Не пробивай стены! Ищи двери. Как найти выход из любой ситуации. Книга-тренинг - Константин Михайлович Григорьев

6. Вы окружаете себя людьми, которым интересно ваше занятие?

7. Вы обсуждаете с друзьями и близкими свое дело?

Теперь давайте посмотрим, что получилось. Если вы ответили на часть вопросов положительно, а на часть – отрицательно, значит, вы отвечали не совсем честно. Попробуйте снова. Нельзя быть увлеченным своим делом и не обсуждать его с друзьями или стараться побыстрей его закончить и заняться другими делами. Дело, о котором мы говорим, – это часть личности, это образ жизни. Иначе это не ваше дело. То, чем вы занимаетесь, является вашим делом, если вы ответили на все вопросы примерно следующим образом:

1. Когда я занят своим делом, я погружаюсь в него «с головой», меня практически невозможно оторвать от этого занятия, мне интересно, и я готов уделять этому делу большую часть своего времени.

2. Когда я занят своим делом, я не устаю, у меня, наоборот, пробуждается какой-то внутренний источник энергии, который подпитывает меня все время.

3. Когда я занят своим делом, меня интересуют в первую очередь результат, развитие и моральное удовлетворение. Финансовый интерес важен, но он стоит на третьем месте после успешного продвижения того, чем я занимаюсь, и моего удовольствия от процесса.

4. Когда я занимаюсь своим делом, то стремлюсь к результату, но мне интересен и меня захватывает сам процесс того, что я делаю в настоящий момент.

5. Для развития в своем деле я постоянно обучаюсь, придумываю что-то новое, для меня это – творческий процесс.

6. Большинство людей из круга моего общения связаны с моим делом и разделяют мои идеи и мысли.

7. Я готов обсуждать с окружающими любые стороны и процессы своего дела в свободное время.

Как стать оптимистом? Мы все время говорим о том, что пессимизм не вечен, можно изменить себя и стать оптимистом.

Есть прекрасная методика превращения себя из пессимиста в оптимиста.

Для этого нужно оспаривать негативные мысли, появляющиеся в процессе вашего мышления. Оспаривать, переубеждать себя – и побеждать себя. Это очень эффективная методика, потому что негативные мысли, оспоренные вами, больше к вам не вернутся никогда. Вы переубедили себя и взяли на вооружение оптимистический взгляд на вещи, на окружающий мир. Если не оспаривать негативные мысли, то они образуют замкнутый круг. Это плохо, другое тоже плохо, третье еще хуже – и так до бесконечности…

Только оспаривая негатив, вы постепенно находите варианты позитива и уже смотрите на эту проблему оптимистично, а значит, обязательно решите ее.

Также очень хорошо помогает поменять ход своих мыслей утренний настрой. Если человек с утра в плохом настроении, то в большинстве случаев весь день «идет кувырком». На вопрос окружающих: «Что случилось?» – мы отвечаем: «Не с той ноги встал». Так вот, попробуйте просто встать на 15–20 минут раньше, чем обычно, и, проснувшись, подумать о чем-то приятном, поблагодарить Бога или свой мир за все, что у вас есть хорошего в этой жизни, придумать себе дело или встречу на этот день, которые вас порадуют. Потом желательно подойти к зеркалу, улыбнуться себе и подмигнуть. Хорошо еще сделать небольшую зарядку или заняться медитацией, а потом принять душ.

Начинайте так утро в течение 1–2 недель, и увидите, как ваше настроение в течение дня будет меняться в положительную сторону, появится больше энергии, вы будете больше успевать, и вообще мир станет более ярким и позитивным. Хотя по большому счету ничего не изменится, но ваше отношение к окружающему миру будет более позитивным.

Есть еще одна методика для тех, кто хочет научиться мыслить позитивно. Для этого нужно всего-навсего игнорировать негативные мысли, просто игнорировать и не воспринимать их, рубить негатив на корню, как сорняк.

Только подумал о чем-то с негативной точки зрения – сразу же скажи себе: «Стоп, я таких мыслей не приемлю и жевать эту негативную жвачку не собираюсь. Весь негатив я отвергаю раз и навсегда».

Вот так легко и просто вы станете закоренелым оптимистом, и весь мир будет у ваших ног.

Для того чтобы было поменьше негативных мыслей, надо убедить свое подсознание в том, что эти мысли вредны лично для вас. Если это убеждение укоренится в подсознании, когнитивные программы будут следить за его реализацией и будут подкидывать соответствующие реакции сознанию на окружающие события.

Для того чтобы убедиться в этом, надо сформулировать это убеждение и получить подтверждение на практике. Попробуйте в очередной раз в конфликтной ситуации поступить не как обычно, не отреагировать взрывом негатива, а осознанно разобраться в этой ситуации, поступить наилучшим для себя образом, не раздражаясь при этом, а затем извлечь урок на будущее. Ваше подсознание запомнит, что в подобной ситуации лучше реагировать спокойно. Когда вы поступите так несколько раз, это уже будет срабатывать «на автомате», ваше подсознание выстроит соответствующие программы поведения.

Мозг человека устроен так, что одновременно может осознавать только одну мысль. Эта мысль может быть или плохой, или хорошей. При этом в любой момент вы можете одну мысль заменить другой. Если вас посещает плохая мысль, не ждите удобной минуты, чтобы заменить ее на хорошую: меняйте ее сразу же на хорошую, более оптимистичную мысль. Чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будет для вас. Негативные мысли не созидательны и не конструктивны, так зачем же выделять время на то, чтобы своими же мыслями разрушать себя изнутри?

Конечно, каждую мысль контролировать сложно, потому что за доли секунды в нашей голове проносится огромное количество мыслей, и уследить за всеми невозможно. Но можно контролировать свое эмоциональное состояние. Если раздражение или злость начинают преобладать, надо уделить несколько минут перенастройке. Для этого следует просто расслабиться, подумать о чем-то хорошем и приятном, что вызовет у вас улыбку. Если не получается, то надо определить, что именно вас беспокоит, разобраться и доказать самому себе, что эта мысль не имеет той важности, которую вы ей изначально придали. Все решается, надо только найти это решение, и это в ваших силах. После этого негатив уйдет и сменится спокойствием и уверенностью в своих силах.

Роль оптимизма нельзя переоценить. Представьте себе только на миг, как могут менять ход истории люди-оптимисты и люди-пессимисты, стоящие во главе ведущих государств нашего мира.

Представили? Пожалуй, пессимистам, впавшим в депрессию и излучающим негатив, легче развязывать войны. Только представьте, что апокалипсис на планете может быть вызван человеческим фактором, а точнее – человеческим негативом!

В основе своей любые негативные мысли разрушительны. И разрушительны они в первую очередь для того, у кого они возникают. Они разрушают здоровье, отношения, карьеру и другие аспекты личности. Таким образом, они разрушают мир человека. Если вы понимаете, что это так, тогда зачем они вам нужны? Найдите, чем более позитивным и созидательным вы хотите занять свой мозг. Мозг – это ваш помощник. Так используйте его себе на благо, а не во вред.

Оптимизм имеет и свои недостатки: порой он уводит нас от реальности. Хотя с какой стороны посмотреть. Существует гибкий оптимизм, приближенный к реальности. В любом случае, какие бы минусы мы ни выискивали в оптимизме, но чтобы преуспеть, состояться в этой жизни и быть счастливым, необходимо учиться оптимизму. Этот мир принадлежит гибким оптимистам. Оптимизм – это не эйфория, это позитивный, здравый смысл в жизни и различных жизненных ситуациях.

Кроме того, попробуйте ответить на вопрос: «Что такое реальность?»

Ну конечно, большинство ответят: «Это то, что я чувствую, слышу, осознаю». И вы будете правы, но только отчасти. Это реальность лично для вас, но это не значит, что ваша реальность полностью совпадает с реальностью другого человека.

Психологи утверждают, что, называя небо голубым, мы не можем утверждать, что рядом стоящий человек видит его таким же, как и мы. Но можно не углубляться в исследования психологов, а рассмотреть ситуацию на бытовом примере. Просто вспомните несколько случаев, когда ваше мнение расходилось с мнением другого человека. Вам нравится отдыхать в горах, а ваш друг ненавидит горы, предпочитая морской отдых. Вы считаете одну марку автомобилей самой лучшей, а ваш товарищ думает по-другому. Вы любите борщ,