Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений - Анастасия Балашова

синяки под глазами и несвежий вид. Выбираю самую стильную одежду – короткую юбку и кружевную полупрозрачную кофточку, делаю селфи в зеркало. Сегодня узнаю себя – идиотская улыбка осталась в прошлом, а холодный безжалостный взгляд, пронизывающий любого насквозь, снова вернулся. Все-таки стервозное выражение лица мне нравится больше.

О'кей, боулинг, день рождения малознакомого человека, друга моего приятеля, который один раз нас куда-то подвозил. Я ему понравилась, поэтому он попросил моего знакомого позвать меня. Какая-то непонятная мутная история, где неизвестные мне люди отмечают чей-то день рождения. Тем даже интересней – никто не будет знать, что вчера меня с позором бросил какой-то парень. Как вообще об этом говорить друзьям, мне стыдно, что такое произошло со мной, это унизительно.

Всю вечеринку делаю вид, что у меня все в порядке, знаю и чувствую, что вот-вот он мне напишет, поэтому смысла паниковать нет, ситуация под контролем. Удалось отвлечься, переключить внимание и просто развеяться. Специально не брала в руки телефон, чтобы не услышать его сообщение и не ответить сразу. Но интуиция меня подвела: во входящих было пусто.

Начался новый день, телефон по-прежнему молчал. Ладно, подожду еще. Сделала небольшую перестановку в квартире, почитала книжку про любовь, погуляла с подругой, рассказала о произошедшем, но про свой план говорить не решилась. Пыталась вести обычную жизнь, как будто бы ничего не случилось, хотя все мысли были только о нем.

В моей шахматной партии он должен был написать на следующий день. Но если на кону стоит любовь, то можно подождать еще, терпеть боль и верить в лучшее, ведь я отчетливо помню, как он смотрел на меня и каким был влюбленным еще месяц назад. Невозможно, чтобы чувства так быстро закончились, просто сейчас он их скрывает. Очевидно, что это просто какой-то спектакль, чтобы получить от меня эмоции. Возможно, он хочет влюбить меня, или просто проверяет, насколько я заинтересована в отношениях, а может, сам засомневался.

Прошел второй день тотального игнора, психическое состояние начало расшатываться и уходить в минус. Это ужасное ломающее чувство, когда ты решила не отвечать, а тебе не пишут. Когда ты выбрала быть холодной к чужому интересу, а этого интереса нет.

Вздрагиваешь от каждого сообщения и не выпускаешь телефон из рук, но это снова не он. Ждешь его звонка, но телефон предательски молчит. Тебе больше ничего не интересно, все вокруг стало черно-белым и скучным, вся остальная жизнь поставлена на паузу, а внимание сфокусировано только на одном вопросе: «Когда он позвонит?» Держишь себя в руках, не раскисаешь, стараешься отвлечься и приободрить себя, но с каждой минутой сил выдерживать это тягостное молчание становится все меньше.

Перечитываешь переписку, начиная с самого первого сообщения, пытаясь разгадать, в какой момент что-то пошло не так. Вглядываешься в каждый смайлик и внимательно анализируешь каждое слово, выискивая новые смыслы и трактовки сказанного. Доказываешь сама себе, что нужна ему.

Каждый час заходишь в соцсети проверить, когда он был последний раз онлайн, выкладывал ли какую-то смешную картинку или цитату со смыслом. Смотришь на его фотку, как начинающий гипнотизер, мысленно повторяя: «Напиши мне». Закрываешь от бессилия глаза, и слезы текут по щекам. Тебя накрывает волна злости, открываешь записную книжку, находишь знакомые буквы и переименовываешь в придурка, убираешь телефон. Через пять минут появляется желание вообще стереть всю переписку, делаешь скриншот на память и нажимаешь на кнопку «очистить». И от невыносимой обиды вовсе удаляешь номер. Через час душевной агонии записываешь обратно в телефон заученный наизусть порядок цифр.

Спустя несколько часов решаешься написать сообщение, робко набираешь буквы, долго подбирая слова, пытаешься собрать их в более-менее адекватное, но до боли банальное предложение: «Привет, как дела? Я скучаю…» Смотришь на текст и не знаешь, отправить или нет. Руки трясутся, но в этот раз гордость побеждает. Стираешь и снова гипнотизируешь пустой экран.

Хочется просто позвонить, услышать несколько гудков и радостное: «Привет, Настена». Улыбнуться и прошептать в ответ: «Я все поняла, слышишь! Я не могу без тебя жить. Пожалуйста, вернись ко мне. Умоляю, я готова на все, лишь бы быть вместе. Что ты хочешь? Я все сделаю, только, пожалуйста, просто будь со мной».

Но отношения из любви, искренности и открытости он не оценил – мою доброту и чувства принял за слабость. А я не могу проиграть, не в этот раз. Вызов принят, значит, играй до конца по другим правилам. Нельзя быть слабой, нельзя повышать его значимость, нельзя показывать свою нужду. Можно только ждать, когда он сломается первый. Я сильная, выдержу, не прогнусь, не унижусь и дождусь его сообщения. Рано или поздно он все равно мне напишет, когда-нибудь он захочет встретиться со мной еще раз. Только упорство и желание выиграть помогали жить дальше, верить в лучшее и не грустить, смотря, как медленно падает первый снег.

Прошла неделя, но он так и не объявился. Всю неделю просидела в четырех стенах, не выходя на улицу и даже не умываясь. Не хотелось шевелиться, все силы уходили на внутренние переживания. Тотальный игнор сломал меня полностью, будто по мне проехались асфальтовым катком. Я снова лежала на холодном полу, отрешенно смотрела в потолок и горько плакала. Морально раздавлена и сломлена. Так унизительно себя не чувствовала даже в день расставания. Ощущение полной беспомощности: сделала все, что могла, но результат нулевой. Пришлось признаться самой себе, что этот гениальный план не сработал и нужно придумывать что-то другое.

Счет 2:0 в его пользу, но я никогда не сдаюсь, а всегда иду к своим целям. Он все равно вернется ко мне. Рано или поздно. Так или иначе. Настало время сменить тактику. Беру телефон и звоню тому, кто всегда рад меня слышать:

– Алло, Валера, мне нужна твоя помощь. Приеду через пару часов?

Глава 4

Реальность психолога: почему невозможно мгновенно разлюбить?

На пути к принятию

Самое сложное в первую неделю после расставания – это признать новую реальность. Смириться с мыслью: «Все кончено, и больше никогда не будет, как раньше». Когда говоришь человеку, что дальше все будет по-другому, ему почему-то всегда кажется, что будет хуже. Так устроена психика, только вот важно помнить, что новое – это не плохое, это просто что-то, чего не было раньше. Принятие происходит в 5 этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия и, собственно, само принятие. Думаю, многие краем уха слышали про эти стадии.

Отрицание

Ничего не вижу, ничего не