Фокусировка внимания. Десятое чудо света - Михаил Валерьевич Гребенников

А делается это просто. Возьмите свои текущие любые дела и придумайте как можно их делать, чтобы это тренировало ваше зрение вдаль. Понимаете фишку? Не нужно пытаться делать что‑то новое. Не изобретайте велосипед. Делайте старое, но по‑новому.

Делайте то, что вы и так делали, делаете и будете делать дальше всю свою жизнь. В общем‑то, что вам уже очень нравиться и то, к чему вы привыкли.

Но делайте это так, чтобы это тренировало ваше зрение.

Как? Да по‑простому. Вот примеры из жизни:

Нравиться читать книги? Читаете каждый день по многу часов? Купите себе подставку для книги и читайте её издалека. Постепенно отдаляйтесь до тех пор пока не сможете свободно читать с расстояния в 1 м. А как только сможете это делать, покупайте телевизор и выводите электронную книгу на экран телека и начинайте читать с 2 метров, потом с 3, 4 и наконец с 5. До тех пор пока не дойдёте до того, что сможете легко читать с 5 м шрифт высотой 7 мм или даже меньше.

Залипаете в ютубе по многу часов в день? Смотрите видосики? Начните смотреть их не с телефона, а с экрана компа. Отодвиньтесь от него подальше и смотрите издалека. Как только сможете смотреть и видеть нормально с 1 метра, переводите изображение на телевизор и смотрите ютуб с него. Увеличивайте постепенно расстояние с которого смотрите, пока не дойдёте до 5 м.

Играете в игры на компе? Купите себе плойку и играйте на ней, выводя изображение на телевизор. Всё то же самое. Играете, смотрите при этом вдаль, а зрение тренируется.

Всё элементарно.

Помимо этого можно ещё гулять на улице, просто смотреть вдаль, по сторонам, замечать красоту, узнавать людей, считывать номера проезжающих авто, читать рекламные вывески и так далее.

Сами можете выдумать 1000 и 1 способ как тренировать зрение в повседневной жизни. Это проще чем кажется. Просто настройте свой фокус внимание на поиск этих способов. И они обязательно найдутся.

Причём вы найдёте именно те способы которые помогут вам обрести то зрение которое вам нужно. Если вам нужно 100 % зрение — появятся соответствующие способы. Если хватит в принципе и 50 % то будут способы и под эту задачу.

Глава 5

Как понять какое зрение вам нужно?

Посмотрите, на каком расстоянии вы большую часть дня смотрите.

А потом разделите ‑1 на полученное расстояние в метрах.

Пример: если смотрите по 8 часов в день в экран компа с расстояния 50 см, то ‑1/0.5=‑2 Что за ‑2 спросите? Это ваши диоптрии. Рефракция. Это то зрение которое вы у себя формируете сидя по 8 часов за компом.

А при ‑2 человек обычно видит вдаль на 50 % (то есть имеет остроту зрения 50 % от нормы)

Другой пример: если вы по 5 часов в день залипаете в телефон с расстояния в 20 см, то ‑1/0.2= ‑5 Опа на! ‑5 диоптрий получается. А это уже меньше чем 10 % зрение.

Делайте выводы.

Могу ещё более интересную ситуацию рассказать.

То, что я описывал выше — это касалось людей, которые смотрят своими глазами, без очков и контактных линз. И у которых не было никаких операций на глазах.

Но вот если вы смотрите в очках или линзах, то это совсем другая история получается.

Смотрите. Гипотетический пример.

Вот человек работает за компом по 8 часов в день. Смотрит на экран с тех же 50 см. Получается, у него формируется зрение в ‑2 диоптрии. Если он и дальше работает на таком расстоянии и смотрит своими глазами, то норм. У него так и останется ‑2 диоптрии. Дальше оно не пойдёт. (скорее всего не пойдёт, ибо всегда есть исключения)

Но вот что будет если он придёт к офтальмологу а тот ему любезно пропишет очки на ‑2, чтобы он в них видел вдаль чётко. Но при этом, как это часто бывает, заставит его носить их на постоянку. Очки то для дали выписывают. Человек с близорукостью вблизи видит хорошо. А вот вдаль не совсем. Почему? Да потому что глаза вблизи сфокусировались и застыли в этом положении. Привыкли к нему. А чтобы вдаль чётко увидеть, нужно вдаль сфокусироваться. Но глаза забыли как это делается. Поэтому и получается такая вот фигня.

В таких случаях людям вместо предложения потренировать фокусировку, чтобы она вновь стала нормальной, предлагают ещё больше закрепить неправильную фокусировку с помощью ношения очков.

Понимаете какая фигня происходит, когда человек с ‑2 надевает очки?

Этот чел начинает в этих очках вдаль видеть на все 100 % (ну то есть чётко)

при условии, что его глаза вообще‑то по прежнему вблизи сфокусированы.

То есть он со своей неправильной фокусировкой начинает хорошо видеть. Мозг, разумеется, это понимает и запоминает.

Теперь начинает формироваться новый, неестественный паттерн зрительного поведения. Оптика глаза начинает менять свою конфигурацию чтобы подстроиться под новые условия, которые были созданы очками.

Сейчас объясню как происходит эта адаптация и почему у людей кто носит очки/линзы зрение продолжает падать.

В общем, очки прописывают для дали. Но человек, для удобства, начинает смотреть в них не только вдаль, но и на средних дистанциях, ну и конечно же вблизи. Причём вблизи он начинает смотреть большую часть времени дня, так как привык это делать раньше, даже до того как надел очки.

Но очки то эти для дали. Вблизи в них не надо бы смотреть, а то плохо будет. Но чел то про это не в курсе. Ему никто про это не рассказал. А значит, можно делать как удобно. А удобнее всего надеть очко и не снимать. Поэтому так популярны контактные линзы. Это по сути те же самые очки, просто прижатые к глазам. Надел их утром, и весь день ходишь — видишь чётко. Но до поры до времени.

Почему? Да потому что когда вы в очках для дали начинаете смотреть вблизи, происходит очень коварный процесс.

Человек с ‑2 диоптриями видит чётко максимум на 50 см. И чтобы видеть чётко вдаль на 5 м ему прописали очки на ‑2. Но вблизи то он и без очков норм видит на те же 50 см. Вот что происходит когда он в очках на ‑2 начинает смотреть вблизи на 50 см:

его глаза, чтобы в очках на ‑2 чётко увидеть на 50 см, вынуждены вместо фокусировки на 50 см сфокусироваться на 25 см. То есть происходит издевательство над глазами.

Фокус сдвигается всё ближе