Кто ты среди одноклассников? Секреты общения со сверстниками - Алла Георгиевна Озорнина

займёт весь день, зато с завтрашнего утра ты начнёшь жизнь, как говорится, с чистого листа. И с чистого стола. Если такое же безобразие творится в твоих вещах и в рюкзаке, наведи порядок и там.

Зачем это нужно?

Ты начинаешь менять себя, а это потребует колоссальных затрат энергии. Порядок на столе, в ранце и в личных вещах поможет тебе сохранить эту энергию.

Разложил всё по местам? Запиши в журнал успехов! Главное – постарайся, чтобы так было и дальше. День, два, три, неделя – и ты поймёшь, как это удобно.

4) Нужно провести хронометраж.

Хронометраж – это запись по времени того, что ты делаешь в течение дня.

Чтобы узнать, куда уходит твоё время, нужно хотя бы дня три записывать поминутно всё, что ты делаешь. Скажем, задумался, стоя у окна. Так и пиши: просто стоял у окна с 15:30 до 16:48. Или погрузился в переживания. Пиши: переживал с такого-то времени по такое.

Когда вечером ты всё суммируешь, у тебя должно получиться что-то такое:

Блуждание по квартире (в минутах): 7 + 15 + 10 + 4… Итого:

Переживал по поводу отношений в классе: … Итого:

Слушал, что говорят за стенкой родители (обо мне – ничего хорошего): … Итого:

Смотрел в окно. Наблюдал, как кот охотился за воробьём. Интересно! 17 минут.

Смотрел ТВ. Точнее, просто щёлкал пультом по разным программам: 23 минуты.

Играл в компьютерные игры: …

Итого: бесцельное времяпрепровождение – 7 часов 13 минут.

Уроки: 5 + 10 + 10 = 25 минут.

Теперь посмотри на свои записи. Сколько времени ты уделял домашним заданиям? 20–25 минут. Сочувствую, но через несколько дней времени на это будет уходить гораздо больше.

5) Ещё тебе надо, как это ни странно звучит, познакомиться с самим собой.

Тебе кажется, что ты и так себя знаешь. Никчёмный, трусливый, тупой… Ничего-то ты не умеешь – ни учиться как следует, ни общаться. Прекрасная характеристика! Правда, неполная. Потому что у каждого человека, кроме отрицательных черт, есть ещё и положительные. Только тот, у кого низкая самооценка, их не замечает.

Итак, бери листок бумаги и пиши все слабые стороны в столбик справа.

А теперь слева, тоже в столбик, напиши все свои достоинства.

Что? Не можешь найти ни одного? Не верю. Думай!

Ты ведь и добрый, и заботливый, и животных любишь, и место старушкам в общественном транспорте уступаешь.

Написал? Видишь, как их, оказывается, много.

А скоро будет ещё больше, потому что недостатки превратятся в достоинства и из правой графы перейдут в левую. Тогда там будет то, что есть у Петухова: отличные оценки, замечательная физическая подготовка, адекватная самооценка, уверенность в себе, умение общаться.

Вот такая у тебя программа-минимум.

Что мы сейчас сделали? Шажок к нормальной самооценке. Ведь ещё несколько минут назад ты был уверен, что состоишь из одних недостатков, а оказалось, что и достоинств у тебя хоть отбавляй.

Познакомился с собой? Запиши в журнал успехов.

И убери пока этот листок. Только не забудь, куда ты его положил, к нему ты ещё не раз вернёшься. Ведь когда ты избавишься от того или иного недостатка, он превратится в достоинство. И тогда ты, как мы договорились, зачеркнёшь его в правом столбце и запишешь в левый. Например, справа ты отметил: «Плохо учусь. В дневнике одни тройки и двойки». Но если ты серьёзно возьмёшься за учёбу, то, возможно, через полгода, а то и раньше этот пункт исчезнет из правого столбца, а в левом появится: «Учусь хорошо. В дневнике четвёрки и пятёрки».

Интересно, когда все твои отрицательные качества превратятся в положительные? Определи срок.

6) В достижении цели тебе поможет очень важный инструмент – коллаж. Возьми лист ватмана и нарисуй те результаты, к которым стремишься. Там могут быть фотографии, вырезки из журналов, мотивирующие фразы, цитаты, рисунки. Повесь этот коллаж над своим столом, пусть он будет для тебя путеводной звездой.

Более подробно про коллаж желаний ты можешь узнать в Интернете. Там в деталях написано, как и что нужно сделать, чтобы он на самом деле помогал тебе идти к цели.

7) Наконец, тебе надо снять… мысленное кино, в котором ты УЖЕ добился результата. Это похоже на то, как ты определялся с тем, твоя ли это цель, хочется ли тебе её достичь?

Для этого ещё раз представь день, когда цель достигнута. В чём это будет выражаться? Во что ты будешь одет? Какое у тебя будет выражение лица? Что скажут родители, когда ты принесёшь им дневник только с хорошими и отличными оценками? Представь себя в кругу друзей (а они у тебя обязательно появятся). Представь, что к тебе обращаются, у тебя просят совета.

Как и в прошлый раз, сначала ты должен посмотреть на себя со стороны, затем войти внутрь себя и прочувствовать ситуацию, а после снова увидеть себя со стороны.

Такое кино нужно прокручивать в голове как минимум два-три раза в день, а ещё перед тем, как заснёшь, и после того, как проснёшься.

Глава 3. В путь! Если ты решил стать Победителем…

«Наконец-то!» – скажешь ты. Ведь тебе так не терпится начать волшебное превращение в Победителя. Или в принца, как тебе больше нравится. В таком случае вот тебе ещё один мотивирующий тезис:

если ты решил стать Победителем, значит, должен и думать как Победитель, и говорить как Победитель, и вести себя как Победитель, и учиться (это я уже от себя) как Победитель.

К этому определению можно много чего добавить. Например, смотреть как Победитель, ходить как Победитель, стоять как Победитель…

Учимся как Победитель

На протяжении всего нашего общения мы только и говорили о том, что ты просто обязан хорошо учиться.

Если спросишь почему, я очень этому удивлюсь. Вроде бы дело очевидное: от того, как ты учишься, зависит твоя дальнейшая жизнь. И сегодняшняя самооценка. Да-да. По мнению психологов, самооценка напрямую зависит от успехов в учёбе.

И не тешь себя мыслью о том, что в Интернете нередко можно встретить утверждение, будто хорошие оценки – ерунда. Мол, те, кто получает неудовлетворительные оценки, гораздо легче достигают успехов в жизни, потому что пока отличник зубрил, троечник занимался другими, нужными делами (правда, непонятно какими), а значит, он лучше приспособлен к жизни.

Интересно, что думаешь по этому поводу ты? Может быть, на самом деле в школе не стоит уж так напрягаться, ведь кривая потом всё равно куда-нибудь да выведет!

Что ж, давай