Панкрат - Андрей Воронин

— Николай Авдеевич, а как понимать то, что “тренировка начинается после тренировки”?

Он посмотрел на спрашивающего, парнишку лет двенадцати, который появился в его группе полгода назад. Его звали Родионом, родители его приехали в Верхово из Москвы. В секцию восточных единоборств отец привел его буквально на следующую неделю после того, как семья Родиона вселилась в новую квартиру. Мальчик не производил особенного впечатления — типичный “заучка”, как говорят про таких их сверстники. Но после появления Родиона посещавшие секцию школьники стали, руководствуясь его примером, интересоваться не только разными способами вышибания у противника коренных зубов, но и духовной стороной боевых искусств, их содержанием кгпг учения. Поэтому он любил, когда мальчик задавал вопросы, даже отвел на ответы полчаса после каждого четвертого занятия.

Вот и сейчас был очередной “сеанс вопросов и ответов”.

Рядом с Родионом собрались другие ребята — подростки в среднем лет одиннадцати — четырнадцати общим числом десять человек, все — учащиеся верховской средней школы, одной-единственной в этом крошечном поселке.

— Да, Николай Авдеевич, объясните! — сразу же подхватили просьбу Родиона еще несколько голосов. — Объясните, учитель!

Их наставник, человек с темным, загорелым лицом и коротко стрижеными, белыми, как снег, волосами, улыбнулся скупо, по-мужски и произнес:

— Хорошо, но это последний вопрос сегодня. Договорились?

Ребята согласно закивали.

— Тренировка действительно начинается только после тренировки — как бы странно это не звучало, — начал он, усаживаясь в дэдзэн, и все ученики последовали его примеру. — Начну с того, что для нанесения правильного, технически безупречного удара ногой нужна всего одна, иногда две-три группы мышц. Остальные только мешают, вы используете их в полную силу, не умея еще “отключать” их в нужный момент, и они не дают той самой, необходимой для этого конкретного удара группе мышц выполнить свою задачу…

Ученики слушали, затаив дыхание, и в помещении небольшого спортзала установилась полная тишина, в которой звучал только голос учителя.

— Наша тренировка начинается с разминки, верно? — не дожидаясь ответа на этот вопрос, он сразу же продолжил:

— Длится разминка час, иногда — полтора. Затем мы отрабатываем формальные комплексы — ката, и только на третьем часу переходим к повторению уже изученных приемов и усвоению новых. К этому времени, — наставник поднял указательный палец, — ваши мышцы уже устали, они не действуют и “отключаются” сами по себе, — он обвел детские лица внимательным взглядом и продолжил:

— Так вот, основная наша работа — собственно тренировка — начинается в самом конце того, что мы привыкли называть тренировкой. Специальная система упражнений, выполненных перед этим, избирательно утомляет те мышцы, которые не нужны для отработки технических действий, и.” Понятно? — улыбнувшись, спросил он.

— В общем да, — за всех ответил Родион. — А вот я еще хотел…

— В следующий раз, Родя, — мягко остановил его учитель. — В следующий раз, хорошо?

Мальчик кивнул — без обиды, с пониманием того, что у учителя сегодня наверняка есть важные причины для того, чтобы отказаться от ответов на его вопросы.

— Во вторник, да? — уточнил он. Наставник кивнул.

— Следующая наша встреча — во вторник, — повторил он уже громче, обращаясь ко всем остальным. — Не забудьте про утреннюю зарядку и пробежку по вечерам. Валера, постарайся курить поменьше…

Последнее относилось к конопатому четырнадцатилетнему крепышу, которого и сам учитель, и другие ребята уже не раз видели с сигаретой в компании учеников старших классов.

— Но вы же курите… — возразил тот.