Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах

и сестер, воспитателей в детском саду, учителей в школе и других значимых взрослых. В подростковом возрасте мнение родителей отходит на второй план, и человек начинает ориентироваться на то, что говорят и думают о нем сверстники.

То есть вместо САМОоценки, у человека формируется ЧУЖЕоценка. Звучит странно, но задумайтесь: восприятие подростка формируется исключительно под влиянием других людей. Причем он сам делегирует им эту функцию. Кого же может выбрать молодой человек ответственным за восприятие своей успешности? Например, приемную комиссию университета. Или членов жюри спортивных соревнований, в которых он участвует. Или девушку, которая отвечает на его ухаживания или нет. А может, этими людьми статут лидеры мнений. Эта зависимость вполне нормальна – способность к рефлексии и самоанализу возникает только в районе 18–20 лет. А вот уже потом существующая ЧУЖЕоценка может перерасти в САМОоценку. А может и нет. Чаще всего это происходит, потому что у человека не хватает любви и правильного отношения к себе. К сожалению, многие люди даже после 30 или 40 лет продолжают оценивать себя, исходя из ожиданий общества, семьи, детей. Если ты соответствуешь идеальной картинке, ты – молодец, если нет – лузер. Но правда в том, что никто не сможет соответствовать идеалу долгое время. Требования постоянно меняются, а порой и противоречат друг другу. Вот таких людей и бросает из крайности в крайность, от восторгов «я – гений» до уверенности «я – отстой».

Самая большая опасность зависимости от чужого мнения в том, что у разных людей разная система взглядов. Взять даже идеальный образ женщины. Какой она должна быть? Стройной или с пышными формами? Многодетной мамой или успешной предпринимательницей? Скромной или уметь за себя постоять? А может, все сразу?

На самом деле женщина никому ничего не должна. Тогда почему ее самооценка часто строится на том, что кто-то считает ее недостаточно женственной или, наоборот, чересчур мягкой? У некоторых зависимость от чужой оценки так велика, что они не живут своей жизнью, а притворяются.

Вспомните, бывало ли у вас ощущение, будто вам приходится всех обманывать? Говорить, что хотите детей, а на самом деле мечтать о руководящей должности с постоянными командировками? Или работать без выходных, потому что в вашем окружении так принято, а в душе считать, что муж должен зарабатывать деньги, а жена – заниматься домом и детьми? Вы имеете право на любой из этих взглядов. Но если боитесь их озвучивать, то постоянно будете испытывать страх разоблачения:

«Вдруг все поймут, что я неидеальна?!» И не успеете оглянуться, как привет, синдром самозванца.

Мы устаем от социальных предубеждений, которые присваиваем себе и носим как маску, не снимая. Ты одинока? С тобой что-то не так. Ты не хочешь детей? Ты инфантильная. Ты, наоборот, хочешь пятерых детей? Легкомысленная и не думаешь о будущем!

У женщин, в отличие от мужчин, гораздо больше критериев успешности, что делает их предметом постоянного обсуждения. И если самооценка женщины нестабильна, то вывести ее из равновесия сможет любая мелочь.

ПРИЗНАКИ НЕЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКИ

Скажу вам такую страшную вещь: совершенно нормально, что ваша самооценка меняется в течение жизни или даже дня. Например, у владелицы магазинчика украшений резко поднимется самооценка, если в этом месяце у нее будут высокие продажи: «Какая я молодец! Я все делаю правильно!» Но стоит ей в следующем месяце заработать меньше или, не дай бог, уйти в минус, ее самооценка упадет ниже плинтуса: «Я не умею вести бизнес. Зачем я вообще в это ввязалась?!»

Болезненно амбициозные люди воспринимают подобные изменения как проигрыш. Им нужно только первое место, лучшие продажи, самый высокий рейтинг. В других же обстоятельствах они теряют уверенность в себе. И это говорит о нездоровой самооценке и склонности к невротическому успеху.

Что же еще можно считать показателем нездоровой самооценки?

ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЧТО-ТО НЕ ПОТОМУ, ЧТО ХОТИТЕ, А ТОЛЬКО РЕАГИРУЕТЕ НА ВНЕШНИЙ СТИМУЛ.

Например, вы увидели, что кто-то заработал миллион, а вы – только сто тысяч. До этого вам хватало, но после подобного известия вы решили, что вам тоже срочно нужен миллион: «Мне надо быть лучше, чем он!» А может, вы хотите свадьбу лучше, чем у подруги, или машину престижнее, чем у соседа. То есть действуете из состояния внутреннего дефицита и конфликта. Такое постоянное стремление обойти, обыграть не ведет ни к чему хорошему, ведь всегда будет кто-то круче, сильнее, успешнее или богаче.

То есть важно не добиться какой-то определенной цели и успокоиться, а все время делать только лучше. Это успех не для себя, а для других. Но эта постоянная гонка не даст вам ничего, кроме выгорания и стресса.

Не умеете признавать ошибки

Одна моя знакомая развелась с мужем. Они пожили отдельно, а потом снова начали тянуться друг к другу. Им действительно хорошо вместе, а развод был дурацким скоропалительным решением. Но девушка не спешит возобновлять отношения и не потому, что боится войти дважды в одну и ту же реку, а потому, что этим поступком она как бы признается всем, что совершила ошибку, подав на развод. И представляете, эта внутренняя неуверенность в ней сильнее стремления к счастью.

Постоянно хотите кого-то спасти

Быть рядом в трудный момент – неотъемлемая черта хорошей подруги. Но когда вы пытаетесь помочь всем, даже если вас не просят, то, скорее всего, вы ищете недостатки в других и, пытаясь помочь, ставите себя на ступеньку выше.

Сюда же можно отнести людей «в белом пальто», которые из-за собственной неуверенности будут казаться высокомерными. Они всегда будут знать, как хорошо, а как плохо, отличаться чрезмерно высокими моральными принципами и осуждать других, но скорее из-за постоянной тревоги.

Обесцениваете себя

Тут все просто. Вы уверены, что у вас ничего не получится. Но, чтобы над вами не смеялись, говорите о своих недостатках раньше, чем на них укажут окружающие. Своеобразная работа с сопротивлением.

Живете в розовых очках

Вы слишком доверяете миру и не можете отличить ложь от правды. Друг не вернул долг просто потому, что забыл. Вам прислали поддельный товар по ошибке. Врач выписала лекарство, на которое у вас пошла аллергия, но она же не специально. Вы видите только положительные стороны людей и не замечаете, как становитесь жертвой мошенников. Неадекватный оптимизм – своеобразная психологическая защита от страха перед миром. Человек не желает признавать, что кто-то хотел поступить с ним непорядочно, и ищет оправдания. И из-за такого неадекватного восприятия реальности он часто попадает в дурацкие ситуации.

Как правило, это связано с тем, что родители манипулировали