Неудобные вопросы. 40 микросессий с психологом на острые, неприятные и даже стыдные темы - Лина Дианова

К психологу она обратилась с проблемой отсутствия радости в жизни. «Мне 35, а я чувствую себя старой бабкой. Ничего меня не радует: ни путешествия, ни друзья, ни повышение на работе, ни признание коллег».

Как психолог я задаюсь вопросом: а что такого происходило с подростком в 16 лет, что вместо того, чтобы влюбляться, ссориться, пробовать алкоголь, наконец, девочка пошла работать?

Оказалось, что клиентка росла в небезопасной обстановке: дома между родителями были постоянные скандалы, а когда их не было, то наступало молчаливое игнорирование друг друга и подчеркнуто вежливое общение. Тогда уж лучше скандал!

Девушка чувствовала себя одинокой, покинутой, никому не нужной. Она обиделась на родителей и решила, что заработает столько денег, что они пожалеют, что не обращали на нее внимания, и полюбят ее.

(Деньги так же выступают формой контроля – она не могла контролировать родительскую семью, зато могла контролировать свою жизнь в плане работы. Контроль – способ справляться с тревогой. Трудоголизм очень хорошо подошел клиентке).

Когда София стала пробовать больше соприкасаться с тем, какие чувства у нее возникают, когда она сбегает в работу, сначала она ощущала только дикую тревогу, которую не могла переносить. Она скрывалась от нее в рабочих чатах – «Да я только посмотрю и все!», – писала в заметках идеи для новых проектов и так далее… Потом она обнаружила внутри себя панику, не поддающуюся объяснениям. И из-за этой паники она работала без выходных, брала на себя дополнительную работу по вечерам, лишь бы не оставаться с ней один на один… А когда мы прорвались и через этот уровень, внутри оказались бесконечное одиночество и тоска. Тоска по родительской любви и вниманию, которого у нее никогда не было.

Да, прошлое влияет на нас. Но мы уже взрослые и теперь можем влиять на наше настоящее. И наше настоящее – последствия наших выборов, а не ошибок родителей.

Черная и белая зависть

Мне знакомо чувство зависти. Из-за нее сжимается желудок, потеют ладони и появляется чувство злости, иногда доходящей до ненависти: «Почему одним все, а другим – ничего?!»

Мне помогла терапия, а я стараюсь помочь вам. И теперь я обожаю завидовать, потому что знаю: это чувство – мой ориентир. Если я его испытываю, значит, хочу так же.

Поэтому я совершенно не стесняюсь зависти и публично признаюсь, что раньше завидовала блогерам, которые дорого продавали видео с их участием, совместные завтраки и зарабатывали на этом крупные суммы. Если быть совсем честной, я иногда и сейчас им завидую! Но это больше не стыдное чувство, а маяк к моим желаниям.

Да, я хочу много денег. И выбираю работать с этим, вместо того чтобы сжиматься от зависти и мечтать, чтобы у других людей зубы выпали или бизнесы пошли по известному месту.

Но кто-то так не может, потому что привык завидовать по-черному. Но у черной зависти есть вполне объяснимые психологические причины: лень и неверие в свои силы. Из-за неверия в свои силы человек не может сделать даже первый шаг на пути к мечте. Важно признать, что завидовать лежа на условном диване (и работая комфортную пятидневку с четкими обязанностями) реально легче, чем пойти в неизвестность, где непонятно, что в итоге получится.

И здесь велика вероятность пойти на второй круг зависти, читая эту главу и думая: «Вот, у них еще и смелость рисковать есть!» Это говорит неверие в свои силы. А зависть-обесцениватель ответит: «Да ей все от родителей досталось, почему бы и не рисковать чужими деньгами!»

Для завистников по-черному невыносимо наблюдать за тем, как кто-то отдыхает в дорогом отеле, питается в ресторанах, худеет, выходит замуж, выкладывает фотографии красивых нулей на банковском счете. Они, осознанно или нет, могут говорить худеющей подруге: «Да ты и так красивая» и приносить с собой в гости вкусный торт. «Да зачем он тебе нужен? Он на меня так смотрел!» – скажут они той, что выходит замуж. Такие люди пишут гадкие комментарии блогеру или снимают на него разоблачение, лишь бы не испытывать яростного бессилия рядом с теми, чья жизнь кажется лучше.

Белая зависть помогает осознавать, что вы хотите так же. Вы забираете энергию агрессии, направленную на разрушение других, и начинаете на ней пахать, делая свою жизнь лучше.

Белая зависть отличается от черной тем, что в первом случае человек осознает, что он хочет так же, а во втором случае он хочет лишь того, чтобы у объекта зависти пропало все то, чего так желает завистник.

Как определить зависть

С детства нам говорили, что зависть – плохое чувство. Поэтому нам стыдно, когда мы его испытываем. Только потому, что взрослые когда-то сказали, что это плохо и никто не будет с тобой общаться, если ты будешь завидовать. А взрослые, как известно, никогда не обманывают!

Еще мы боимся, что кто-то будет завидовать нам. Ведь окружающие могут сглазить, навести порчу или пустить слухи. И эти сплетни будут не о том, что жизнь наша хороша, как в сказке. Хотя, может, и как в сказке, например, как в «Красавице и Чудовище», где чудовищем окажется любимый муж.

Мы боимся казаться не такими в глазах общества, поэтому часто выбираем не высовываться и жить посредственную жизнь. И, даже если умом понимаем, что люди всегда найдут, до чего докопаться, продолжаем чувствовать то же самое. Вы можете внушать себе: «Ох уж эти несчастные люди, им не угодишь! И вообще это не моя проблема, не буду об этом думать!» – но думать вы, конечно, будете. Потому что хотите жить хорошо и безопасно – рядом с другими людьми.

С собственной завистью дела обстоят проще. Это то, на что вы можете влиять: дать ей вас обуздать или включиться в процесс, отслеживать свои чувства и делать жизнь лучше.

Зависть – индикатор желаний. Когда почувствуете ее в следующий раз, попробуйте перенести фокус на себя.

Чтобы вы стали более чуткими к своим желаниям, я собрала 10 маркеров зависти:

1. Появляется желание конкурировать с человеком. Возвыситься над ним и показать всем, что вы, если и не лучше, то точно не хуже него.

2. Во время разговоров о чем-то хорошем в жизни человека вы чувствуете раздражение, грусть или злость.

3. Рассказы о победах других людей воспринимаются как несправедливость жизни по отношению к вам.

4. Вам часто кажется, что люди то и