Кинцуги любви. Как склеить разбитое сердце и создать счастливые отношения - Светлана Владимировна Патрушева

Нам очень хочется верить, что родители любили нас. Есть такая фраза: «Любили, как могли и как умели». Но если убрать ожидания? Не все родители любят своих детей. Разве можно назвать любовью унижения, издевательства, игнорирование, наказания, эксплуатацию, нарушение всех мыслимых границ?

Как только Аня осознала, что мама не любила ее, она смогла взять на себя ответственность за свою потребность в любви. Бессмысленно ждать заботы от того, кто ее никогда не проявлял. Можно оставить этого человека в покое. Осознание горькое, но очень нужное.

Аня приехала к маме с чемоданом претензий и вдруг поняла, что вся ее жизнь оказалась вписана в сценарий нелюбви к себе, отвращения, стыда и ошибочного выбора мужчин. Ее это убивало.

Когда она впервые посмотрела на маму без иллюзий и ожиданий, то увидела уставшую, старую женщину, которой бессмысленно предъявлять претензии. Более того, Аня вдруг осознала, каких усилий стоило вырастить нелюбимого ребенка.

Все накопленное она высказала на психотерапии.

И это был первый шаг к исцелению: увидеть правду, согласиться с ней и признать свою роль в ужасном сценарии. Но не все пропало.

Второй шаг – признать, что отец был именно таким, каким был. Первое время Ане было сложно увидеть, что она выбирала партнеров, похожих на худшие проявления своего отца. И еще труднее признать: она сама в этих проявлениях была на него похожа. Она бывала небрежной, любила выпить, не могла бросить курить, бывала в роли маргинала, получала удовольствие и адреналин от приключений, обожала лениться и не любила чистить зубы. Ее грубость порой была чрезмерной и напоминала брань сантехника.

На самом деле Аня не верила, что заслуживает хорошего партнера, и избегала хороших и порядочных парней, которых бы хотела для нее мама. Просто потому, что не была готова к осуждению. Как со стороны матери.

Однако понимать причины определенного сценария и действительно изменить поведение – не одно и то же. Хотя точное попадание и описание роли уже помогает выдохнуть.

В какой же роли оказалась Аня?

Чудовище. Заколдованное, страдающее без любви. И, конечно, заслуживающее наказания за свою чудовищность. Таким наказанием – и одновременно местью правильной матери – стали случайные связи. Они были и попыткой вырваться на свободу, и самонаказанием, и поиском любви, и привычным развлечением. Каждый раз, подтверждая статус чудовища, Аня успокаивалась и сбрасывала с себя страх и ответственность за необходимость быть хорошей женщиной, женой и матерью.

Ей не нужно было стараться соответствовать чьим-то ожиданиям.

То, что привело Аню в терапию, не выглядело как мечта о принце. Она просто испугалась, когда обнаружила себя в настоящей опасности. Очередной случайный мужчина оказался алкоголиком, наркоманом, с судимостью и видами на Аню. Он заявил достаточно агрессивно: «Не доставайся же ты никому». Впервые она вдруг представила, что ее дальнейшая жизнь будет еще страшнее, и обратилась за помощью. К счастью, хватило ума не оставлять явок и паролей и больше не возвращаться в тот бар, где они познакомились.

Следующим шагом стало реальное изменение поведения. Каждый раз, когда Аня меняла привычку, у нее появлялся повод для гордости. Вся терапия свелась к тому, чтобы понять, принять, полюбить Чудовище, но при этом – направить его. Потому что, если начать превращение в Красавицу, пока не обнимешь свою темную и неприятную сторону, Чудовище тебя не отпустит. Разрушитель, что жил внутри, постепенно учился защищать границы, а не наказывать.

Один из приемов, который мы использовали в терапии, – работа с внутренними метафорами.

Например, жгучий стыд и страх осуждения обществом нужно было «вытащить» из Ани, посадить напротив и договориться: когда они уместны, какую пользу могут принести, а где для них нет места. Еще одна часть работы – дать Ане поддержку, безусловную любовь и принятие. Посмотреть на нее любящими глазами, помочь ей оценить себя адекватно и научить ее так смотреть на себя – с любовью, но опираясь на факты, а не на негативные оценки из прошлого. В этом помогла метафора внутренней мудрой матери. Можно представить, что во внутреннем мире появляется волшебная фея-крестная или древняя богиня, самый лучший и надежный друг – тот, кто поможет в любую минуту.

Задача Ани была не только представить это однажды на сеансе терапии. Каждый день, делая выбор, ей нужно было советоваться с внутренним союзником, который заботится о ней. Конечно, он какое-то время не пускал ее в бары и выбрасывал сигареты, купленные по привычке. Он записал ее в школу танцев, согласился на пилон, но добавил йогу. Еще он хвалил Аню. Каждый день она концентрировала свое внимание на том хорошем, что сделала для себя. Ей было сложно говорить от своего имени, но внутреннему лучшему другу она позволяла рассыпаться в комплиментах.

Важным решением стало перестать искать принца. Аня поняла, что с ее бессознательной программой «похож на папу» и накопленным опытом она неизменно выберет того, кто точно не принц.

Началась программа реабилитации и адаптации Ани к нормальной жизни. Наведение порядка в делах, поиск ответа на вопросы: как Аня хочет жить? что любит? чего хочет? какую жизнь будет интересно прожить?

Ответ на эти вопросы ведет к долгожданной встрече и долговременным отношениям.

Если задуматься, то практически в каждом человеке существуют мины замедленного действия: «нелюбовь» и «негативная оценка». Пока писала эту главу, сидя в ресторанчике с потрясающим видом, недалеко от меня люди фотографировались на фоне гор. «Ну тут, конечно, красиво, а вот я сегодня не очень», «Блин, что у меня с лицом», «Я толстая», «У меня ноги кривые, фотографируй по пояс», «Ну и нос! Как повернуться, чтобы его не было видно?».

В каждой женщине, которая себя не любит, живет Чудовище.

Иногда, чтобы подтвердить чудовищность и нелюбовь, женщины переедают или морят себя голодом, загружают работой, надевают то, в чем себе совершенно не нравятся, встречаются с мудаками, остаются на тяжелой и нелюбимой работе. Ходят на неудобных каблуках, делают пластические операции. Да, это кажется попыткой сделать себя красивее, полюбить, но больше похоже на процедуру бинтования ног китайских девушек: природа дала ступню – но она слишком большая для принцессы.

Возвращаясь к теме книги, скажу, что встретить любовь и создать отношения возможно. Они будут ровно на ваш размер ноги. Если она перебинтована, искорежена, причиняет боль и на нее невозможно опереться, то и партнера выберете по такому принципу. Однако наша психика куда пластичнее костей. Попробуем встать крепко на собственные ноги – они прекрасны, говорю гордо,