Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции - Бернардо Стаматеас

1. Яркие, привлекательные, обольстительные. Такие качества делают человека объектом для зависти. Агрессор видит угрозу в таких людях, поэтому готовится действовать на поражение.

2. Уязвимые и склонные к депрессии. Тот, кто боится лишний раз сказать «нет»: с такими жертвами вербальному агрессору довольно легко, ведь он играет на чужих слабостях.

3. Уверенные в себе трудоголики. Обычно это успешные люди, которые постоянно ставят под сомнение существующие порядки и пытаются придумать что-то новое, – такое агрессор воспринимает как опасность и угрозу своему авторитету. Обычно подобные личности хорошо воспитаны и знакомы с правилами этикета, они добиваются славы.

Когда жертве удается выбраться из ловушки, агрессор, который все это время будто не понимал, что происходит, притворяется. Он якобы удивлен решением жертвы уйти и чувствует себя брошенным.

В этом случае он может взять на себя роль жертвы и начать обороняться – будь то явным нападением или скрытыми угрозами, – вызывая у жертвы чувство вины с помощью манипуляций[4].

Если вами пытаются манипулировать, помните:

Хотите быть счастливым – не закрывайте глаза на манипуляции чувством вины. Когда видите, что кто-то пытается провернуть подобное с вами, помните: это попытка сыграть на чувствах. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и не позволяйте людям управлять вами, пытаясь навязать вину! Так вы точно обретете покой[5].

7. Как распознать вербального агрессора

Вербальный агрессор имеет типичный портрет, по которому можно понять его поведение – и в случае чего обороняться:

Приманки: использует слова и фразы, которые задевают и ранят.

Цель: доказывает себе, что получить контроль над жертвой возможно.

Стратегия: знает, когда и как лучше напасть, чтобы заставить чувствовать и делать все так, как хочется исключительно ему.

Добиться цели непросто, для этого вербальный агрессор может использовать два подхода:

Открытый: прямые действия. Агрессор все делает не таясь. Он без стеснения оскорбляет, компрометирует, не испытывая стыда, и постоянно унижает жертву.

Скрытый: завуалированный подход, при котором вербальный агрессор незаметно манипулирует жертвой. Так он маскирует главную цель, к которой стремится любой агрессор, – получить власть и контроль над другим человеком. Не думайте, что он торопится претворять эти цели в жизнь – все, наоборот, происходит медленно. Без связи агрессор не сможет втереться к кому-либо в доверие – он словно вор, изучающий перед кражей привычки хозяина квартиры. А еще для кого-то обидчик оказывается львом, который методично выслеживает добычу. Только убедившись, что загнал беднягу в тупик, он начинает рычать и бросается на жертву со всех ног.

Существуют также и пассивные агрессоры: они говорят спокойно и действуют медленно, но продуманно. Слова, которые они выбирают в разговоре, постепенно воздействуют на эмоции, порабощая жертву. Агрессор умеет атаковать при этом и действиями. Ранее сказанные им слова были только чтобы отвлечь внимание… Даже если жертва замечает какие-то проблемы, она нередко закрывает глаза на проступки.

А иногда вербальный агрессор все же действует открыто: он повышает голос в разговоре с жертвой, оскорбляет ее, чтобы вывести из себя и изменить отношение к жизни. Что скрыто, что явно – способы работают.

Как-то раз студент попросил у меня интервью. Но у меня не было времени, и я отказался. Бесполезно. Студент пропустил мой отказ мимо ушей и прислал на почту вопросы, при этом отметил: «Ну вы же можете сделать это онлайн!» Возможно, он предполагал, что я действительно это выполню, несмотря на полученный ранее отказ.

ВЕРБАЛЬНОГО АГРЕССОРА МОЖНО ОПОЗНАТЬ НЕ ТОЛЬКО ПО СЛОВАМ, НО И ПО ПОВЕДЕНИЮ. ПОМНИТЕ: ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ ОДНИХ ХОРОШИХ СЛОВ НЕДОСТАТОЧНО – ОНИ ДОЛЖНЫ ПОДКРЕПЛЯТЬСЯ ХОРОШИМИ ПОСТУПКАМИ.

Какой здесь можно сделать вывод? Что ни говори вербальному агрессору, если у него есть конкретная цель, значит он уже все решил. Да, он продолжит преследовать намеченные цели во что бы то ни стало и попытается сделать все, чтобы его цель стала и вашей. Но какую цель преследует вербальный агрессор? Зачем ему оскорблять, унижать жертву и пренебрегать ее интересами?

Неважно, кто ваш обидчик – близкий человек, коллега или просто знакомый. Неважно и то, как именно он донимает вас: иногда или постоянно, осознанно или непроизвольно. Если человек оскорбляет, дразнит, принижает достоинства, сравнивает с другими, пренебрегает вашими интересами, – посыл один: «Хочу управлять тобой». Такие люди не откладывают свои желания на потом, им нужно быстрое насыщение! Внутри них пустота, им скучно, в жизни есть только большое недовольство от происходящих событий – из-за этого, кстати, агрессоры могут пристраститься к разным видам зависимостей, пойти на различные риски, чтобы хоть на миг испытать удовлетворение, пусть даже и в таком извращенном виде, ведь оно заглушит чувство одиночества и внутренней пустоты.

ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ИНТЕРЕСОВАТЬСЯ ВОЙНОЙ, НО ВОЙНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАИНТЕРЕСУЕТСЯ ВАМИ.

Лев Троцкий

Вербальные агрессоры – люди действия. Они не смотрят на последствия и не считают, что из-за них страдают окружающие, потому и прибегают к унижению, обесцениванию достоинств жертвы – так и выглядит типичная форма поведения вербального агрессора. Такой человек все время говорит фразы типа: «Ну вот кто тебя такую полюбит?» или «Да без меня ты ни на что не годишься!»

Главный инструмент вербального агрессора – это ложь. Он видит в ней лучшую из всех возможных стратегий. Даже после разоблачения такой человек не отказывается от лжи, а наоборот, увеличивает ее в геометрической прогрессии. Он доводит ложь до совершенства, чтобы жертва не смогла избавиться от пут и разуверилась в том, что ею манипулируют.

Чаще всего вербальный агрессор – это человек, который внутри себя уже думает, что проиграл. Пессимистичный настрой и низкую самооценку он прячет за внешней уверенностью в себе. При этом вербальный агрессор не понимает, что ранит окружающих, не умеет оценивать свои поступки, не осознает, какой вред причиняет близким людям и всем, с кем имеет дело. Это отказ признавать свои истинные намерения.

Вербальному агрессору тяжело выражать свои чувства и эмоции: он не строит отношения с другими по принципу взаимопониманий. Еще такой человек не понимает, не принимает и не интересуется чувствами окружающих. Интересны только свои права. Агрессору трудно выбирать выражения и не совершать подлых поступков, потому что через рефлексию – способ распознавания и изучения своих промахов – наш обидчик не может понять себя. Он просто прав, и точка – так он и объясняет свое поведение и отношение к окружающим.

ВЕРБАЛЬНЫЕ АГРЕССОРЫ