KnigkinDom.org» » »📕 Почему мы едим то, что едим. Наука о том, как наш мозг диктует нам, что есть - Рейчел Херц

Почему мы едим то, что едим. Наука о том, как наш мозг диктует нам, что есть - Рейчел Херц

Книгу Почему мы едим то, что едим. Наука о том, как наш мозг диктует нам, что есть - Рейчел Херц читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

1 2 3 4 5 6 7
Перейти на страницу:
Ознакомительный фрагмент

Человек способен привыкнуть к вкусу кислого. Это становится очевидным на примере традиционных блюд различных народов мира. Например, азиатские блюда намного кислее западных. Кимчи (корейские острые квашеные овощи) и умэбоси (японская маринованная слива) пользуются популярностью на Востоке. Их частое употребление выработало у местного населения тягу к кислым продуктам, чего нельзя сказать о европейцах.

Кислое состояние

Если вы думаете, что всегда одинаково воспринимаете кислый вкус яблока «Гренни Смит», то ошибаетесь. Ощущение кислого зависит от настроения и физических нагрузок. Было проведено исследование, в ходе которого испытуемых попросили оценить вкус простой воды и воды с лимонной кислотой после катания на стационарном велосипеде на умеренной скорости в течение 30 минут. В результате жидкости показались им более кислыми, чем до тренировки (31). В ходе другого эксперимента выяснилось, что на вкус замороженного десерта влияло эмоциональное возбуждение от радости победы и горечи поражения.

Ученые из Корнеллского университета опросили 550 фанатов после просмотра восьми хоккейных матчей сезона 2013–2014 годов. На счету команды «Корнелл» было четыре победы, три поражения и одна ничья. Основную массу зрителей составляли болельщики именно этой команды. По завершении игры волонтеров попросили оценить степень удовлетворенности результатом и вкус лимонно-лаймового щербета. Радостным фанатам щербет нравился больше, чем расстроенным, первые считали его скорее сладким, чем кислым, а вторые – наоборот. Таким образом, когда в следующий раз ваша сборная победит, то кексы станут слаще, а если проиграет, лимонный пирог покажется вам кислее. Эмоциональное и физическое возбуждение меняет восприятие кислого. Но почему?

Специалисты полагают, что снижение кислоты во вкусе после занятий спортом обусловлено повышенным слюноотделением. Слюна разбавляет кислоту и смягчает интенсивность вкуса (33). Что касается настроения, то здесь восприятие кислого и сладкого связано с повышенным уровнем серотонина или норадреналина. Концентрация серотонина, нейромедиатора хорошего настроения, который обостряет сладкие ощущения, увеличивается в моменты счастья, например после победы любимой команды. А гормон стресса норадреналин, обостряющий вкус кислого, вырабатывается при депрессии и волнении, т. е. в случае поражения – и жизнь сразу кажется кислой (34).

Соленое

Существуют различные виды соли, но самым лучшим считается хлорид натрия (NaCl). Любовь к соли имеет биологическое значение, так как соленый вкус свойственен многим источникам белка, в котором нуждается наш организм. Соль выполняет жизненно важную функцию, она способствует правильной работе нервов и мышц, а также регулирует баланс жидкости. Мы погибнем, если не будем потреблять ее в достаточном количестве. К счастью, в стрессовых ситуациях наш организм умеет справляться с воздействием, которое в нормальных условиях является токсичным. Если однажды вы окажетесь на плоту посреди океана, начните пить соленую морскую воду. Это намного лучше, чем медленно умирать от обезвоживания. Человеку присуща врожденная тяга к соли, степень этой тяги обусловлена прошлым опытом. Известная аксиома гласит: чем больше соли мы добавляем в пищу, тем сильнее мы ее любим. Верно и обратное: мы можем обуздать любовь к соли, ограничив ее потребление.

В ходе исследования, проведенного в начале 1980-х годов, выяснилось, что испытуемые, сидевшие на низкосолевой диете в течение пяти месяцев, перестали испытывать сильную потребность в этой добавке. А блюда с прежним объемом соли теперь казались им несъедобными (35). Позднее был проведен похожий эксперимент, где участникам давали солевые таблетки (чтобы уровень потребляемой ими соли остался прежним), а вот количество соли в пище, а значит, и степень солености сократились. В результате тяга к соли значительно уменьшилась (36). Получается, наша зависимость от соли связана не с объемами ее потребления, а с концентрацией вкуса. Чем меньше мы ее едим, тем меньше желаем. Иными словами, любовь к соли пройдет, если убрать солонку со стола. «Бессолевая диета» – настоящая пытка, но лишь на первых порах. Стоит только попробовать, и вы удивитесь, насколько быстро изменится ваше отношение к соли.

Соленое прошлое

Удивительно, но отношение к соли формируется еще задолго до нашего рождения. В середине 1990-х годов Сьюзен Кристал и Илин Бернстайн из Университета Вашингтона (Сиэтл) протестировали готовность 16-недельных младенцев пить простую и соленую воду. При этом ученым было известно, страдали ли их матери утренним токсикозом в первый триместр беременности. Оказалось, что дети, чьи матери испытывали умеренный или сильный токсикоз, пили значительно больше соленой воды, чем те, чьи матери сообщили о незначительных неприятных симптомах или их отсутствии (37). Затем Кристал и Бернстайн собрали информацию о студентах колледжа, мамы которых также жаловались на сильный утренний токсикоз, и выяснили, что, в отличие от сверстников, они испытывали сильное пристрастие к соленому (38). Рвота у беременных ведет к потере жидкости и дегидратации, что, в свою очередь, увеличивает потребность организма в соли. Но почему дети и подростки, чьи мамы страдали от токсикоза, так любят соленое?

Первое объяснение заключается в том, что женщины потребляли больше соли, чтобы справиться с обезвоживанием, и подвергали ребенка воздействию соленых вкусов через амниотическую жидкость. В амниотическую, или околоплодную, жидкость попадают химические вещества (ароматические и вкусовые) из продуктов в рационе беременной; т. е. с первого дня жизни мы знаем, чем питается наша мама. Таким образом, любовь к соли может быть результатом ее повышенного воздействия на плод. Другое объяснение связано не с избытком соли, а наоборот, с ее нехваткой. Как известно, дефицит натрия обостряет потребность в соленой пище. Во внутриутробный период детям, чьи матери страдали от сильного токсикоза, из-за потери жидкости не хватало натрия, и они постоянно нуждались в соли.

Дефицит натрия или обезвоживание в первые годы после появления на свет также провоцирует тягу к соленому. Это обстоятельство было установлено совершенно случайно. В период между 1978 и 1979 годами примерно 20 000 новорожденных получали некачественную соевую смесь. Как выяснилось уже позже, в результате сбоя на производстве в ней катастрофически не хватало ионов хлора. Их дефицит оказывает на физиологические процессы в организме такое же воздействие, как дефицит ионов натрия. Специалисты из Центра по контролю и профилактике заболеваний (Атланта) долгие годы следили за состоянием этих детей и проводили различные исследования с целью выявить возможные негативные последствия. Уже в старшем возрасте 169 из них приняли участие в опросе, направленном на выявление отношения к соленой и сладкой пище. Оказалось, что они испытывали потребность в соли больше, чем их сверстники, получавшие правильное питание (39). А вот обостренной тяги к сладостям у них не наблюдалось.

Еще одно исследование воздействия обезвоживания на детей показало, что любовь подростков к соли напрямую связана с тем, как часто они сталкивались с желудочными расстройствами и потерей минеральных веществ в раннем возрасте (40). Ученые опросили матерей и разделили подростков на категории в зависимости от количества случаев диареи и рвоты в период от рождения до шести лет. Затем они выяснили долю соленых снеков в их рационе и отношение к сладкому и соленому вкусам. Подростки, испытывавшие частые приступы диареи и рвоты в детстве, потребляли больше соленых лакомств и предпочитали супы с высокой концентрацией соли в отличие от тех, кто не имел проблем с желудком. Кроме того, когда им давали соленое, они съедали на 64 % больше. Доля конфет в рационе и отношение к степени сладости у всех подростков были одинаковыми. Почему это происходит, до конца неизвестно, но ясно одно: нехватка соли в первые годы жизни может привести к вкусовым пристрастиям в будущем. Это очень важно, так как потребление излишней соли приобрело характер национального бедствия.

1 2 3 4 5 6 7
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


Партнер

Новые отзывы

  1. Гость Татьяна Гость Татьяна30 май 15:03 Сказка. А потом ускочет мальчик,а тётенька будет воспитывать сынка-внучка по новой тянуть лямку. ... Друг сына - Мария Зайцева
  2. Гость Вера Гость Вера25 май 10:38 Я давно и безнадежно влюблена в эту  серию книг... Королевская кровь. Стальные небеса - Ирина Котова
  3. Гость Марина Гость Марина23 май 13:22 Очень жаль, что не закончена книга. Мне очень понравилась ... Вахтовик - Владимир Мухин
Все комметарии
Новое в блоге