Ось щитовидка – кишечник. Как вылечить щитовидную железу, улучшив состояние кишечной микробиоты - Алессандро Джелли

болезнь (ГЭРБ): избегайте жидких блюд на ужин. Ешьте не менее чем за три-четыре часа до сна. Ограничьте количество овощей. На три-четыре недели исключите из рациона молочные продукты. Не пейте жидкости перед сном. Делайте 10 поворотов туловища после каждого приема пищи.

Желчнокаменная болезнь:

• если есть соответствующие симптомы и существует риск панкреатита, необходимо наблюдение врача и, возможно, лечебное голодание;

• если есть стабильные (неподвижные) камни, ограничьте потребление жареной пищи и куркумы;

• если есть подвижные камни, обсудите с врачом возможность лечения, чтобы уменьшить их размер. Резко ограничьте объем потребления куркумы. Избегайте жареной пищи.

Еда должна не только поступать, но и выходить: простые способы облегчить дефекацию

Многие люди, страдающие хроническими запорами, считают, что ежедневная дефекация невозможна. Эта проблема нередко наблюдается у женщин из-за особенностей анатомии (меньше места в животе из-за матки и яичников, более длинный кишечник, влияние эстрогенов) и поведения (например, нежелание пользоваться общественными туалетами).

Помимо диетических рекомендаций, могут помочь простые стратегии для восстановления нормальной работы кишечника. Эти стратегии направлены на стимуляцию гастроколического рефлекса (когда наполнение желудка сигнализирует кишечнику о необходимости опорожниться). Люди с хроническими запорами часто не испытывают этого импульса или подавляют его, особенно если долгое время принимали слабительные.

Вот несколько полезных советов.

Чистка языка: очищайте язык по утрам при помощи ложки или специального приспособления. Это помогает стимулировать перистальтику и вывести токсины из полости рта.

Приседания: после еды попробуйте присесть в туалете на одну-две минуты. Это может помочь облегчить дефекацию.

Табуретка: поставьте перед унитазом небольшую табуретку (высотой 15–20 см), чтобы приподнять ноги. Это поможет принять оптимальную позу для дефекации.

Табуретка с раскачиванием: сидя на унитазе, поставьте ноги на табуретку и раскачивайтесь вперед-назад. Это помогает продвижению содержимого кишечника.

Очищение кишечника: подробности в книге «Диета для живота».

Микроклизмы: обращайтесь к этому средству только в исключительных случаях (и не злоупотребляйте). Это может помочь восстановить реакцию на позывы.

Гидроколонотерапия: не рекомендуется, особенно при СИБР, так как может серьезно ухудшить состояние.

Дивертикулез: избегайте семян помидоров, баклажанов и перца. Перед употреблением измельчайте орехи и семена. Тщательно пережевывайте волокнистые овощи. Пейте одну-две чашки чая из мальвы в день, так как он успокаивает кишечник.

Сахарный диабет первого и второго типа, инсулинорезистентность: следуйте рекомендациям по порядку приема пищи. Узнайте больше о диете в профилях авторов в социальных сетях и на сайте: serenamissori.it.

Многие из этих проблем со здоровьем могут встречаться одновременно. Важно учитывать все факторы и найти сбалансированный подход.

Глава седьмая

Функциональная поддержка оси «щитовидная железа – кишечник»

Прием добавок для поддержки щитовидной железы и единой системы, которую она образует вместе с кишечником, а также медикаментозное лечение – это те варианты, которые мы можем использовать для достижения гормонального, метаболического и психофизического баланса. Во многих случаях добавки могут дополнять выбранную диету, а также при необходимости медикаментозную терапию, что доказано различными исследованиями. В традиционной медицине, как правило, для лечения предусмотрен только прием лекарств.

Функциональная медицина, в частности, биотипированная функциональная эндокринология, которой я занимаюсь, для поддержки щитовидной железы и оси «щитовидная железа – кишечник» предлагает использовать натуральные пищевые добавки, или же – когда их недостаточно – комбинировать их с медикаментозной терапией.

Многие натуральные добавки способны поддерживать выработку гормонов, улучшать метаболизм, снижать усталость, оптимизировать гормональный баланс, уменьшать симптомы гипертиреоза и помогать бороться со стрессом, который, как уже знаем, может негативно влиять на функцию щитовидной железы.

При введении добавок рекомендуется принимать минимальное количество, указанное на этикетке и одобренное Министерством здравоохранения, – если занимаетесь самолечением, – или же следовать рекомендациям врача. Помните, что только медик имеет право ставить диагнозы и назначать лечение.

Говорю об этом потому, что «мир здоровья» подобен океану, полному сомнительных личностей, зачастую самоучек или посещающих частные учебные заведения, не признанные в сфере здравоохранения.

Увы, с каждым днем все чаще вижу в интернете и реальной жизни, как натуропаты, травники, тренеры и коучи берутся ставить диагнозы и обещают исцеление, не обладая ни должной компетенцией, ни профильным образованием. Считаю это крайне опасным для здоровья населения, особенно если речь идет о серьезных заболеваниях.

Еще могу понять, когда тем, кто и так здоров, дают некие пространные советы о «здоровом образе жизни», однако люди, испытывающие проблемы со здоровьем, должны обращаться к врачам. И желательно к тем, кто постоянно учится, следит за новыми исследованиями в области натуральных методов лечения, разбирается в растительных экстрактах, аминокислотах, витаминах, минералах и их взаимодействии с традиционными лекарствами.

Натуральные средства не безобидны, и это нужно четко понимать. Вот простой пример. Недавно рассказали историю о том, как некий «эксперт-самоучка», прошедший курсы выходного дня, рекомендовал человеку с церебральным биотипом в состоянии стресса два довольно известных растения – панакс женьшень и гуарану! Целью этого самопровозглашенного эксперта было помочь клиенту, страдавшему гиперсимпатикотонией, снизить усталость, однако на деле все окончилось тем, что у человека развились тахикардия, тревожность, нервозность и бессонница.

Вот что бывает, когда такие самоучки, не имеющие элементарных представлений о физиологии, выписывают пациентам растительные БАДы.

Помните, что каждый совет, кто бы его ни дал, – будь то самозваный гуру или настоящий врач, – это ответственность. К сожалению, в медицинских университетах за целых шесть лет обучения и ординатуры до сих пор не проходят натуральные методы лечения. А самоучки и «эксперты» не тратят много времени на изучение физиологии, патофизиологии, диагностики и терапии.

Для того чтобы стать настоящим экспертом в натуральных методах лечения, врачу нужно постоянно учиться и следить за последними научными исследованиями в этой области. Только в этом случае современный медик может назначать добавки: опираясь на достоверные научные данные, которые раньше были недоступны.

Метод Миссори – Джелли предполагает прием добавок направленно и индивидуально с учетом особенностей каждого человека.

Натуральные добавки и нутрицевтики для щитовидной железы и оси «щитовидная железа – кишечник», а также для контроля стресса

Сейчас я расскажу о добавках, которые считаю полезными при проблемах с щитовидной железой, кишечником и для снятия стресса.

Рекомендую придерживаться дозировок, указанных на этикетках. Для индивидуального подбора дозы лучше проконсультироваться с врачом, или же в его отсутствие обратиться за консультацией на сайте: serenamissori.it.

В любом случае во избежание нежелательного взаимодействия с лекарствами перед приемом любых добавок всегда советуйтесь с врачом.

При выборе добавок ориентируйтесь на проблемы со здоровьем, так, например, добавки для гипотиреоза могут ухудшить состояние при гипертиреозе, и наоборот.

Добавки помогут почувствовать себя лучше, но только если подобраны правильно. Не принимайте те, на которые есть аллергия.