Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей - Анастасия Борзенко

Только сначала снова перечитайте свой список на «свежую голову» – если есть ощущение «недоделанности» или «недосказанности», вы убрали не все конфликты.

Может быть, желания «далеко друг от друга» и в разных зонах комфорта, переписывайте список, пока не почувствуете спокойствие и радость. Может быть, вы вписали желание, к которому у вас «не лежит душа», в том смысле, что уговариваете себя, потому что так надо (например, касательно отношений или брака).

Или вам приходится писать про работу, потому что вам нужен доход прямо сейчас, а это не вяжется с вашим главным желанием (в котором у вас собственный бизнес и не надо никуда ходить с 8 утра до 5 вечера).

Может быть, имеет смысл какие-то желания пока вычеркнуть, раз они очень «далеки» – вы пока не верите в их реализацию, важно, чтобы при прочитывании списка вы чувствовали себя комфортно.

Если вы хотите в будущем свой бизнес или творчество сделать делом жизни, но деньги вам нужны сейчас (надо что-то кушать и во что-то одеваться), то есть сейчас вам нужна работа и не получается это «комфортно совместить» (при мыслях о работе «на дядю» апатия и уныние – «некогда будет заниматься бизнесом и творчеством и опять все сойдет на нет»), очевидно, что придется выбирать. Добавьте к работе приставку «временная», может быть поможет.

➤ Например:

Мое творчество приносит мне высокий доход.

➤ Я временно работаю на хорошей должности и мой доход в месяц составляет ________ руб.

Так ваш мозг «успокоится», он поймет, что вы решаете проблему сейчас, и вам ничего не мешает идти к своей мечте дальше.

Перепишите ниже каждое желание и придумайте по два-три «маячка»

Помните, что на то желание, для которого вы взяли аскезу, мы ничего не пишем? Потому что оно самое «главное» и концентрироваться надо на нем, все остальные также обязательно исполнятся, пусть исполнятся «сами по себе», пусть мозг отвлечется на фиксирование маячков, а не высказывание сомнений.

Обязательно сопоставьте список желаний с самым главным, чтобы не было дискомфорта.

Пример. Ваше первое желание из списка желаний: «Я радуюсь, что получил временную работу с доходом, который превышает все расходы моей семьи в несколько раз, и меня устраивают условия и компания». Помните про слово «радоваться»? Это в самом деле важное слово, записывайте желания и списки дел с ним и увидите, что начнет происходить. Поставьте на это желание «маячок». Например – «я поднимаю бокал шампанского в компании семьи за исполнение своего желания в ресторане. На мне белая рубашка и черные туфли» (маячок это – бокал шампанского, белая рубашка, черные туфли), обращайте внимание на эти маячки, как только заметите их в своем пространстве!

Ваше второе желание, к примеру, «я радуюсь, что познакомилась с очень приятным мужчиной». Маячок из «у меня открыта банка красной икры на моей кухне и я ем икру ложкой после чудесного свидания» – банка красной икры.

Ваше третье желание, к примеру, «я радуюсь, что похудела до 60 кг». Маячок из «я набираю ванну с пеной, лежу в ней и радостно пою песню «Wе are the champions!» – песня и пена в ванне.

Ваше четвертое желание, к примеру, «я радуюсь, что у меня новый модный телефон», маячок из «на моем новом телефоне заставка с морскими волнами» – морские волны.

Проделайте это со всеми желаниями из списка, представьте себя, что вы делаете, когда желание исполнится? Какие «маячки» хочется поставить на это событие?

Если далее какие-то желания перестанут вас вдохновлять или ничего не представляется, нет радости и ощущения энергии, вычеркните эти желания. Как появятся новые – впишете их.

По-прежнему фиксируйте все карандашом.

Помните, ваше от вас никуда не денется, важно ощущать спокойствие и радость.

Страх, сомнения и стресс вам сейчас не нужны, даже если желание «самое заветное», но вызывает эти эмоции, пока его не записывайте.

Вам должно быть очень комфортно и спокойно перечитывать список.

Для примера из приведенных выше четырех желаний:

1. Я радуюсь, что получил временную работу с доходом ________ (бокал шампанского, белая рубашка, черные туфли).

2. Я радуюсь, что познакомилась с очень приятным мужчиной (банка красной икры).

3. Я радуюсь, что похудела до 60 кг (песня, ванна с пеной).

4. Я радуюсь, что у меня новый модный телефон (морские волны).

Запишите свои желания, представьте, что будет происходить, когда они реализуются, какие маячки поставите?

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

Ваши яркие или негативные наблюдения за 10-й день аскезы:

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

8. ___________________________________________

9. ___________________________________________

10. __________________________________________

Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли десятый день! Спокойной ночи и до встречи завтра!

День 11

Зеркальный переход

Доброе утро, дорогой читатель, приветствую вас в ваш одиннадцатый день аскезы.

Сегодня я начну с вопроса, который мне не терпелось задать вам все десять дней вашей аскезы. Если вы женщина – что вы видите, когда накладываете утренний макияж, вы собой любуетесь, в ужасе от мешков и синяков под глазами или по большому счету не уделяете себе любимой никакого внимания, потому что в голове роится куча планов и обдумывание деталей предстоящих встреч и событий?

Если вы мужчина, кого вы видите по утрам утром в зеркале, когда умываетесь или одеваетесь?

Какого человека вы умыли и одели перед зеркалом сегодня?

Если я попрошу вас подойти к зеркалу и посмотреть на себя, кого вы там увидите?

Парадокс, но многие увидят в зеркале себя, но «словно не себя». А в другом зеркале уже «словно себя».

Попробуйте сегодня посмотреть на себя в разных зеркалах и отмечайте разницу. Меня сначала это даже пугало, как будто в одних зеркалах «я, но не я – с пустым взглядом и совсем не моим телом», а в других «я, с взглядом, который я чувствую и в самом деле вижу на себе».

Когда я была с лишним весом, я испытывала очень странные эмоции – на меня из отражения смотрела взрослая женщина с пустыми глазами, она была настолько «зависшая», что в самом деле было жутко. Потом я поехала на проект в один город и мне сняли очень комфортную