Отморозок 1 - Андрей Владимирович Поповский

гораздо больше чем в боксе, отсутствие больших перчаток, возможность захватов, бросков и работа в партере вносят свои коррективы. Но все же, для мма, основой работы руками является именно бокс. Поэтому, я основное внимание в ударах руками уделял классическим прямым, боковым и апперкотам, отрабатывая их одиночными, двоечками и комбинируя между собой разные удары. Бить в передвижениях пока еще рано, я работал стоя на месте, стараясь наносить удары от ног и вкладывая в каждый удар силу всего тела. Когда руки повисали от усталости, наступал черед ног, а точнее передвижений. Я чередовал передвижения вперед, назад, вправо, влево, передвижения приставным шагом, передвижения в разножку, уходы с линии атаки, рывки и прочее. Потом бил ногами по дереву. Пока с растяжкой у меня никак, я остановился на стаптывающем ударе пяткой в бедро или колено, внутренней и внешней ударной подсечках, и классическом лоукике. Лоу я бил подушечками ног под пальцами. В карате это место называется коши, а по-простонародному, удар пыром. Пока я не закалил соответствующим образом голени и подъем ноги, именно эта разновидность лоукика позволяет гарантированно, при удачном попадании, вынести ногу противника. Есть проблемка с возможной травмой пальцев при неправильном исполнении, но жесткая обувь и правильная отработка нивелируют эту опасность до приемлемой. В конце тренировки я снова отрабатывал парные удары дубинками по воздуху, по сучьям и по стволу дерева, остановившись на нескольких трех-пяти ударных сериях.

Домой я вернулся к девяти. Мать уже ушла на работу, оставив мне на столе накрытый крышкой завтрак и записку с ценными указаниями по дому. Я быстренько принял душ, позавтракал и переделал все нехитрые домашние дела порученные мне матерью. Затем, в своей комнате, я лег на спину на ковер, выпрямив ноги и вытянув руки вдоль тела. Успокоив дыхание мысленным усилием, я просматривал свое тело сверху вниз, расслабляя каждую мышцу, особое внимание уделяя мимическим мышцам лица и мышцам шеи. Напряжение именно в этой части тела, часто мешает полностью расслабиться. Потом я добился чувства тепла и тяжести в кистях рук, и стал поднимать это тепло и тяжесть вверх к плечам, прогоняя это ощущение по всему телу. Шивасана из йоги — это один из самых эффективных способов быстро восстановиться. Добившись успеха, я сосредоточился на дыхании, постаравшись прогнать все мысли из головы. Думая только «вд-о-оо-х — вы-ы-ы-дох, вд-о-оо-х — вы-ы-ы-дох» я не заметил как уснул, проспав около часа. Тело немного отдохнуло, но полноценную тренировку я бы сейчас провести еще бы не смог, поэтому немного размявшись, потянулся на шпагаты и сев по турецки начал идеомоторную тренировку, мысленно прорабатывая серии ударов палками, начиная с медленного движения, стараясь прочувствовать каждое положение, и каждый удар. Поначалу, это было очень тяжело, мой нынешний мозг, подобно телу не привык к дисциплине, и постоянно срывался на посторонние мысли и образы, но я раз за разом возвращал себя к отработке очередной серии ударов палками. Сотни мысленных повторений каждой серии, потом смена серии и снова сотни повторений. Посидев так пока все тело не затекло, я снова немного размялся и попробовал поработать серии палками по воздуху, увлекся и снес стеклянный плафон люстры. Пришлось подметать битое стекло, потом тщательно пылесосить весь пол и думать, как объяснить пропажу плафона матери. Вечером новая пробежка в парк и новая трехчасовая тренировка. У меня мало времени, на следующей неделе мне обязательно нужно будет закрыть вопрос с Толиком.

Выходные пролетели так же. Я делал по три тренировки в день, в общей сложности занимаясь больше шести часов, в промежутках между занятиями расслабляя тело и занимаясь идеомоторными тренировками. Мать, смотря на меня, не узнавала своего сына. Успокоившись по поводу моего здоровья, она с удивлением замечала разительные перемены в поведении. Юрка раньше явно был парнем ленивым, и не особо любил спорт. Да и по дому он не очень то помогал, поэтому не избалованная мать была в шоке от того, что я сам без напоминаний, привел в образцовый порядок свою комнату, разложив все вещи по местам, тщательно все пропылесосив и вытерев влажной тряпкой всю пыль из мест откуда ее годами не выметали. Вынести мусор, сбегать в магазин за продуктами, или помочь помыть посуду, да не вопрос. В своей прошлой жизни, я был аккуратистом, и в последние несколько лет, жил один, привыкнув сам выполнять все работы по дому.

— Юрка, если это удар молнией так благоприятно на тебя подействовал, то может это порекомендовать для внедрения в массы? — смеялась мать.

В понедельник утром я поднялся в пол шестого и уже через десять минут выбежал на утреннюю тренировку. Сегодня у меня школа, и нужно вернуться к семи, чтобы успеть собраться, поэтому надо шевелиться побыстрее. Без двадцати восемь за мной уже зашел Славка, и я уже полностью готовый, взяв свой потертый чемоданчик «дипломат» набитый учебниками первый раз в этой жизни пошел в школу. Я уже успел порядком забыть свои давно прошедшие школьные годы, и терять время на то, что уже когда-то прошел, не очень-то и хотелось. Опять-же, еще нужно будет как-то влиться в коллектив, заняв в нем достойное место, а это тоже еще та морока. Если бы можно было как-то этого избежать, было бы здорово, но пока я не видел такой возможности. Без школьного аттестата, что в Советском Союзе, что в современной мне России никак не обойтись. По памяти Юрки в классе было несколько группировок мальчиков и девочек и большая часть просто серая масса. Одну группировку составляли мажоры — дети обеспеченных родителей, которые трудились на хлебных местах. Хлебными местами в Союзе в то время были должности заведующих магазинами, складами, пунктами приема стеклопосуды и прочие, имеющие отношение к распределению материальных благ. Даже элементарные бытовые вещи были дефицитом, и те, кто мог этот дефицит достать, извлекали различные преимущества из своего положения. Среди мажоров первым номером был сын главного инженера спиртзавода Тимур Бероев — красивый статный брюнет, мечта всех девчонок нашего и параллельных классов. Тимур хорошо учился, был весьма умен и эрудирован, он обладал хорошей фигурой, и уже несколько лет занимался дзюдо, занимая призовые места на городских соревнованиях. В этой же команде состояли Сергей Тиняков и Ваня Ходаев. Первый был сыном директора универмага, а мать второго заведовала продуктовой базой. Они ничем особым не выделялись кроме дорогих шмоток и зашкаливающего снобизма, основанного на высоком положении своих семей. К этой компании примыкали первые красавицы класса Лена Кузнецова и Оля Карнаева. У