Уволиться невозможно работать. Карьерная терапия для тех, кто ищет себя - Ольмира Беланкова

В частности, предлагаю тут же начать вести несколько списков наблюдений, при работе с которыми не последнюю роль сыграет время (мы будем иметь их в виду и записывать то, что вспоминается, чтобы потом, в следующих частях книги, к ним вернуться).

Во-первых, предлагаю завести «Великий маленький список». «Маленький» – потому что он будет содержать в себе только очень краткую информацию. А «великий» – потому что а) он будет играть важную роль в нашей работе, б) чем он будет в итоге больше, тем лучше. Я предлагаю вносить в него профессии, которые кажутся вам интересными. Может быть, у вас даже уже есть идея насчет профессии, в которую вам хотелось бы нырнуть? Тогда точно надо скорее ее записать, иначе мысль об этом будет все время крутиться в сознании, «боясь», что ее не возьмут в расчет. Конечно же, возьмут! Может быть, есть профессии, о которых вы слышали хорошее, но не знаете глубоко их особенностей и сути. И к ним мы еще вернемся.

Список действительно может быть сколь угодно длинным, и я призываю вас записывать в него даже те профессии, которые вас просто заинтриговали (но вы еще ничего о них толком не знаете), которые вам понравились, например, на 30 %. Также вносите профессии, которые вам советовали друзья, но которыми у вас не было времени поинтересоваться. Очень важно понимать, что дополнение списка вас ни к чему не обязывает, вы не должны его кому-то показывать. А главное – вычеркнуть лишнее можно всегда, очень просто и быстро. А вот что случается чаще, так это то, что у клиентов возникает блок, когда они не могут даже позволить себе заострить внимание на той или иной работе. Они ждут некоего озарения даже для того, чтобы просто начать собирать основную информацию о какой-то профессиональной сфере. Не надо так делать, позвольте себе быть спонтанными и любопытными в том, что касается списка. Каждая записанная профессия, даже если не будет выбрана как реальная интересная перспектива, все-таки важна. Может быть, это позволит что-то узнать о нашей мотивации. Возможно, поиск в этом направлении натолкнет нас на какую-то ценную идею. Да и сам факт позволения себе быть открытыми разным перспективам очень ценен для нашей работы, и это качество тренируется в том числе посредством составления подобного списка. Так что можете уже вписать в него профессии, которые приходят в голову, и мы еще вернемся к нему неоднократно.

Во-вторых, поскольку нам важно найти действительно что-то подходящее, давайте заведем список наблюдения за мотивацией. Да, даже чтобы на текущей работе настроиться по максимуму так, чтобы нам нравилось, важно отследить свою мотивацию и понять ее, а на это требуется время. Предлагаю, начиная с сегодняшнего дня, записывать все, что вам понравилось делать на работе и вне ее. Или не делать, а что-то переживать (например, получать обратную связь от кого-то, оказываться в каком-то контексте). Конечно же, в рабочем контексте важно отмечать каждую понравившуюся деталь, но не только. Как и в прошлом списке, лучше записывать больше (а потом уже разбираться), чем меньше. Так что, если вам кажется, что нет никакого смысла фиксировать «сплетни сотрудников у кофе-машины» или «обеденный перерыв», потому что это, мол, всем нравится, все-таки запишите и это. В списке всяческих радостей и мотивирующих моментов особое внимание предлагаю уделить категории «бесплатная энергия». Сейчас поясню, что я имею в виду.

Бывает такое состояние, что совершенно лень все делать. Лежишь в выходной день – и даже чаю пойти себе сделать кажется слишком трудоемким, лучше еще полежать. А потом вдруг слышишь: на улице вроде коты дерутся. И даже не отдаешь себе отчета в том, что уже оказался у окна, ища глазами интригующий источник кошачьего ора. В данном случае любопытство к этой схватке дало «бесплатную энергию», чтобы наконец-то подняться с дивана, хотя минутой ранее, даже чтобы сделать чай, приходилось торговаться с самими собой. Попробуйте отмечать такие моменты, когда энергия высвобождается сама. Например, когда кто-то посмотрел вам в глаза и попросил помочь – и вот вы уже помогаете. Или кто-то неправ, и мы уже составляем чуть ли не целую претензию, чтобы всем доказать чужую неправоту. Или видим, что кто-то расплескал чай на столе, и протираем его, хотя это не наше место. Или вас попросили выступить публично, и вам сразу захотелось представить эту задачу в графике, и в уме вы уже формируете структуру своей будущей презентации. У каждого будут свои примеры, но очень интересно было бы эти источники «бесплатной энергии» распознать (и да, конечно, энергия не бесплатная, но благодаря мотивационному всплеску такой кажется). Здесь самое важное – пару раз в день вспоминать о том, что моменты радости или мотивации нужно отмечать (можете даже будильник-«напоминалку» завести) и записывать их хотя бы кратко, по свежим следам, а не когда в конце дня уже все в голове перемешивается от усталости и радостным кажется только отход ко сну.

Ну и третий список – список благодарности. Поскольку мы будем вспоминать разные вехи вашей жизни, разные профессиональные и не профессиональные проекты, в которых вы участвовали, то в процессе вам будут вспоминаться, скорее всего, и люди, которым вы благодарны за что-нибудь. Начиная от школьных учителей или доброжелательных одноклассников и заканчивая строгими рекрутерами и приятными клиентами в каких-нибудь недавних профессиональных приключениях. Этот список нам также пригодится позже, но, чтобы он получился реалистичным, его лучше всего заполнять постепенно, по мере воспоминаний, которые сами будут возникать в голове. На самом деле даже само заполнение списка может благоприятно сказаться на нашем состоянии, но, главное, мы вернемся к нему в следующих главах.

Запрос

Что побудило вас задуматься о своей профессиональной жизни?

Нередко любое сопровождение начинается с простого и важного вопроса: а что вас привело сюда? Почему захотелось именно сейчас задуматься в очередной раз о своей профессиональной жизни? Причем это не просто формальный вопрос и условный способ начать беседу. Очень важно понять, что же реально сподвигло, что поменялось, что накопилось, что оказалось?..

Разговор может занять достаточно продолжительное время, потому что мотивация очень часто складывается из многих слоев мыслей, наблюдений и чувств. И совершенно нормально, если по ходу всей работы она будет уточняться. А благодаря уточнениям можно более удачно направлять свет ума на поиск решения.

Так, одна клиентка пришла ко мне с довольно стандартным запросом: «Я уже все знаю о моей работе, делаю ее десятилетиями; ощущение, что хожу бесконечно