Время женщины. Открывая новую себя - Ирина Волынец

Так вот, если в течение трех недель пить воду и при этом испытывать положительные эмоции, обычное очередное «задание» неокортекса превратится в целую модель поведения, которую мозжечок будет вынужден выполнять на автомате, как и все другие базовые функции. И чтобы отказаться от этой модели, придется как минимум повторить все с точностью до наоборот.

Вот так постаралась природа: она готова все сделать за нас, стоит только проявить немного усилий.

Прививай себе привычку быть здоровой

Если организм привыкнет регулярно получать воду, то ему станет тяжело от выпитого стакана колы: ты сразу почувствуешь, как желудок и кишечник бьют тревогу. Если приучишь себя по утрам делать зарядку, то без привычных упражнений будешь весь день чувствовать себя вялой и скованной. Если для тебя станут приятным ритуалом прогулки перед сном и, собственно, здоровый сон, то при нарушении режима сразу ощутишь массу губительных последствий.

Когда новая привычка быть энергичной, легкой, активной, успешной станет неотъемлемой частью твоей жизни, ты ощутишь радость и гордость, потому что почувствуешь, что вместе с бургерами и жареными пирожками, не купленными по привычке у метро, победила многие проблемы, сделала огромный шаг вперед.

Однако перед тем как перестроиться, необходимо понять главное – зачем тебе нужна эта перестройка. Если этого не понимаешь, то вареная грудка и зелень запросто станут мучением, а спортзал – филиалом ада. А ведь за болезнью и слабым здоровьем спрятаться куда проще.

Можно по-разному относиться к режиму дня, правильному питанию и спорту. Никто не запрещает тебе «забить» на все это, но помни, что тело – наш биологический скафандр. От его прочности зависят продолжительность и качество нашей жизни, количество сил и открытых возможностей.

Законы физики и химии никто не отменял, и с ними стоит считаться. Как и с тем, что люди – существа уязвимые. Но даже машина, которая состоит из железа, каким бы крепким оно ни казалось, со временем ржавеет, выходит из строя, изнашивается. И дом, за которым не ухаживают, быстро превращается в развалину. Так и человек, если не будет ухаживать за собой, поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, быстро превратится в доходягу, способного только стонать и жаловаться на несправедливость жизни.

Да, природа порой дает нам неидеальное здоровье, но это не повод пустить по ветру то, что дано. Напротив, нужно использовать данное по полной, работать с тем, что есть.

Представь, тебе подарили ткань на платье. Ты развернула подарок и увидела, что на платье, которое ты так хотела, этого количества не хватает. Конечно, можно забросить ненужный отрез в шкаф, где он будет пылиться, выцветать, ветшать, а самой все время плакать о том, что тебе не судьба выглядеть красиво в новом платье. Но можно же скроить и сшить, например, платье другого фасона, который тебе к лицу, или вообще – сшить модную блузку или юбку, используя по возможности каждый сантиметр материи.

Твое здоровье не такое, о каком ты мечтаешь? А какой максимум ты можешь выкроить при таких условиях? Достаточно оценить технические возможности своего «биоскафандра», и сразу поймешь, что их очень много.

В отличие от скафандров, которые используют космонавты, у нашей биооболочки есть бесценное свойство – способность к самовосстановлению. Если грамотно распределять нагрузки, вовремя отдыхать, поддерживать свое тело витаминами, спортом, контролировать пищевой и питьевой режим, заботиться о психологическом здоровье, этот удивительный процесс запустится сам собой.

Иногда, скажешь ты, настолько плохо себя чувствуешь, что бывает просто не до спорта и здорового питания. Еле ноги таскаешь, выжить бы, и, пожалуйста, без лишних усилий, которые не помогут, а добьют.

Я же в очередной раз отвечу, что и здоровье, и нездоровье – это привычка. И человек склонен привыкать одинаково как к хорошему, так и к плохому. Например, мы привыкли к экологическим проблемам современности. Если бы нашего древнего предка поместили в сегодняшнюю среду, он сразу задохнулся бы от нехватки кислорода. Мы же адаптировались, дышим загазованным воздухом, пьем загрязненную воду и продолжаем существовать.

Науке известны примеры биологических видов, которые приспосабливаются к окружающей среде и выживают в любых условиях. Так, в космосе ученые обнаружили черную плесень. Бактерии, тараканы, крысы способны выживать в любых условиях. И твой организм, даже если ты относишься к нему как к крысе или плесени, с нелюбовью, все равно сделает все возможное, чтобы выжить. Но ведь ты хочешь не выживать, а быть здоровой и счастливой!

Поэтому создай такие условия, при которых он мог бы не выживать, а радоваться движению к желанной цели.

Если ты говоришь: «Вот когда у меня будут силы и здоровье, тогда и начну менять жизнь», получится ли что-то поменять? Едва ли, потому что в этот момент ты все еще думаешь, что Вселенная тебе что-то должна. Что она обязана дать тебе здоровье, но не сделала этого, и ты почему-то вправе требовать и выдвигать условия.

Ничего подобного! Перемены в твоей жизни нужны только тебе самой. Именно ты заинтересована в них. Поэтому надо не торговаться, а просить о помощи. Не человека – Вселенную: «У меня такая замечательная цель, такая мечта, которая сделает меня по-настоящему счастливой. Я хочу этого всей душой, готова работать. Пожалуйста, дай мне здоровья, сил, выносливости, чтобы достигнуть цели, воплотить мечту».

Твое здоровье в твоих руках

Конечно, обращаться за помощью в вопросах здоровья только к Вселенной – как минимум странно. Обязательно нужно обследоваться, консультироваться с врачами. Они лучше нас знают, что и как работает в организме, и смогут подсказать, как помочь твоему телу.

Медицина развивается интенсивно, и то, что еще вчера считалось неизлечимым, сегодня поддается лечению. Те, кого буквально десять лет назад назвали бы обреченными, в наше время получают шанс на долгую жизнь. Врачи научились протезировать различные органы, делать сложнейшие операции. Многим до сих пор кажется невероятным, что ВИЧ-инфицированная сейчас может родить здорового малыша (конечно, под наблюдением врачей и при условии ответственного отношения к собственному здоровью). Женщины, смирившиеся с бесплодием, становятся мамами. Благодаря новым методикам происходит все больше восстановлений после самых серьезных травм.

Если несколько лет назад тебе поставили диагноз и сказали: «Увы, медицина бессильна, нужно смириться», – ты смирилась и выстроила свою жизнь вокруг болезни, не пора ли посмотреть, что изменилось в мире? Вполне возможно, что твой диагноз – уже давно не приговор, и сегодня самое время начать новую жизнь.

Современная наука может многое. Она в силах сделать нас здоровыми и красивыми.

Именно такой тебе – здоровой, привлекательной, излучающей энергию, радость, уверенность в себе –