Как пройти собеседование. Руководство по подготовке к интервью с работодателем - Мария Юрьевна Смирнова

вопросы в соответствии с рекомендациями выше, подготовьте самопрезентацию и сформулируйте вопросы, которые хотите задать работодателю – и вы будете ощущать уверенность в себе.

Перед собеседованием

Снять напряжение непосредственно перед собеседованием помогут следующие техники и упражнения:

# дыхание 4х4: на 4 счёта глубокий вдох, на 4 счёта задержка дыхания, на 4 счёта выдох, на 4 счёта задержка дыхания. Цикл повторить несколько раз.

# круговые махи руками вперёд-назад, стряхивание напряжения с рук (можно выполнять упражнения на лестнице, в лифте, в туалетной комнате, пока никого нет)

# упражнения на дикцию: повращать в разные стороны вытянутыми и сжатыми губами, покусать язык и губы, подвигать челюстью вправо-влево, вперед-назад

# подняться и спуститься по лестнице, активная ходьба, разминка – даже умеренная физическая нагрузка снижает уровень кортизола – гормона стресса

# «водные процедуры»: выпить воды, помыть руки, растереть ладони в течение 10 секунд, умыть лицо / побрызгать термальной водой, сходить в туалет

# послушать любимый трек

Во время собеседования

Во время собеседования можно снимать напряжение таким образом:

# пейте воду (не отказывайтесь от стакана воды, если вам предложат, или возьмите с собой бутылочку воды)

# сжимайте и разжимайте пальцы на ногах

# медленно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы (да-да, те, на которых вы сидите)

# при появлении возможности, во время перерыва или паузы в разговоре переводите взгляд на растения (зелёный цвет благоприятен для глаз) или посмотрите в окно

Ошибки на собеседовании

# ошибка №1 – не готовиться к встрече

# неподходящий внешний вид

# забыть название вакансии / имя руководителя или рекрутера

# проявлять надменность и хвастаться, быть излишне самоуверенным

# преувеличивать и, наоборот, преуменьшать свои достижения

# демонстрировать стратегию «на всё согласен, только возьмите»

# употреблять фразу «честно говоря» – как будто до этого вы отвечали нечестно

# употреблять слова-паразиты

# негативно отзываться о прошлом работодателе, руководителе и коллегах или жаловаться

# проявлять неуверенность в себе, быть в плохом настроении, быть без энергии

# дерзить, использовать чёрный юмор

# перебивать собеседника, говорить не по существу, переходить на личности, демонстрировать панибратство

Особенности онлайн-встреч

# проверьте технику: заряд батареи, камеру, звук, микрофон

# обеспечьте стабильный интернет, убедитесь в качестве связи

# расположите камеру на уровне глаз – установите ноутбук на столе, а не на коленях, во избежание двойного подбородка

# во время разговора старайтесь смотреть в камеру, а не на экран

# организуйте нейтральный фон, источник света должен быть спереди, а не позади вас

# обеспечьте отсутствие посторонних шумов, предметов и людей

# внешний вид должен соответствовать вакансии

# закройте ненужные вкладки, подготовьте материалы при необходимости трансляции

# подготовьте бумагу для записи и ручку

# договоритесь с близкими/родными/другими людьми, чтобы не отвлекали во время встречи

# подготовьте шпаргалки

# порепетируйте ответы на вопросы, будьте лаконичными, так как в видео-интервью бывает ограничено время ответа

# будьте готовы к тому, что встреча может быть записана

После собеседования

# Наберитесь терпения. Не надоедайте, это не ускорит решение по вашей кандидатуре.

# Если вы не получили обратную связь в оговоренные сроки, можно позвонить или написать письмо с вопросом «Есть ли решение по моей кандидатуре?»

# Продолжайте проходить другие собеседования, если есть варианты. Не стоит отказываться от других встреч из-за ожидания ответа.

# Результат собеседования может быть отрицательным, даже при условии соблюдения всех рекомендаций. Это нормально, причины могут быть разными, в том числе не зависящими от вас. В любом случае, стоит воспринимать это как ценный опыт, который 100% будет полезен для последующих собеседований. Необходимо проанализировать своё поведение и сделать выводы.

# Запросите обратную связь – чаще всего рекрутеры ограничиваются стандартными фразами, тем не менее стоит попытаться получить более развернутый ответ:

«Спасибо за обратную связь! Жаль, что я не подошёл на вакансию. Мне были бы очень полезны ваш профессиональный взгляд и ваше впечатление, чтобы исправить ошибки в будущем. Поделитесь своим мнением, пожалуйста. Над чем мне стоит поработать? Благодарю за уделённое время.»

Заключение

Теперь вы знаете, чего ожидать от собеседования и как к нему готовиться.

Я желаю вам удачи и хочу напомнить, что собеседование – это диалог двух сторон о возможностях сотрудничества.

Считайте, что вы тоже проводите собеседование для работодателя, оценивая, насколько данная компания и должность вам подходят.

Прохождение собеседования – это тренируемый навык. Вы будете чувствовать себя спокойнее на интервью, если будете рассматривать несколько вариантов. Не зацикливайтесь на одной вакансии, проходите собеседования и для сравнения предложений на рынке, и для тренировки. К тому же, если вы ответите рекрутеру на соответствующий вопрос, что рассматриваете другие варианты и выбираете – это может повысить вашу ценность как специалиста.

В жизни всегда есть доля влияния внешних обстоятельств и иногда оказаться в нужное время и в нужном месте бывает достаточно.

Вместе с тем, подготовка к собеседованию позволяет повысить/ укрепить уверенность в себе, повышает самооценку, помогает понять свои сильные стороны, зоны роста и ценности.

Независимо от исхода собеседования, его результат – это не оценка вас как личности. Даже если вы проходили личностный опросник – это типология, а не вывод: хороший или плохой вы человек.

Положительное или отрицательное решение – это лишь свидетельство того, что здесь и сейчас ваши компетенции подходят данному работодателю или нет.

Ваша зона ответственности – грамотно себя преподнести.

Я в вас верю!

Примечания

1

* если спрашивают «какие ваши сильные и слабые стороны?» – начните со слабых

2

чек-лист по составлению качественного резюме можно найти здесь: https://taplink.cc/msk_coach