Пять направляемых медитаций

Буддийский монах и сертифицированный тренер осознанности Лобсанг Тенпа развенчивает мифы и рассказывает о настоящей медитации, которую испокон веков практиковали в Тибете. Той, которая помогает человеку снять боль и напряжение, набраться энергии, начать правильно дышать, контролировать мысли, обрести здоровье и счастье. Самые популярные лекции городского буддийского монаха теперь в аудио!Вы узнаете:- в каких позах медитировать;- как правильно «сканировать» тело на предмет напряжения;- как следить за дыханием;- зачем помещать кончик языка за зубами;- что делать, если напряжение возвращается;- о медитации на дыхание третьего типа.