Не пробивай стены! Ищи двери. Как найти выход из любой ситуации. Книга-тренинг - Константин Михайлович Григорьев

рано утром. Некоторые воспринимают медитацию как нечто несерьезное и непрактичное. На самом деле это способ общения со своим внутренним миром, своим подсознанием. Самая простая медитация – сесть в удобную позу в уединенном месте, чтобы никто не отвлекал, и просто послушать себя, свои мысли, понять, что беспокоит, и попробовать услышать изнутри ответ на возникающие при этом вопросы. Также можно мысленно настроить себя на положительный лад, сказать несколько жизнеутверждающих фраз. Например: «Я спокоен, как это утро, я уверен в своих силах, я люблю свой мир, и он любит меня и выполняет все мои желания; на моем пути встречаются люди, с которыми мне интересно и комфортно общаться, я здоров и полон энергии, я счастлив».

Если каждое утро проводить подобные медитации, постепенно в жизни станет больше радостных и позитивных событий, жизнь начнет меняться в лучшую сторону. Медитация – это успокоение и упорядочивание потока мыслей, которые являются началом действий. Таким образом мы программируем себя на позитивные события в своей жизни.

Итак, медитация позволяет:

1) успокоиться;

2) упорядочить свои мысли;

3) правильно реагировать на предстоящие события.

Последнее чрезвычайно важно. Наша жизнь – это сплошные реакции на те или иные события, и реакции эти зависят от того, как мы объясняем себе то, что с нами происходит.

Анекдот на злобу дня про отъявленного и неисправимого оптимиста.

Психолог беседует с оптимистом и пытается его вывести из равновесия:

– У вас умер дедушка.

Оптимист:

– А у меня еще один есть.

– И вы опаздываете на похороны.

– А я сяду в машину – и по газам.

– Нет, вы боитесь ездить за рулем.

– А я выпью для храбрости бутылку водки.

– Вот! И вас, пьяного, останавливает гаишник.

– А я договорюсь.

– Не договоритесь – это женщина.

– А я познакомлюсь.

– Но она страшная.

– А я-то уже пьяный!..

События не имеют другого значения, кроме того, которое мы им придаем. Например, вам не позвонил и не поздравил вас с днем рождения близкий человек. Из этой простой житейской ситуации может возникнуть масса вариантов поведения. Вы можете обидеться (не самый лучший вариант, так как обижаться – это вообще детская практика). Вы можете прервать отношения с этим человеком или игнорировать его долгое время. А можете вообще это никак не воспринять и даже этого не заметить, если другие вам не подскажут и не напомнят.

Порой много своей энергии мы тратим на то, на что совсем не нужно бы тратить.

У людей, которые преимущественно испытывают положительные эмоции и могут сказать, что они счастливы, есть еще один секрет, кроме позитивного восприятия. Они доверяют своему миру и не жалуются на судьбу. Картина мира таких людей в их восприятии выглядит примерно следующим образом. Человек своим намерением и мыслями формирует направление своей жизни и своего развития. Высший разум (окружающий мир) создает цепочку событий, которые наилучшим способом для всего мира приведут человека к его цели, а сам человек должен пройти по дороге своей жизни в выбранном направлении и прожить все ситуации, которые даны ему в соответствии с его целями.

Как это выглядит на практике?

Все зависит от вашей текущей ситуации и поставленных целей. Например, человек работает снабженцем в мебельной компании и хочет стать руководителем крупной строительной организации. Соответственно, для реализации своей цели он должен получить строительное образование, опыт и навыки руководителя. Для этого ему на пути будут встречаться нужные люди, варианты получить нужное образование, ситуации, направленные на формирование управленческих навыков, и т. д. При этом надо понимать, что путь этот будет непростым и потребует много времени и сил, будут сложные жизненные ситуации, которые закалят характер этого человека, научат решительности, умению нестандартно мыслить, уберут блоки и комплексы, которые могут ему мешать, и т. д. И все это будет происходить для реализации поставленной цели. Причем ситуации могут повторяться с нарастающей силой, если с первой попытки решить их не получилось.

Люди, понимающие и принимающие данную картину мира, принимают ответственность за свою жизнь полностью и воспринимают все события как необходимые ступеньки к своей цели.

Подтверждение этим строкам вы можете найти в своей жизни. Вспомните повторяющиеся ситуации, которые возвращаются с удвоенной силой, если вы стараетесь от них убежать или принимаете неправильные решения; вспомните встречи с людьми, которых вы не видели очень давно, и они вам встречались в самый подходящий момент. Если вы прокрутите в голове свою жизнь, обязательно вспомните не один подобный пример.

Для того чтобы быть оптимистом, надо понимать, что вы хотите от жизни, доверить своему миру формирование пути и получать удовольствие от движения по этому пути, понимая, что все это создано для вас в соответствии с вашими желаниями и убеждениями и в соответствии с вселенским законом любви и единства всего мира.

Важно еще сконцентрировать внимание на том, что можно быть оптимистом – и одновременно пофигистом. Такой оптимист никогда не будет перед собой ставить цель и тем более достигать ее. Перефразируя известного спортивного комментатора Озерова, можно сказать, что такой оптимизм нам не нужен. Самое, наверное, большое достижение человека – суметь путь достижения своей цели превратить в удовольствие. Это вполне реально и достижимо, и, более того, так и должно быть. (Если не верите, почитайте книгу «Сколько из 8? или Чего тебе не хватает, чтобы взлететь»). Ведь ваша главная цель – это реализация себя в своем любимом деле или в своей любимой профессии. Как же от этого можно не получать удовольствие?! Этот путь и есть самое большое и главное удовольствие вашей жизни, ваше любимое занятие. Забывать про еду и сон можно, только занимаясь тем, что тебя полностью захватывает. И в конечном счете это обязательно даст результат. В один прекрасный день вы сможете оглянуться и увидеть результаты своего труда и, возможно, вспомнить Пушкина: «…нет, весь я не умру, душа в заветной лире мой прах переживет». Только у вас будет своя лира, свое занятие, свое дело, результаты которого смогут оценить следующие поколения. Важно только не упустить момент, не упустить время, занимаясь тем, что попусту растратит ваш главный жизненный ресурс.

Важно комфорт, в котором вы находитесь (телевизор, бесконечные походы по стадионам, компьютерные игры, соцсети), вовремя поменять на другой комфорт, на самые главные удовольствия в своей жизни, о которых мы говорили выше. Пожалуй, это основная мысль, которую вы должны навсегда запомнить: расширяйте свою зону комфорта, стремитесь к своим целям и к своему главному удовольствию. Лучше напишите на бумаге свою мечту, свою главную цель жизни и всегда носите ее с собой и никогда с ней не расставайтесь. Этот клочок бумаги сможет стать вашей путеводной звездой, он каждый день напомнит вам о себе: «Я с тобой, я твоя главная цель в жизни, иди ко мне, я верю в тебя и жду здесь, на вершине твоего успеха».

Мы, конечно, сделали сильный акцент на положительном образе мышления, на оптимизме, но важно помнить – во всем нужна мера. Ходить, улыбаться всем и везде, отстраняться от окружающего реального мира и утверждать, что все хорошо, падая при этом в пропасть, – это уже не оптимизм, а идиотизм. Надо реально смотреть на ситуацию, понимать все возможные исходы, но при этом с холодным расчетом искать оптимальное решение.

Мы разбирали в предыдущей книге понятия «добро» и «зло», которые существуют только как наша реакция на событие. В реальности добра и зла не существует. Также не существует хороших и плохих решений или поступков, есть их последствия для самого человека и окружающих людей, которые и придают им окраску хороших и плохих.

То же самое можно сказать и о позитивном мышлении. Со стороны может казаться, что человек «оптимист до мозга костей», но при этом он может скрывать от окружающих за маской радости и веселья огромную зияющую пропасть боли и переживаний. А другой – спокойный, осторожный, медлительный – при более близком знакомстве окажется человеком, уверенным в себе, спокойно идущим к своей цели с «холодной головой», принимающим решения, которые другим покажутся верхом легкомыслия.

Поэтому важно не надевать на себя маску оптимиста, а привести в соответствие с этим образом свои мысли, убеждения и принципы, не просто поступать