Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер
Книгу Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
• Распоряжайтесь свободным временем по своему усмотрению, но возьмите за правило полностью отрабатывать дневной комплекс.
• Преодоление ежедневных трудностей. Постарайтесь к концу дня справляться с какой-либо проблемой. Чаще всего это связано с изменением точки зрения, с новым занятием. Со временем вы научитесь извлекать из неурядиц пользу.
• Таппинговая медитация. Для каждого дня есть отдельный сценарий такой медитации, содержащий ключевые слова и фразы согласно изучаемому материалу. Сценарии вы найдете в разделе «Приложение». Примечание: читая книгу, постарайтесь своими словами формулировать впечатления и мысли, ведь цель таппинга вовсе не в том, чтобы научить вас «заклинаниям», а в том, чтобы проявить новые способности.
• План вашего 21-дневного курса. В конце книги есть своеобразная карта, в которой подводится итог каждого дня. Это сделано для того, чтобы в любой момент вы могли быстро найти информацию, которую требуется повторить.
Приступим!
Представьте себе прекрасный день, когда привычные заботы решаются легко, трудности нисколько не раздражают, а рутина не вызывает тоски. Когда школа приносит вашему ребенку радость, а вас не изматывает работа. Когда исчезают сомнения, уверенность в завтрашнем дне дарит спокойствие, а повседневный стресс сходит на нет.
А теперь признайтесь, насколько ваша жизнь соответствует этому описанию?
Как-то раз, еще в детстве, я нашел среди маминых вещей старые записи Тони Роббинса, и с тех пор мое главное желание – помогать людям строить счастливую, здоровую и полноценную жизнь.
Путешествие, в которое я приглашаю, познакомит вас с самим собой и сделает жизнь насыщенной. Для начала необходимо избавиться от стрессов, негатива и отрицательных стереотипов, которые перекрывают доступ к нашему лучшему «я».
Рассмотрим методику таппинга. Исследуя различные техники, я убедился, что она действует быстрее и лучше всех. Не владея таппингом, вы не сможете добиться эффекта, которого желаете и заслуживаете. Если вы уже знакомы с этой техникой, переходите сразу к главе «Первый день». Если же в таппинге вы новичок, внимательно изучите информацию ниже.
Вы спросите, как таппинг снимает напряжение и облегчает самопознание? Ответ скрывается в нашей биологии.
Эффективность таппинга доказал доктор философии Черч Доусон, проведя двойное слепое исследование. Он измерил у всех участников эксперимента уровень кортизола и разделил их на две группы: одна в течение часа практиковала таппинг, а другая, контрольная группа, занималась стандартной психотерапией. Затем у всех испытуемых вновь измерили уровень кортизола.
Согласно полученным данным, таппинг снизил уровень кортизола в крови людей в среднем на 24 процента, а у отдельных участников – на 50 процентов. А вот у тех, кто был в контрольной группе, уровень гормона стресса упал лишь на 14 процентов.
Недавно в журнале «Энергетика психологии» Доусон опубликовал еще одну научную работу о мощном влиянии техники эмоциональной свободы (ТЭС) на процесс экспрессии генов[1]. Профессор так обозначил новые результаты:
«Уровни генетической экспрессии можно сравнить с освещением, управляемым реостатом: экспрессия может возрастать или убывать. Уровни экспрессии затрагивают напряжение, голод, усталость, настроение и множество других факторов».
В своем предварительном исследовании Бет Махарадж по четырем разным аспектам приравняла часовое занятие ТЭС к часу социального взаимодействия. Также она обнаружила, что после занятий ТЭС 72 гена были восстановлены.
Функции этих генов просто потрясают: подавление раковых опухолей, защита от избытка ультрафиолета, повышение устойчивости к инсулину диабета 2 типа, усиление иммунитета к бытовым инфекциям и вирусам, восстановление синаптических связей между нейронами, выработка эритроцитов и лейкоцитов, повышение мужской потенции, формирование белого вещества головного мозга, регулирование метаболизма, повышение пластичности нейронов, упрочение клеточных мембран и уменьшение окислительного стресса[2].
Как это, так и другие исследования указывают на то, что ТЭС представляет собой вид эпигенетического вмешательства, регулирующего степень проявления различных генов. Даже один час занятий ТЭС способен принести организму немалую пользу»[3].
Исследование также показало, что иглоукалывание увеличивает уровень эндорфина. Поскольку таппинг затрагивает акупунктурные точки, как и иглоукалывание, он стимулирует выработку эндорфинов, которые положительно влияют как на эмоциональный настрой, так и на физическое самочувствие.
Невероятные результаты, которые дает таппинг при снятии стресса, отчасти объясняются влиянием его техники на так называемые меридиональные каналы.
Хотя еще представители древней китайской медицины догадывались о существовании этих каналов, впервые взглянуть на них воочию стало возможным лишь в 1960-х, когда они были сфотографированы при помощи стереомикроскопа и электронного микроскопа.
На этих снимках запечатлены трубчатые образования диаметром 30–100 микрометров, расходящиеся вверх и вниз внутри тела. Описанные в работе северокорейского исследователя Кима Бонгана, они также известны как «каналы Бонгана». Для сравнения: диаметр эритроцита – 6–8 микрометров, так что образования эти действительно крошечные.
Проще всего эти каналы сравнить с оптоволоконной оптической связью внутри тела. По ним передаются огромные объемы информации, обычно имеющие электромагнитную природу, затрагивающую изменения в состоянии нервной системы или обмене веществ. Благодаря доступу к этим каналам, взаимодействуя с мозгом на уровне мыслей и эмоций, равно как и на физическом уровне, таппинг устраняет первопричину стресса гораздо быстрее, чем другие методики.
Итак, научная база имеется, исследования проведены, осталось самое важное – выяснить, чем таппинг может быть полезен для вас.
Давайте узнаем!
В этой книге вы найдете как забавные сопоставления, так и описание техник таппинга. Все это поможет вам проявить лучшую версию самого себя.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость ДАРЬЯ18 июнь 08:50 После 20й страницы не стала читать, очень жаль, но это огромный шаг назад, даже хуже - обнуление.... ... Пропавшая девушка - Тесс Герритсен
-
Гость Анастасия18 июнь 00:13 Хорошо описаны сексуальные сцены. Хотя и не без преувеличений. Сюжет интересный, но я не поняла, почему Арда смогла рожать?... Дракон, что меня купил - Екатерина Вострова
-
Helga Shel17 июнь 18:01 История мне показалась слащавой и предсказуемой.... Я тебя (не) забыла - Таня Поляк