90 дней на пути к счастью - Юлия Васюкова

Социальное здоровье человека как способность строить здоровые отношения с окружающими людьми является, скорей всего, следствием психического благополучия человека. Нельзя быть психически здоровым и выстраивать при этом нездоровые отношения. Как и невозможно выстраивать здоровые отношения, имея негативное мышление и жесткое стереотипное поведение.

Большинство людей обращаются за помощью к психологу, чтобы решить те или иные трудности во взаимоотношениях, пытаясь найти способ повлиять на поведение другого человека, не затрагивая собственной личности. Кратко их запрос можно озвучить так: «Сделайте с ним что-нибудь, чтобы он(а)…делал(а), как я хочу» Или: «Что мне сделать, чтобы он(а)…делал(а), как я хочу».

Стремление изменить и контролировать другого человека с тем, чтобы восстановить свое душевное благополучие является признаком созависимости, разновидности невроза или психического расстройства. Так это заболевание определено в Международной классификации болезней 1992 года.

Созависимые люди настолько втянуты в чужую жизнь, что чувствуют себя ничтожными без взаимоотношений с кем-либо. Созависимые люди настолько привыкают «заботиться» о другом, а на самом деле, попросту перехватывают у него ответственность за свою жизнь, – что нередко предлагают навязчивую помощь даже тогда, когда другой человек в ней не нуждается, или тогда, когда эта помощь абсолютно бесполезна. Такие люди тратят много энергии на поддержание тесных взаимоотношений ради чувства безопасности.

В нашей стране созависимостью по оценкам специалистов области зависимостей и созависимости страдает 95 % населения. Практически, все. По моим наблюдениям в качестве психологконсультанта – 99 %. Я предполагаю, что все-таки есть выздоравливающие созависимые, – люди, которые знают о своем заболевании и выполняют работу по своему выздоровлению. Но я лично не знакома ни с одним человеком, который бы не проявлял признаков созависимости. Разумеется, я – не исключение. Я выросла, в так называемой, дисфункциональной в семье, с зависимым и созависимым родителем. Это условие, при котором созависимость формируется у ребенка неизбежно.

Но вовсе не обязательно, чтобы в семье был алкоголик или другой хронически больной член семьи, чтобы у ребенка сформировалась созависимость. Достаточно авторитарного стиля воспитания одного или обоих родителей, когда ребенок подвержен контролю, подавлению, ограничен узкими рамками того что можно, правильно, и массой запретов того, чего делать нельзя.

Даже если предположить, что ребенок вырос в атмосфере совершенно здоровых семейных отношений и был свободен от проявлений созависимого поведения, то находясь в обществе, он неизбежно будет заражаться созависимостью, поскольку это заболевание заразно. Созависимые люди страдают негативным мышлением и заражают им тех, кто рядом. Поэтому так важно постоянно очищаться от негативного мышления, разряжать негативные чувства, чтобы сохранять свое психическое благополучие.

Созависимость проявляется через чувства, мышление и поведение. Все эти проявления мы рассматривали в предыдущих главах, когда говорили о том, что мешает нам достигать своей цели для того, чтобы стать счастливыми. Негативные чувства и мышление, внутреннее состояние беспомощности – это все об этом… В этой главе мы поговорим о том, как эти состояния мешают достигать счастья в отношениях.

Созависимость характеризуется тем, что все внимание, все чувства и действия человек привязывает к другому человеку в ущерб собственным чувствам, потребностям, желаниям. В поведении созависимость выражается через сверхответственность (недоверие, контроль) и беспомощность, как незнание, что делать в сложившейся ситуации.

Созависимый проживает не свою жизнь, а жизнь другого человека. Особенно страшно, когда осознание этого приходит перед лицом смерти, и когда ничего нельзя уже изменить, исправить, начать жить самому. «Я прожил не свою жизнь», – вот трагичный итог этой болезни.

Для того чтобы обнаружить какие ваши стереотипы поведения говорят о созависимости, ознакомьтесь с типами созависимого поведения, которое в целом определяется как состояние беспомощности, делящееся в свою очередь на сверхответственное поведение, когда перехватывается чужая ответственность и безответственное поведение, когда своя ответственность спихивается на другого.

Проведите собственное исследование созависимости в области своего поведения, ответив на вопросы:

– Где вы перехватываете чужую ответственность, и какую?

– Какие роли (контролер, спасатель, агрессор, жертва вы играете?

– Где вы особенно устаете?

– Что вы делаете вынужденно?

– Где вы чувствуете перегрузку и испытываете от этого раздражение?

– За что вы ждете благодарности от близких, коллег, начальства?

– Где вы безответственно относитесь к своим потребностям, что чаще всего не успеваете делать?