Мне так можно. Как перестать быть «теткой» и вернуть себе блеск в глазах - Мария Канунникова

– теперь про озвучку. Я могу наложить поверх видео музыку при загрузке клипа в соцсети, а могу озвучить его своим голосом. Для этого сначала жму кнопку «Выключить звук», чтобы стереть с видео все шумы, затем нажимаю «Звук» и значок «Озвучка». Когда жмешь на «Озвучку», появляется микрофон. Зажимаешь его пальцем и надиктовываешь текст;

– выгружаю видео в телефон, нажимая в правом верхнем углу стрелку.

Все, готово!

Но есть еще один важный момент. Видео сохранится и последние несколько секунд в нем будет висеть логотип приложения. Я его удаляю. Для этого открываю видео в смартфоне, нажимаю вверху «Править». Открывается видео с покадровой панелью внизу. Задерживая стрелку справа, я веду рукой по экрану влево до того момента, пока не исчезнет черный экран с логотипом приложения.

На самом деле весь процесс я дольше описывала, чем делала. В реальности хватает нескольких минут. Главное – попробовать один-два раза.

Присылай мне свои посты, чтобы я узнала, что книга работает, и отреагировала на твое творение.

Ты прямо сейчас такая, какая есть. Ты нормальная и классная прямо сейчас. Ты можешь меняться, но только если тебе этого хочется.

Но даже если ты не будешь этого делать, ты все равно классная и нормальная. Особенно если прекратишь себя критиковать и начнешь мысленно надевать на голову корону каждое утро после контрастного душа.

Тебе и мне все можно.

Заключение

Быть беззаботной после 40 лет не означает, что у нас не будет вообще никаких забот и ответственностей. Однако мы можем научиться относиться к жизни с юмором и легкостью.

Для начала забудем о понятии «идеальной» женщины. Вспомни, как ты смотрела на своих родителей или бабушек и дедушек, когда была маленькой. Наверняка думала, что они идеальны, всегда знают, что делать, и никогда не совершают ошибок. Но с возрастом приходит понимание, что все мы люди и мы ошибаемся. И это абсолютно нормально!

Давай перестанем стремиться к идеальности.

Разреши себе быть реальной, с ошибками и недостатками.

Поверь мне, это освобождает от огромного груза самокритики и позволяет просто жить без лишних загонов.

Пожалуйста, научись говорить «нет». Одна из главных причин, почему тетки так затюканы делами и заботами, – их неумение говорить «нет». Они соглашаются помочь другим, даже если сами перегружены делами. А что, если я скажу, что «Нет» – это полноценный ответ, на который ты имеешь право?

Даже у самой заядлой тетки есть своя беззаботная сторона, которую она может развивать, выражать и так превратиться в веселую мамаситу. Любимое хобби, занятия, которые приносят радость и отдых. Найди время для них и не отказывай себе в удовольствии.

Если тебе нравится рисовать, создавай свои шедевры на холсте или даже на стенах дома! Пусть твоя творческая жилка проявится в полную силу. Я с детьми ходила на пляж с красками и кисточками. Там они раскрашивали плоские камни, делая настоящий хендмейд.

Если у тебя есть скрытый талант к музыке, возьми гитару/синтезатор/губную гармошку и начни играть. Не важно, как и на чем, просто начни.

И однажды придет время создать свою собственную мелодию.

Может быть, тебе нравится готовить? Тогда экспериментируй с новыми рецептами и создавай собственные кулинарные шедевры. И не бойся делать ошибки или изменять ингредиенты под свой вкус. Здесь главное – наслаждаться процессом. А вдруг однажды ты откроешь двери своего собственного кафе?

А может быть, твое – это развести собственный огород или красивый цветущий сад? Работа на собственном участке может быть не только расслабляющей, но и творческой. Выбери растения, которые нравятся, изучи их и разведи у себя дома. И однажды ты создашь свой собственный уголок природы.

Не бойся экспериментировать, искать новые увлечения. Позволь себе быть реальной, с ошибками и недостатками и наслаждайся жизнью с легкостью и радостью.

Наслаждайся моментом!

Часто мы так заняты планированием будущего и волнениями о прошлом, что забываем наслаждаться настоящим.

Мамасита знает, что настоящее – это то, что у нее есть, и она ценит каждую минуту жизни.

Представь, ты сидишь на балконе, пьешь чай и любуешься закатом. Вместо того, чтобы думать о завтрашнем дне или списке дел, просто позволь себе насладиться красотой природы и моментом. Ведь именно такие мгновения делают нашу жизнь яркой и запоминающейся.

И не забывай про юмор, без него никуда. Юмор – наш лучший друг в стремлении стать беззаботной после 40. Не бери на себя слишком много и пробуй смеяться над собой и ситуациями, когда все пошло не по плану. А как иначе?

Грустить и чехвостить себя ты и так замечательно умеешь.

Ты помнишь про корону? Надевай ее мысленно на свою голову каждое утро. Обнимаю тебя.

Ты всегда можешь написать мне в соцсетях.

Я буду рада твоей обратной связи, вопросам и отзывам на «Литрес».

Мария Канунникова