EQ-воспитание - Альваро Бильбао

и наблюдать, как плывут над вами облака или как колышутся листья деревьев; можно сидеть в парке, закрыв глаза и слушая звуки окружающего мира. Вы можете положить голову ребенка себе на грудь, чтобы он слышал, как вы дышите, как бьется ваше сердце. Если мои дети не могут уснуть, мы применяем очень простое упражнение, которое помогает им расслабиться: я прошу их попытаться «поймать воздух». Поскольку руки здесь не помогают, для этого они пользуются носом, соблюдая единственное условие: ловить воздух нужно очень медленно. Заполнив весь живот воздухом, нужно так же медленно выдохнуть его через нос обратно. Любое занятие, в ходе которого ребенок концентрируется на происходящем в настоящий момент, позволяет ему развить навык спокойного, осознанного внимания. Став старше, он сможет сосредоточиваться и расслабляться по собственному желанию.

Помогите ребенку полностью сосредоточиться

Сосредоточенность — это способность удерживать внимание в течение определенного времени: до тех пор, пока задача не будет выполнена. Как правило, дети быстро теряют интерес к любому занятию, им трудно довести начатое до конца. Вы можете помочь ребенку удержать внимание. Заметив, что он перестает (или уже перестал) реагировать на происходящее живо (либо утерял нить разговора), побыстрее верните его внимание обратно. Вне зависимости от того, чем вы с ребенком заняты (приготовлением пирога или лепкой пластилинового человечка), постарайтесь вместе закончить то, что вместе начали. Иногда это бывает невозможно, потому что малыш слишком устал или занятие получается чересчур продолжительным для его возраста. Если ребенок начинает отвлекаться, сядьте рядом и помогите ему сосредоточиться. Можете договориться с ним о том, что вы остановитесь на определенном этапе, не стараясь во что бы то ни стало завершить дело. Когда ребенок доберется до условленного рубежа, похвалите его. Важно, чтобы он был доволен приложенными усилиями.

Запомните!

Полная сосредоточенность должна сохраняться, пока дело не будет выполнено. Для ее поддержания требуется спокойное и широкое внимание. Самая главная защитная стратегия, необходимая для нормального развития внимания ребенка, заключается в предотвращении его контакта с экранами всевозможных электронных устройств. Родителям следует помогать ребенку сохранять сосредоточенность, не перескакивать с темы на тему в разговоре, обеспечивать физическую активность и создавать правильную атмосферу — все это будет способствовать развитию навыка сосредоточения.

21. Память

Если бы история была изложена как сборник рассказов, она бы никогда не забывалась.

Редьярд Киплинг

Если у ребенка хорошая память, особых трудностей с учебой у него не будет: такие дети учатся быстрее, запоминают больше деталей и обычно получают удовольствие от самого процесса обучения. Учеба и усвоение новой информации не кажутся им тяжкой обязанностью — скорее они воспринимают это как стимулирующую задачу. Я уверен, что среди читателей нет ни одного, кто не хотел бы, чтобы его дети или ученики стали лучше учиться или больше запоминать. Однако мой опыт свидетельствует, что родители очень мало знают о том, как помочь детям развить эту способность. В большинстве случаев они либо вообще не задумываются об этом, либо полностью полагаются в данном вопросе на школу. К сожалению, оба подхода одинаково неэффективны. Известно, что память ребенка структурируется в первые годы жизни, а родители играют ключевую роль в этом процессе. Смею вас заверить — это правда: от ваших усилий зависят способности ребенка к запоминанию.

Если вы поможете ребенку развить память, он не только начнет лучше учиться и больше запоминать. Наполеон Бонапарт был совершенно прав, утверждая, что ум без памяти похож на армию без гарнизона: хорошая память очень пригодится вашему ребенку при решении различных проблем в будущем. Вероятно, вы держите в руках эту книгу, поскольку, столкнувшись с новой или достаточно сложной ситуацией (такой, например, как воспитание детей), вспомнили, как в аналогичных случаях вам уже когда-то помогла хорошая книга или совет специалиста. Также вполне возможно, что весьма скоро (допустим, завтра) вы вспомните какой-нибудь совет из этой книги и примените его — с пользой и для себя, и для своих детей. В любом случае ваша память поможет вам решить проблему. Развив хорошую память, ваши дети обретут уверенность в себе, а это значит, что они смогут исполнять свои мечты и стать счастливее. О влиянии памяти на уверенность в себе мы поговорим далее.

Как и другие когнитивные навыки, память задается генетически, но благодаря пластичности мозга ее можно развить и укрепить. Когда мне было десять лет, в нашей школе провели тест на интеллектуальные способности. По результатам этого теста у меня оказалась самая плохая память из всех учеников в моей параллели. А сегодня я зарабатываю на жизнь, помогая людям улучшить способности к запоминанию, и могу с гордостью сказать, что за несколько минут запоминаю имена двадцати новых студентов, посещающих мои курсы, помню большую часть всего, что изучал в университете. Поверьте моему личному и профессиональному опыту: при правильном подходе память можно значительно улучшить. В этой главе мы побеседуем о том, как развивается память ребенка и как можно ее укрепить, чтобы он лучше учился, больше запоминал и мыслил позитивно.

Расскажите ребенку о его собственной жизни

Известно, что во многом развитие памяти ребенка зависит от разговоров с матерью. Мамы обычно беседуют с детьми о том, что происходит в настоящий момент, или только что произошло, или происходило в течение дня (либо в предыдущие дни). Для того чтобы привлечь внимание ребенка и помочь ему упорядочить события в своем сознании, обычно используются короткие рассказы, которые ученые называют нарративами. Давайте посмотрим, как они работают на практике.

Сесилия идет с мамой по улице. По пути они встречают женщину, которая угощает девочку конфетой. Вернувшись домой, мама рассказывает дедушке, как повезло его внучке: ей встретилась милая тетя, которая решила поделиться с ней клубничной конфетой. Два месяца спустя они снова встречают эту женщину в супермаркете, и мать спрашивает Сесилию: «Ты помнишь эту тетю?» — «Да, она подарила мне клубничную конфету!» Похоже, что создание нарративов является неотъемлемой чертой человеческого вида. Во все времена родители рассказывали детям истории; во всех культурах имеются свои сказки и легенды, которые передаются из поколения в поколение. Долгие годы ученых интересовали причины, по которым люди так любят придумывать разные истории. Большинство исследователей считают, что это самый эффективный способ вспомнить прошлое и представить себе будущее. Некоторые выдвигают другие версии, но все они сходятся во мнении, что рассказы (из собственной жизни или придуманные — не так важно) помогают структурировать память ребенка.

По сути, дети выдумывают собственные истории, чтобы проще было их запомнить. С двухлетнего возраста ребенок уже