На связи с собой - Вероника Мелан

Как?

Уберите чувство вины, стыд, что вы плохая мать, постоянный стыд, что вы плохой человек и совершаете ошибки.

Как?

Позвольте себе быть плохой матерью не на деле, а мысленно. Ну, плохая и плохая, стыдная и стыдная. Почему вы не считаете, что плохой быть плохо? Потому что хотите быть хорошей. Хорошей матерью мы хотим быть, когда не считаем, что наша собственная мать была идеальной.

Просто не проведена никакая работа с собой и со своим пониманием того, что зеркалят вам родные люди.

/Видео-инструкция «Мой ребенок»

Вопрос: Всем доброго времени суток.

Не получается позволить себе страх «потерять контроль», при чём не важно чего он касается, но появился (проявился) при работе над расслабленностью.

Есть ли у нему свой «ключик»?

Что я чувствую, если позволяю себе хотя бы временно потерять контроль?

Хаос. Забвение. Пустота.

Страх неизвестности.

Ответ: На самом деле ваш вопрос довольно важный. Вы в нем касаетесь того, что называется «абстрактным страхом» – страхом неизвестности.

Так вышло, что, воплощаясь физически, вы отключаем себе область памяти, которая знает о могуществе. И возникает этот провал, вопрос и непонимание «кто я?»

С этим страхом сталкиваются абсолютно все, и он может ощущаться очень плотным и реальным.

Когда вы идете неторопливо по пути понимания, что я есть Источник, воплощенный в физическое тело, вы постепенно успокаиваетесь. Вы знаете, что забвения не существует, что, когда вы выключитесь с этой игровой площадки, ваша текущая личность не будет забыта, она не испарится. Источник в своей основе и единстве знает «каждую свою личность», и она не смешивается с другими. Это просто грани.

Таким образом, себе надо пояснить, что забвения в этом смысле нет. Возможно, речь о забвении людей, если вас не будет? Да и пусть забывают, они всё равно не помнят ни о ком кроме себя, и это нормально. Улыбаюсь.

На деле страх потери контроля – это страх того, что все развалится без моего участия, что станет плохо, станет хуже, что я попаду в стресс. Это страх перед страхом.

Его надо переключать путем дыхания животом. Позволили себе состояние страха и неизвестности, а после произвели подмену чувств. Как бы я себя ощущала, если бы никогда не боялась неизвестности? Как? Верно, уверенной, спокойной, расслабленной, довольной и так далее. Ага, поняла, подержу это чувство. Как только накатит страх неизвестности, а позволю ему быть, а после снова произведу замену – опять представлю, как бы себя чувствовала без этого страха? Побуду в новых чувствах. Со временем пойму, что в старых мне уже не интересно, а в новых вполне. Попробую в них зафиксироваться, попробую сделать их своей новой стабильной волной.

Вопрос: Как избавиться от теней прошлого, которые порой, кажется, уходят, а потом внезапно нападают с новой силой и мучают чувством вины и непоправимости? Ведь в линейном времени нашей реальности нельзя вернуться назад и ничего не исправить. Остается с этим жить.

Ответ: Да, остается с этим жить. Вопрос – КАК жить? В чувстве вины или без него? Какое-то время мы все существует в «спящем» режиме, излучаем, что получается, формирует реальность на основе чувств, которые не осознаем. Да, именно так. События происходят как бы «сами по себе», мы лишь реагируем на них. Потом приходим к осознанности, начинаем просыпаться, понимаем, что влияем на всё.

Но, положим, к этому моменту уже заболел близкий вам человек, вы силитесь всеми правдами и неправдами ему помочь, но еще пока нет нужных умений, а критический фактор уже «намотан» так, что воронку не остановить. Человек уходит, вы страдаете.

Но. Здесь нужно понять, что этот человек создал вам ситуации «помощи», где вы уже поняли, что в спящем режиме существовать далее не желаете. Это нормально. Нужно так же понять, что мы не приходим сюда сразу, обладая всеми нужными навыками управления. За это не нужно себя винить.

«Да, я создала эту ситуацию, потому что чего-то не умела. В том числе помочь и что-то изменить. Но я не могла всё сразу уметь и не могла научиться этому за сутки. Я понимаю, что мой близкий человек не ушел далеко, он просто временно выпал из зоны моего восприятия, вернулся в могущество. Я могу либо продолжать себя винить, создавая новые неприятные эпизоды, либо могу взять на себя ответственность без чувства вины, понимая, что ничего выгодного лично мне оно уже не создает. Если я хотела вернуть себе могущество, значит, я хотела вернуть себе нормальный здоровый ЭГОизм, где я стою в центре своей вселенной. Значит, я могу позволять себе выбирать те эмоции, которые мне нравятся и не выбирать те, которые не нравятся. Это и есть понимание, что я – ЭГОист»

Могущество и возвращается, когда вы ставите себя в центр.

Чувство вины будет приходить волнами, но вы делали в прошлом всё так, как умели, делали то, что умели. Если вы не смогли сделать больше, значит, у вас не было такой возможности. Теперь уже «уснуть» не получится. Дальше будет постоянный выбор – либо я себя балансирую, либо тону в том, что идет «на автомате». Какой выбор совершите лично вы?

Вопрос: У меня вопрос про аэрофобию. Как избавиться. Раньше любила летать и даже мечтала стать стюардессой. Но вот пару раз сильно так тряхануло, и еще у мужа коллега погиб в авиакатастрофе, и страх как ростки пустил и вот уже пару последних лет постоянный страх, весь полет проходит на гране панической атаки с высоким пульсом. А летать по работе приходится часто, да и не хочу я менять свой ритм, летать люблю. Спасибо.

Ответ: Это страх смерти, потери контроля, боли, неизвестности.

Пока смерть является чем-то для вас «незвестным» и «непонятным», вы по-умолчанию её боитесь.

Выход здесь один – провести очень точный внутренний диалог со своей девочкой.

Поместите себя в кадр, где вы в салоне самолета, который трясет, который, кажется, вот-вот развалится. Поставьте все на паузу, пусть всё замрет, кроме ваших чувств (этот совет касается любой фобии – лифтов, утонуть и других). Спросите себя, «что ты чувствуешь?»

И ваша девочка ответит:

– Мне страшно, мне очень страшно, я боюсь, что со мной случиться что-то плохое.

– Хорошо. Я тебя слышу, я здесь, с тобой. Мы специально вызвали в голове этот кадр, чтобы увидеть этот страх, прожить его. Для того чтобы на фоне он не формировал нам реальность, где с нами на самом деле что-то случится. Давай побоимся вместе, выберем прожить, продлить, поиграть в