Аскеза в новую жизнь. Худей, сияй, богатей - Анастасия Борзенко

например, всегда предпочту антибиотик листу подорожника, но если вы обратили внимание, что систематически мучаетесь одними и теми же недугами, либо у вас ощущение, что буквально «высосали изнутри», проанализируйте, что вы делаете и как вы это делаете, когда взаимодействуете с окружающим миром и с самими собой.

Панических атак это также касается. Просто так они не возникают, даже если нам кажется, что мы спокойны и с нашей нервной системой все в порядке. Я одно время с иронией наблюдала за главными героями в сериалах и фильмах, когда у них начинались панические атаки и они бежали к психологам. «Тоже мне болезнь! Заняться нечем больше». Как выяснилось позже, заняться как раз таки есть чем, только не тем и не с теми (отсюда и панические атаки).

Если часто болит горло, может быть, вы многое держите внутри себя невысказанного, как правило, это касается родителей и замалчиваемых претензий к ним.

Аллергия – это ваша реакция на условия жизни, которые вы искренне отказываетесь принимать, вы осознаете, что вынуждены находиться в том, что вас окружает, и вместо того, чтобы любить свое пространство и окружение, вырабатываете на все это «аллергическую реакцию», если аллергия у ваших детей, тем более стоит обратить на это внимание. Я игнорировала подобное, но если вернуться в тот период, когда у моего ребенка была аллергия буквально на все, я с ужасом осознаю, что это у меня было непринятие реальности и много страхов, гнева и негативных эмоций, и я всем этим «напитывала» своего ребенка!

Мозоли на ногах являются хорошим индикатором вашей нерешительности и «заминания проблем», подумайте, не топчетесь ли вы на месте, избегая принятия важных решений, которых по каким-то причинам боитесь и всячески оттягиваете во времени, или вам сложно озвучить своему близкому окружению то, что просто надо озвучить.

Постоянные порезы и ожоги показатель того, что вы слишком легкомысленно относитесь к своим словам, совершенно не заботясь о том, какое влияние они оказывают на других людей.

Вам нет дела до эмоций, которые испытывают люди в ответ на ваши шутки, иронию и сарказм, потому что вы «лучше знаете». Особенно касается тех, кто любит «говорить правду». Вот воланчики к вам и летят.

Гипертония – не что иное как тотальный контроль, вы привыкли всем и всеми вокруг руководить, если стали замечать, что давление повышается выше дозволенного, проанализируйте, не переходите ли вы границы в отношениях с своими близкими, друзьями или коллегами? Отпустите, расслабьтесь, ничего плохого не случится, если вы позволите себе отдых и перестанете контролировать все и всех!

Гипотоникам, напротив, следует обратить внимание на то, как они реагируют на давление извне, не игнорируют ли они слишком вольное отношение к себе людей из их окружения и не слишком ли отдаются на «волю Божью»? Может, пора взять ответственность на себя?

Если спросить о вашем обычном состоянии, как вы себя чувствуете?

Когда вы просыпались с легкостью и с радостью приветствовали свое утро, легкой походкой шли на работу и было вот это ощущение приятности от подушки и одеяла? Не зря же говорю про то, что ваша кровать и все атрибуты сна должны быть приятны и очень вам нравиться!

Важно анализировать, что и кому мы говорим (негативные волны и «энергетический бадминтон» – это первое, на что вам стоит обратить внимание. Не увлеклись ли вы им настолько, что вам впору присваивать в этом виде энергетического спорта звание «мастера»?).

Еда. Речь не о диетах, а о постоянно-приемлемом здоровом рационе вашего питания. Фастфуд должен стать исключением, а не правилом. Правилом должна стать здоровая еда, тогда вам не придется изнурять свой организм периодическими разгрузками и голоданиями. Для чего вы себя сначала загружаете, а потом разгружаете, у вас игра такая?

Ограничиваться в продуктах, которые ухудшают ваше самочувствие и физическую форму, совершенно несложно, главное слышать себя. Аскеза – это крайне важный шаг, многие удивятся, насколько у них поменяются вкусы в еде. Проще всего изменить вкусовые привычки в аскезе – систематическое ограничение всегда срабатывает только на пользу.

Ребенок, который никогда не пил кока-колы и не ел гамбургеров, поверьте мне, без них проживет, и пока он не научен тому, что «это вкусно», он любит овощные супы и фруктовые пюре. Но мамы торопятся дать своему малышу попробовать всё, а потом удивляются, почему их любимое чадо ест одни сосиски и пельмени! Откуда он узнал, что существуют сосиски и пельмени?

Вспоминается один анекдот:

– Я за здоровый образ жизни, употребляю лишь экологически чистые продукты, фильтрованную воду и слежу за содержанием нитратов!

– Коньяк будешь?

– Буду!

В нашем случае концовка другая – «не буду, я в аскезе!».

Если вы сейчас подумали, что могли бы добавить к исключению что-то еще, например, больше физической активности, включите это в свою следующую аскезу.

Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите. Подумайте о сегодняшнем дне, что больше ощущали? Какая энергия вам прилетит в ответ? Если много злились и забывались, ничего страшного (ни на что это не повлияет), вспомните про свое желание и подумайте о том, как приятно изменится ваша жизнь. Напитайте себя чем-то позитивным и отметьте выполнение пунктов, которые себе назначили. Смотрелись в зеркало, что там с «переходом»?

Ваши яркие или негативные наблюдения за 17-й день аскезы:

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

_______________________________________________

Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)

1. ___________________________________________

2. ___________________________________________

3. ___________________________________________

4. ___________________________________________

5. ___________________________________________

6. ___________________________________________

7. ___________________________________________

8. ___________________________________________

9. ___________________________________________

10. __________________________________________

Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли семнадцатый день! Спокойной ночи и до встречи завтра!

День 18

Медитация

Доброе утро, дорогой читатель, приветствую вас в ваш восемнадцатый день аскезы.

Сегодня я хочу поговорить о медитации, потому что это самый доступный, простой и эффективный способ успокоить свой ум.

В течение своей жизни мы собираем массу ненужных блоков и установок других людей, которые захламляют ум, отсюда периодические апатии, непонимания, где среди всего этого хаоса мы сами.

Многие, когда слышат слово «медитация», сразу реагируют негативно: «ой, нет, я не могу долго сидеть в одной позе!», «ну, нет, точно не мое это», «нет, медитация не для меня, я пробовал(а)»! На самом же деле медитация значит просто чистое сознание, ясный разум. Когда вы принимаете решения, не задумываясь, когда тяжелые мысли улетучиваются, когда нет страхов, тревог и сомнений. Вы осознаете, что «вы» это «вы».

Не нужно покупать