Программы социально-психологических тренингов - Людмила Шепелева
Книгу Программы социально-психологических тренингов - Людмила Шепелева читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ведущий предлагает участнику назвать 15 слов, начинающихся на определенную букву, с условием, если пауза между словами составляет более 5 с, то участник делает одно приседание. Подразумевается, что участник стоит перед своей группой.
Участвуют 4 человека. Каждый из участников берет карточку с несложным арифметическим действием, например 100 × 100. Полученные результаты каждой карточки складываются. Называется полученная сумма. На это отводится 60 с. Ведущий может создавать помехи, каждые 15 с громким голосом объявляя оставшееся время.
Участники группы встают в линию, колонну, круг. По команде, начиная с первого, каждый участник последовательно делает один хлопок. И так друг за другом. Один участник хлопает только раз – ни больше, ни меньше.
Оптимальное время выполнения упражнения группой из 20 человек – 3 с.
Маленький предмет лежит посередине стола. Двое участников кладут руки по разные стороны от предмета на одинаковом расстоянии. Ведущий называет различные числа. Когда называется четное число, нужно схватить предмет.
Участники выстраиваются в колонну по одному. Ведущий встаетв ее конце так, что все участники повернуты к нему спиной. Хлопком по плечу он предлагает повернуться к нему лицом впереди стоящего человека. Затем жестами показывает какой-либо предмет (спичечный коробок, волейбольный мяч и пр.). Первый участник поворачивается лицом ко второму и также хлопком по плечу просит его повернуться и показывает предмет, второй передает третьему, третий – четвертому и т. д. Последний участник называет предмет.
Условия: все делается молча, только жестами, можно лишь попросить повторить; участники не должны поворачиваться до тех пор, пока предыдущий участник не хлопнет его по плечу.
Оптимальное количество участников – 32 (столько шахматных фигур). Каждому выдается по одной карточке с изображением и названием шахматной фигуры, ее он никому не должен показывать.
Ведущий дает инструкцию: «Сейчас мы будем играть в шахматы, а фигурами будете вы. Посмотрите на свои карточки, нарисованная там фигура – это именно вы, никому не говорите, кто вы, и никому не показывайте своей карточки. Наша комната – это шахматная доска. Я не скажу, с какой стороны стоят белые, а с какой – черные фигуры; во время игры вам следует определиться самим. Ваша задача по команде расположиться так, как стоят фигуры перед началом партии: с одной стороны белые, а с другой – черные. (Желательно прикрепить к стене шахматную доску, так как не все знают расположение фигур.) Есть только одно условие: вам нельзя переговариваться, вообще категорически запрещено говорить, писать (в том числе начертания в воздухе), тыкать пальцами в доску, определяя цвет, показывать на черное или белое (светлое – темное)».
Не забудьте спросить, все ли все поняли задание, и ответить на вопросы участников. Это касается любой игры.
Еще одна довольно сложная техника. 8–10 участников выстраиваются полукругом лицом к центру. Ведущий показывает какие-либо произвольные движения (хлопок в ладоши, реверанс и т. д.). После того как ведущий покажет второе движение, первый из участников должен повторить начальное движение. Когда же ведущий покажет третье движение, этот участник повторяет второе движение ведущего, а второй участник – первое. После показа четвертого движения первый участник выполняет третье движение, второй – второе, третий – первое. И так далее, пока последний из членов группы не выполнит первое движение.
Таким образом, каждый последующий в этой цепочке участник должен показать движение предыдущего.
Необходимы четыре участника. К кольцу с диаметром отверстия примерно 3–3,5 см привязываются три веревочки. Трое участников, которым завязывают глаза, берутся за концы веревочек. Четвертый из группы дает указания участникам, которые только с помощью его подсказок должны надеть колечко на стержень, установленный на столе или на полу.
Можно устроить соревнование между командами на скорость.
Принимают участие два человека. Один – «бомбардировщик», другой – «бомба». «Бомбе» завязываются глаза. Задача бомбардировщика – сбросить «бомбу» на цель, используя только собственную речь, т. е. подсказки. Цель находится в другом конце комнаты, а на пути к ней находятся различные препятствия (например, другие участники группы). Столкновение с препятствием – взрыв, недолет до цели.
Так же можно устроить соревнование.
Еще одно упражнение на преодоление препятствий. 7–8 участников выстраиваются в ряд и держатся друг за друга. Всем, кроме первого, завязываются глаза. Первый участник – рулевой. Он должен провести свой «корабль» до противоположной стены, минуя препятствия-мины, без единого слова. Основная сложность заключается в том, что «хвост» имеет свойство вилять и налетать на «мины». Чтобы этого не случилось, каждый участник должен в точности повторять движение впереди идущего.
Упражнение можно усложнять, увеличивая длину «корабля» и количество «мин».
«Здесь и сейчас». Ведущий предлагает участникам в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что они в данный момент сознают, замечают. Начинать каждое предложение необходимо со слов «сейчас», «в этот момент», «здесь». Рекомендуется повторить его вновь после анализа несколько раз.
Анализ: С какими трудностями вы столкнулись? Почему вы остановились?
«Сила языка». Группа разбивается на подгруппы по 4–5 человек в каждой.
Инструкция: «Глядя в глаза партнерам, скажите три фразы, начиная каждую словами: “Я должен...” Затем замените в них слова “Я должен...” на “Я предпочитаю...”, сохранив неизменной остальную часть высказывания. Посмотрите, ведет ли замена необходимости желанием к ощущению свободы и облегчения. То же проделайте с фразами, начинающимися со слов “Я не могу...” – “Я не хочу...”, “Мне надо...” – “Я не хочу...”, “Я боюсь, что...” – “Я хотел бы...”, “Меня возмущает...” – “Меня восхищает...”».
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость ДАРЬЯ18 июнь 08:50
После 20й страницы не стала читать, очень жаль, но это огромный шаг назад, даже хуже - обнуление.... ...
Пропавшая девушка - Тесс Герритсен
-
Гость Анастасия18 июнь 00:13
Хорошо описаны сексуальные сцены. Хотя и не без преувеличений. Сюжет интересный, но я не поняла, почему Арда смогла рожать?...
Дракон, что меня купил - Екатерина Вострова
-
Helga Shel17 июнь 18:01
История мне показалась слащавой и предсказуемой....
Я тебя (не) забыла - Таня Поляк
