять, и предложит восстановить отношения. Других причин столь внезапного появления на моем пороге не вижу, а значит, можно праздновать воссоединение двух влюбленных сердец. План сработал, он сдался и наконец-то признал, что нужна ему.

Он прошел в гостиную и сел на диван, я с блаженной улыбкой победителя сделала то же самое.

– Слушаю тебя. – Смотрю на его нерешительное выражение лица и пытаюсь ускорить выяснение отношений. Люблю, когда все четко, ясно и без прелюдий, тем более – ожидаю услышать такие приятные слова.

– Прости, пожалуйста, что испортил тебе жизнь, я тебя не люблю и никогда не буду с тобой. – Он держал меня за руку и смотрел в глаза абсолютно серьезным и виноватым взглядом.

Эмоциональные качели внутри меня после очередной мертвой петли окончательно развалились. Молчу, хлопаю глазами и пытаюсь понять, что делать. Сбежать от чувств и уйти с гордо поднятой головой, как это было в первый раз, не получится. Куда уходить-то, это моя территория. Мозг плохо соображает, потому что подобный вариант развития сегодняшних событий не был предусмотрен в принципе. Мне казалось, вчера на вечеринке мы сделали огромный шаг вперед, а не снова обнулились.

Не дождавшись, пока приду в себя, он продолжил удивлять. Опускается на пол, встает на колени, обнимает меня за ноги и снова повторяет: «Прости, пожалуйста, прости». Мне дискомфортно, хочется освободиться от его рук, встаю, чтобы уйти, вырываюсь, но он крепко меня держит.