Я и мой мужчина. Так при чем тут папа? Как преодолеть влияние родителей, исцелить детские травмы и сохранить любовь - Жанна Оспанова

Человек – существо социальное. И потребность быть рядом с другими людьми – естественная. Если вы не ценились в семье, вы можете обрести признание с помощью социальных успехов и стать более реализованными, чем ваши родители и другие родственники. Перестанете жить по неблагополучному и неэффективному семейному сценарию.

Свою проявленность я, безусловно, унаследовала от семьи, в которой одной из главных ценностей всегда были знания. В моем роду два доктора наук – два родных старших маминых брата. И я стала кандидатом экономических наук, а мой двоюродный брат – кандидатом медицинских наук. Я думаю, что моя научная степень – это результат общения с дедушкой.

Но от родственников я переняла не только ценное, но и много разрушительного. В семье было принято пахать до одури, мало отдыхать, подавлять чувства, достигать высоких социальных вершин во что бы то ни стало. Интеллигентность в моей семье ценилась больше денег. Считалось постыдным иметь признаки привилегированности и богатства.

Например, у дедушки как у начальника была государственная «Волга», а потом он на свою зарплату купил личную «Волгу». Я могла на этой машине куда-то поехать, но это нельзя было светить, иначе получалось, что я не как все. Сейчас подобная «стыдливость» проявляется в том, какую одежду я выбираю: стильную, но не броскую.

Я сама прошла путь разделения своих и родительских моделей поведения. Могу позволить себе отдыхать полноценно, ничего не делать, наслаждаться дорогой и вкусной едой – и при этом не чувствовать вины. Могу позволить себе роскошный отдых!

В транзактном анализе, который разработал американский психиатр Эрик Берн, принято считать, что в любой личности взаимодействуют три части – Ребенок, Родитель и Взрослый. Наш внутренний Родитель часто не позволяет нам развиваться и навязывает ограничения и запреты. И если мы хотя бы понемногу освобождаемся от контроля своего внутреннего Родителя, начинается взросление. С этого момента мы можем постепенно ослаблять семейную программу и, как минимум, пробовать делать то, на что никогда не осмеливались. Конечно, токсичный семейный сценарий сразу не перепишется. Но мы можем создать для себя новый план, который больше нам нравится, и шаг за шагом реализовывать его в реальной жизни.

Отстройка от некоторых родительских моделей дала мне больше свободы. Такая сепарация помогает выйти из позиции девочки-дочки и стать психологически зрелой женщиной, наполненной самоуважением.

Комментарий психолога

Семь признаков незавершенной сепарации с родителями

Как определить, завершилось ли ваше психологическое отделение от родителей? Специалисты обращают внимание на несколько проявлений, которые сигналят о незавершенном процессе.

Признак первый. Если сепарация не завершена, дети воспринимают родителей в двух крайних проявлениях: папа и мама либо «хорошие», либо «плохие». Между этими полярными оценками нет никаких промежуточных градаций, никаких оттенков. Восприятие других людей тоже происходит по принципу «или/или»: хороший или плохой; добрый или злой; дружелюбный или враждебный. Иными словами, у психологически незрелых людей существуют только белая и черная краски в оценке окружающих.

Признак второй. У людей в состоянии незавершенной сепарации часто возникает возмущение от встречи с несправедливой реальностью. Им кажется, что мир – недружелюбный и враждебный, что они обижены судьбой и им вечно не везет.

Признак третий. Эмоционально незрелые мужчины и женщины идеализируют партнеров. Им кажется, что в мире обязательно должен быть «тот/та самый (ая)», «вторая половинка». При этом возникает ощущение, что без любимого мужчины или без любимой женщины они не полные, не целостные и несчастные. У женщин образы идеальных возлюбленных навеяны волшебными сказками, романтической прозой и фильмами о невероятной любви. Если реальные отношения не совпадают с детскими и юношескими представлениями о любви, происходит глубокое разочарование.

Признак четвертый. Если нет психологической зрелости, люди бессознательно выбирают созависимых партнеров не только в женско-мужских отношениях, но и в дружбе, и на работе. Они верят в то, что нужно стараться быть хорошими, угождать и оправдывать ожидания других людей, и тогда можно в ответ получить любовь, поощрение и доброе отношение.

Признак пятый. Любая зависимость – сигнал о том, что психологическая сепарация с родителями не произошла. Зависимость необязательно может быть химической (алкоголизм, наркомания, курение). Имеются в виду любые повторяющиеся навязчивые действия (игромания, шопоголизм, религиозный фанатизм и другие). Одна из самых одобряемых зависимостей – регулярные физические нагрузки в тренажерном зале. Если человек не может пропустить тренировку или встречу какого-то сообщества, а в случае пропуска испытывает тревожность и «ломку» – это плохие сигналы.

Признак шестой. У психологически незрелых людей развито недоверие к людям. Из-за этого у них часто возникают трудности в романтических и дружеских отношениях. Они с трудом заводят новые знакомства. Им сложно быть искренними и открытыми в близких отношениях.

Признак седьмой. Один из самых распространенных страхов людей, у которых не завершилась сепарация, – страх изменений. Они боятся завершить отношения, сменить работу, заявить о себе. Им сложно говорить о своих требованиях. Например, такие люди будут мучиться из-за того, что им мало платят, но продолжат терпеть и страдать, лишь бы не обсуждать с начальником свою неудовлетворенность доходом.

В процессе сепарации человек учится новому восприятию родителей и мира. Это восприятие подразумевает принятие противоречий в поведении родителей, понимание своего детского опыта со всеми условно хорошими и условно плохими эпизодами.

Психологически зрелый, сепарированный человек воспринимает родителей как обычных людей, а не как всесильных старших, наделенных абсолютной властью. И главное качество психологической зрелости – принятие ответственности за свою судьбу и признание себя как автора своей жизни.

История Елены С.

Об отцовском отвержении

Жанна, как я завидую, что у тебя был такой папа! Мне сейчас пятьдесят четыре года, но я до сих пор ощущаю себя нелюбимой дочкой своего отца, который меня отверг. Однажды я услышала, как мама с папой ссорятся. Мне было тогда лет десять. У мамы дрожал голос, она едва не плакала и уговаривала отца: «Поговори с Леночкой, пожалуйста! Она ведь стала взросленькая, с ней так интересно! Это удивительный маленький человечек! А ты за десять лет с ней даже ни разу толком не общался!»

Папа был перманентно пьян. Ему не повезло: в послевоенные годы закрыли архитектурный факультет, и папа, обладавший даром художника, поступил на факультет гражданского строительства. Это сделало его несчастным на всю жизнь. Отец дослужился до главного инженера строительного управления, но в душе остался художником, никому не известным, поэтому много пил и рисовал шедевры на обрывках бумаги и пачках папирос. А ребенок ему вообще был не