Психология победы. Секреты подготовки олимпийских чемпионов - Елена Кутовая

Упражнение № 1.

Комментарий к упражнению № 1 группы II.

Вопрос: что дает выполнение этого упражнения?

Ответ:

– улучшает состояние позвоночника, нервной системы;

– сокращает время адаптации после простуды верхних дыхательных путей;

– улучшает память, активизирует мышление.

Стоя, ноги на ширине плеч, глаза закрыты. Туловище расслаблено, мысли спокойные. Указательный палец правой руки – на центр лба. Большим пальцем прижимаем правую ноздрю.

Вдох. Мысленно визуализируем поток зеленого цвета (на протяжении всей работы поток зеленого цвета вытесняет серый цвет), вдыхаем его через левую ноздрю и направляем своей мыслью по следующему пути:

– центр лба;

– налево над ухом;

– выводим на центр затылка;

– опускаем вдоль шейного отдела с левой стороны;

– далее вдоль позвоночника до копчика.

Средним пальцем зажимаем левую ноздрю, правую открываем.

Выдох. Поднимаем струю по пути, симметричному предыдущему.

Вдох. Через правую ноздрю работаем в обратную сторону. На копчике (т. е. в конце пути света) пальцы меняем. Выдох через левую ноздрю. Упражнение повторить 7 раз!

Комментарий к упражнению № 2 группы II.

Вопрос: что дает это упражнение?

Ответ:

а) твоя энергетика очистится от чужих кривых, косых, завистливых взглядов;

б) станет более ровным биополе и от этого уравновесится нервная система (см. рис. на стр. 128—129);

в) настроение быстро перестроится с негатива на позитив, а если оно уже позитивное, то преумножится.

Упражнение № 2.

И.п. то же, только колени согнуты (центр тяжести находится на тазобедренных суставах). Руки опущены вниз, находятся на уровне гениталий. Пальцы рук слегка согнуты, ладони направлены вверх.

Визуализируем в ладонях рук два шарика серого цвета. Мысленно раскручиваем их по часовой стрелке, постепенно придавая им ускорение и разогревая шарики докрасна.

Вдох. Вместе с красными шариками поднимаем руки перед собой, затем поднимаем их вверх над головой. Шары растворяются в пространстве. Руки превращаются в огромные белые крылья, опускаем их на выдохе через стороны вниз. Внизу левая ладонь плавно накладывается на правую (ладони смотрят вверх).

Вдох. Вместе с руками поднимаем до уровня диафрагмы все свои негативные переживания: плохое настроение, болезни, раздражение, отчаяние и т. д. Руки разворачиваем ладонями вниз и на выдохе, плавно опуская руки вниз, мысленно выводим через ноги всю эту информацию. Негатив будет выходить через кончики пальцев ног. Мысленно отправляем информацию под землю в магму и сжигаем.

Упражнение выполнить 4 раза, после каждого снять сигнал с пальцев рук щелчками.