8 ключей от личной эффективности. Как управлять временем, психоэмоциональным состоянием и результатом - Кирилл Любин

безграничным потенциалом человека и его способностью этот потенциал увидеть и осознать, слушая желания своей души и голос сердца, идя по своему пути и каждый день чувствуя вкус жизни, действуя и развиваясь, благоприятно влияя на других людей и пространство вокруг себя.

Управляю ли я событийным рядом своей жизни? Да, думаю, где-то на 80 %, и еще 20 оставляю случаю, форс-мажорам и божественным проявлениям, смысл которых мне неведом. И да, я счастлив.

Я написал эту книгу, потому что считаю важным поделиться опытом и передать знания, которые я вдумчиво собирал и систематизировал в течение 20 лет работы с людьми.

Я практик до мозга костей, и все, о чем идет речь в этой книге, проверено мной и моими учениками, которых более 6 тысяч человек в России, Беларуси, Украине, Казахстане, Киргизии, Израиле, Индии и в десятке стран Европы.

С 2007 года я работал над единой системой построения личной эффективности. Она включает в себя различные инструменты: некоторые из них я доработал с учетом практики, некоторые – полностью авторский продукт. Все они были систематизированы и в итоге представляют собой готовую методику комплексной работы по развитию личной эффективности человека. Здесь надо сразу сказать, что я понимаю под этим словосочетанием.

Личная эффективность – это способность управлять своим временем, психоэмоциональным состоянием и результатами своей деятельности.

И есть восемь ключей от личной эффективности, каждый – как отдельная часть в этой книге, открывающая дверь к внутренним ресурсам человека, которые по тем или иным причинам были скрыты и недоступны, но без которых невозможно улучшить качество жизни.

Чтобы управлять своим временем, нужно развивать навык управления вниманием, стратегическое мышление, планирование и тайм-менеджмент.

Чтобы управлять своим психоэмоциональным состоянием, важно научиться управлять эмоциями, освоить энерджи-менеджмент и понять, как сделать стресс своим союзником.

Ну и чтобы управлять результатами своей деятельности, необходимо наполнить жизнь мотивацией и дисциплиной, чтобы в конечном счете перед этими словами появилась приставка «само», когда вы сами способны включаться и двигаться вперед без морковки впереди.

Книга поможет понять, как включить реактивную тягу на пути к цели, вывести себя на проектную мощность, навсегда вылезти из рутины, усилить вкус жизни и двигаться в пространстве своих безграничных возможностей без морального выгорания и потери фокуса внимания.

«Восемь ключей от личной эффективности» – это руководство для тех, кто дорожит своим временем, устал от воды водной и хочет собранных в одном месте действенных, простых в использовании, конкретных инструментов по работе над собой. Инструментов, которые позволят совершить качественный скачок в жизни, соединив в одно целое ментальное, эмоциональное, физическое и духовное развитие.

И эта книга для тех, кто готов потрудиться. Качественные изменения не происходят сами по себе, они становятся результатом методичных и последовательных действий человека на пути к цели.

Собрав однажды все ключи, вы уже не останетесь прежним, в вашем арсенале будут знания, навыки и умения, на которые всегда можно опереться, какое бы очередное испытание ни предложила жизнь.

Как читать книгу?

Чтение в своем привычном и традиционном понимании подразумевает, что от первой и до последней страницы вы расслабленно следуете за повествованием, получаете удовольствие от сюжета, а затем рекомендуете книгу знакомым и ставите ее на полку. На этом все, больше никаких действий вы не совершаете, а обложка выглядит как новая.

Мне бы хотелось, чтобы у моей книги была иная судьба: обложка обтрепалась, углы загнуты, а со страниц торчат разноцветные стикеры-закладки. Это будет означать, что я как автор со своей задачей справился и вы получили тройное удовольствие: от чтения, от изменений, которые пришли в вашу жизнь, и от самого процесса ее преображения.

На этих страницах я собрал самые действенные инструменты последних 20 лет моей работы в качестве бизнес-тренера, наставника, организационного консультанта, психоаналитика и профессионального Executive-коуча по стратегии личной эффективности. Это книга-тренинг, которая подразумевает переход от чтения к действию и действие во время чтения.

В каждой главе я буду давать небольшие упражнения на закрепление того или иного навыка, внедрение новых знаний в жизнь, чтобы они действительно начали работать. Ну а у вас всегда будет выбор – делать и получать результат либо просто оставлять в голове информацию, которая со временем забудется.

Поэтому предлагаю читать книгу последовательно, постепенно, переходя от одной главы к другой. Но если вы открыли содержание и поняли, что какая-то глава вызывает острый интерес, то смело начинайте с нее. Ничего страшного не произойдет, вы не нарушите методику. Более того, время от времени можно обращаться к каждой главе отдельно, чтобы обновить знания, усилить, может быть, заметить то, что ранее от внимания ускользнуло. Единственное – обязательно прочитайте это введение, а дальше уже смело отправляйтесь в путь изменений и развития!

При чтении и вообще в любом образовательном процессе, будь то тренинг, вебинар, мастер-класс, рекомендую пользоваться правилом «применяй или забудь». Новую информацию, показавшуюся полезной, надо обязательно применить на практике в течение 24–48 часов. Если в ближайшие день-два не внедрили – не рассказали кому-то, не записали или не попробовали на практике, – то время на получение этих знаний потратили впустую. Зря сходили на лекцию, зря смотрели вебинар, зря читали книгу, потому что информация будет стерта и удалена нашим мозгом, который точно найдет чем заняться. Он постоянно распределяет всю информацию как важную и неважную. И один из фильтров – это повторные обращения к ней. То есть если мы даже краткосрочно, но регулярно обращаемся к какой-то информации, мозг считает ее важной и сохраняет надолго.

Наш мозг как ассистент-аналитик, который сам решает, что нести на доклад к президенту, а что тому точно не понадобится. И у этого аналитика вал работы, огромный поток информации, который он обрабатывает, так что, если ему не помочь, не подсказать, что вам важно, он точно постарается избавить вас от всего лишнего и будет думать, какой он молодец, как хорошо поработал.

Краткосрочная память действует по принципу «отметил и забыл». Например, сейчас мы прочитали отрывок, запомнили. Но через два дня или неделю, если мы захотим повторить, рассказать кому-то, о чем шла речь, то не сможем воспроизвести текст дословно, передадим информацию с искажением.

А функция сохранения, то есть наша долгосрочная память, основана на принципе регулярного обращения к информации, хотя бы по чуть-чуть. Все мы учили стихи, и если сейчас попросить вас прочитать что-то из Пушкина, наверняка всплывут первые строчки стихотворения. Кто-то сможет вспомнить два или три стиха. Но чтобы продекламировать произведение полностью, скорее всего, потребуется найти его, прочитать про себя, и тогда уже получится воспроизвести стихотворение целиком