Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика - Рик Карсон
Книгу Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика - Рик Карсон читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
С утра до вечера он говорит вам, кто вы есть и как выглядите в глазах окружающих, по-своему трактуя каждый ваш шаг. Он хочет, чтобы вы полностью приняли его оценки и характеристики. Его цель – каждую минуту, изо дня в день подавлять ваше естественное, живое внутреннее я. Точно не знаю, что именно поспособствовало созданию конкретно вашего тролля. Но я готов биться об заклад, что он использует ваши прошлые переживания, чтобы загипнотизировать вас и подчинить всю вашу жизнь самоограничениям, а иногда и пугающим обобщенным представлениям о том, кто вы есть и что значит для вас существование. Тролль хочет, чтобы вам было плохо. С помощью хитрых манипуляций, которые мы обсудим позже, он коварно убеждает вас тратить драгоценное время на переживание прошлого, беспокойство о будущем и анализ связей между людьми и вещами. Тролль заставляет вас верить, что он действует в ваших интересах и что его главная цель – служить вам и защищать от невзгод. На самом деле его мотив отнюдь не благороден: он жаждет сделать вас несчастным и жалким.
Предостережения вашего тролля о том, как следует жить, излишни, его методы контроля чрезмерны. Это не просто внутренний цензор и не часть вашей натуры. Тролль – не ваши страхи или негативные мысли, он их источник. Он использует горький опыт прошлых лет и насмехается над вами, напоминая о том, чего вы отчаянно боитесь, и создавая фильм ужасов о будущем, который иногда крутится у вас в голове. Он – не часть вас, его личина и подлые намерения всецело принадлежат ему и только ему.
Одно можно сказать наверняка: как только вы начнете просто замечать своего тролля, наступит момент истины. Вы не одно целое с этим злобным пакостником и можете спокойно за ним наблюдать. Вы ясно увидите, что тролль не имеет реальной власти. Чем четче вы будете это осознавать, тем больше станете ценить жизнь и получать от нее истинное удовольствие. Эта книга написана для вас, спокойный наблюдатель!
Истинный вы
(спокойный наблюдатель)
Как я уже сказал, ваше тело меняется в течение жизни. Вместе с ним меняются личность, мнения, предпочтения, поведение и различные роли, которые вы играете. Исинный вы – это тот, кто сейчас с интересом выглядывает из глубины вашей сущности. Истинный Рик Карсон находится внутри тела, пальцы которого держат ручку. Из самого сердца этой стареющей инсталляции из волос, глаз, зубов, рук и ног истинный я пишет вам: «Привет, приятель!»
Ваши глаза буквально впитали этот привет! Истинный вы понял суть моих слов. Ваш разум с жаром принялся их осмысливать. А тролль тем временем скрежещет зубами и кричит: «Что за ерунда!» Ему не по вкусу наши отношения, тем более речи истинного вас – спокойного наблюдателя, и он сделает все, что в его силах, чтобы запугать вас или обманом сбить с пути к ясности и внутреннему удовлетворению. Он из кожи вон лезет, чтобы вы доверяли ему, а не свежим и непредвзятым наблюдениям истинного вас. Тролль знает, что в начале пути, когда вы только-только вступили в жизнь бесхитростным и неуклюжим новичком, истинный вы блестяще справился со сложнейшими задачами: встал на ноги и начал говорить без грамма знаний о физике или кинезиологии. Тролль хорошо знает, что истинный вы мудр, пристоен, чист, умен и крепко держит ключ к своему счастью. Чтобы подорвать ваше доверие к себе, тролль попытается заставить вас разобрать по косточкам и проанализировать значение всех этих слов. Если вы последуете его примеру, то, скорее всего, тут же заскучаете или запутаетесь. Ничего страшного, если это произойдет. Замешательство – лишь реакция мозга на настоятельное требование вашего тролля вписать прочитанное в предвзятые представления о том, что вы должны прочитать. Он хочет, чтобы вы почувствовали подозрительность, тревогу, безнадежность и, в конечном счете, пустоту.
Напротив, истинный вы (спокойный наблюдатель) – это источник глубокого удовлетворения, накапливающий мудрость и нещадно избавляющийся от вранья. Ваш тролль, вероятно, уже начинает сходить с ума. Его единственная цель – отвлечь вас от поиска внутренней радости. Сделать это будет намного проще, если ему удастся скрыться за пределами сознания. Он бесится оттого, что я разоблачаю его. Услышьте его недовольную болтовню, но не воспринимайте ее слишком серьезно. Он может сказать что-то вроде:
«У тебя есть более важные дела. Вот и займись!»
Или:
«Помнишь, чем заканчиваются большие надежды? Ага, разочарованием. Сиди и не дергайся, малыш!»
Или:
«Тупица! Тебе нужна эта мотивирующая непонятно на что книжонка как собаке пятая нога».
Полная ерунда! Услышьте его болтовню, но не воспринимайте ее слишком серьезно. Просто заметьте ее. А затем сделайте выбор: направьте внимание обратно к этим словам, на вашего тролля или куда-нибудь еще. Осознанный выбор – основа искусства просто замечать.
Научитесь просто замечать
Помните, слово «просто» в данном случае нельзя гиперболизировать. Просто замечать не значит предсказывать будущее, ставить крест на прошлом, что-то анализировать или разбирать по косточкам. Просто замечать означает лишь просто замечать, то есть обращать внимание. Представьте, что вы смотрите хороший фильм: вы от души наслаждаетесь им и уж точно не заставляете себя почувствовать удовольствие. Ваше внимание приковано к действию на экране, вы просто позволяете фильму делать свое дело. Но если вы одновременно разговариваете с человеком, сидящим рядом с вами, или погружаетесь в другие мысли, вы пропустите фильм. Чтобы просто замечать, нужно немного постараться, но ни в коем случае не напрягаться изо всех сил.
Старание и напряжение
В пятом классе мы с Джимми Бейкером были в футбольной команде начальной школы «Овертон» в техасском Лаббоке. Мы назывались «Овертонскими бычками» (да-да, вы правы, «быки» звучит солиднее, но мы ведь были совсем маленькими). Наш тренер мистер Тайрелл знал: чтобы привести «Овертонских бычков» к победе, нужны скорость и вдохновение. Он быстро справился с последним, называя нас мужиками, позволяя делать черный боевой раскрас и неустанно повторяя, что неважно, какого роста воин, если у него храброе сердце. Мы с Джимми Бейкером полностью доверяли тренеру Тайреллу (хотя наша вера немного пошатнулась в тот день, когда он крикнул во все горло: «А теперь, мужики, быстро разбейтесь на пары по три человека!»).
Чтобы заставить нас почувствовать скорость, тренер Тайрелл горланил: «Впер-р-р-е-е-е-ед!» – и размахивал над головой правой рукой. Увидев этот
Конец ознакомительного фрагмента Купить полную версию книги
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
ANDREY07 июль 21:04 Прекрасное произведение с первой книги!... Роботам вход воспрещен. Том 7 - Дмитрий Дорничев
-
Гость Татьяна05 июль 08:35 Спасибо. Очень интересно ... В плену Гора - Мария Зайцева
-
Фарида02 июль 14:00 Замечательная книга!!! Спасибо автору за замечательные книги, до этого читала книгу"Странная", "Сосед", просто в восторге.... Одна ошибка - Татьяна Александровна Шумкова