Дом Тепла. Самоучитель по Закрытию родов и женским банным практикам - Мария Александровна Воеводина

Человек может прийти к вам также в стадии отрицания. Бывает, что женщина потеряла малыша, и через какое-то время она как будто замирает в своём горе, не может жить дальше, хотя у неё есть старшие дети, которым она нужна. И тогда ей нужно помочь вернуться к жизни – настолько, насколько это возможно.

Стадия депрессии подразумевает уже более спокойное состояние, хотя и оно может быть очень тяжёлым, тягучим, будто человек находится на дне.

На некоторых стадиях горевания чувства сильнее человека, и чтобы он не захлебнулся в них, нужно помнить о технике безопасности. Она понадобится, если вы всё же возьмётесь за какие-то серьёзные случаи или будете вынуждены помогать кому-то просто потому, что никого другого рядом не окажется.

Работая с потерями, важно не сливаться с человеком на уровне эмоций полностью, сохранять некоторую дистанцию между вами. Это позволит вам оставаться на твёрдом берегу, а не уплывать на льдинке переживаний вместе со страдающим человеком и не потеряться в океане его боли. Если вы вместе с ним утонете, то никакой пользы от этого не будет – ни для клиента, ни для вас. Важно находиться с женщиной в контакте, быть участливой, но одной ногой оставаться на твёрдом берегу. Тем самым давая ей понять, что жизнь есть, она продолжается.

Когда мы слишком сильно реагируем на чью-то боль, мы отзываемся на неё нашей внутренней болью. А ещё у нас есть эмпатия – встроенный механизм, основанный на зеркальных нейронах. Поэтому мы не можем не реагировать, когда кому-то плохо. Но степень своей вовлечённости в чужую боль важно уметь контролировать.

Также важно быть готовыми к непредсказуемым ситуациям. У женщины может начаться истерика или она может начать очень сильно плакать, возможны и обвинения со вспышками ярости. Очень важно понимать, что вы будете делать в такой ситуации, хватит ли у вас ресурса, знаний, опыта, чтобы с ней справиться. Может, в вашем арсенале есть какие-то техники заземления или вам есть кого позвать на помощь, например мужа этой женщины. Это будет очень здорово!

Необходимо быть достаточно заземлёнными и устойчивыми, оставаясь во взрослой позиции и ощущая внутреннюю опору настолько, насколько вы вообще умеете это делать. При этом важно быть в контакте со своими чувствами: осознавать, что с вами происходит, отслеживать, какие чувства в вас поднимаются во время разговора по отношению к этой женщине или к людям, о которых она говорит. Это не значит, что свои чувства нужно озвучивать и выносить в вашу работу, но контакт с ними у вас должен быть.

И конечно же, важно иметь личный опыт качественного проживания печали, горевания. Когда не обесцениваешь свою боль от потери, не убегаешь от неё, не забалтываешь, не заедаешь, а остаёшься в бессилии и по мере возможностей и наличия ресурса идёшь в своё болезненное, давая ему время и место. Опыт горевания есть практически у каждого из нас. Это могут быть ситуации переездов, расставаний… И тогда на этот свой опыт можно опираться, не обесценивая боль другого человека и в то же время не усиливая её. Но важно иметь в виду, что это очень сложно сделать, если своё вы пока так и не отгоревали до конца.

Когда женщина приходит на Закрытие потери, в первую очередь ей нужно выговориться, рассказать о том, что случилось. Ей необходим свидетель той боли, через которую ей пришлось пройти, проводник в процессе проживания её ситуации. Ведь вместе с кем-то, кто бережно к тебе относится, идти намного легче, чем одной.

Необходимо дать женщине возможность назвать свои эмоции, сделав их видимыми. Они могут быть самыми разными. Возможно, это обида на партнёра, который не понял, не поддержал, не позаботился, не вступился. Или ярость по отношению к медперсоналу, врачам, которые приняли не те решения, не уследили, не спасли. Это может быть жуткое чувство вины за то, что сама сделала или позволила сделать. Всем этим эмоциям нужно дать имена, их нужно выплакать, проговорить, продышать, чтобы прожить и уже отпустить.

Важно не отворачиваться от той боли, которую человек нам показывает, и спрашивать прямо в моменте: «Что я сейчас могу для тебя сделать?» – мы не всегда можем угадать, что именно человеку в данный момент поможет, и лучше спросить об этом у него самого. Так же, как мы не можем сказать: «Я понимаю, каково тебе», – потому что у всех разный опыт и чувства тоже разные. Поэтому лучше так прямо и сказать: «Я даже не могу себе представить, каково тебе сейчас. Скажи, пожалуйста, что я могу для тебя сделать? Я здесь для тебя!»

Такими словами мы располагаем к себе человека и даём ему возможность начать говорить. Поэтому в любой непонятной ситуации спрашивайте: «Что я могу для тебя сделать?» Даже когда вам кажется, что вы знаете ответ на этот вопрос, лучше свериться с гостьей: «Тебе будет комфортно, если я сейчас тебя обниму?», «Могу я задать тебе вопрос?», «А хочется тебе сейчас рассказать мне об этом?»

Главный смысл ритуала Закрытия потери в том, чтобы признать: «Да, это случилось с тобой, и это очень больно». Вы это видите, вы это проговариваете и даёте место чувствам человека, который может наконец оплакать свою потерю. При этом на телесном уровне вы оказываете женщине максимальную поддержку: обнимаете её, гладите ей ручки, ножки, голову. Парите вениками. Делаете массаж. Эмоции живут в теле. Если вывести их на вербальный уровень, их проще осознать, а потом расстаться с ними.

Слёзы – это ещё и хороший способ избавиться от вредных веществ, которые на биохимическом уровне образуются при проживании стрессовых ситуаций. Поэтому важно, чтобы женщина не только озвучила свои эмоции, но и поплакала во время их проживания. Хотя мы никогда не форсируем этот процесс, ей можно предложить как-то специально подышать, позвучать, подвигаться или заняться арт-терапией, чтобы позволить слезам случиться.

Бывает, что женщина, потеряв малыша, как будто замирает в своём горе, не может плакать. А благодаря тёплым словам, телесной заботе или каким-то практикам у неё вдруг появляется такая возможность. Тогда она сможет выйти на следующую стадию горевания, и это будет для неё прорывом. Со временем это поможет ей отпустить свою потерю и ожить.

Если человек готов и вам повезёт, с помощью ритуала Закрытия вы сможете помочь ему прийти к стадии принятия и обрести новые смыслы, возможность жить дальше, чтобы начать снова