Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину - Алёна Старкова

Ирина Старкова Алёна Старкова

Анатомические меридианы

Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину

© Старкова И., Старкова А., текст, 2024

© Слободин С., фото на обложке, 2024

© ООО «Издательство АСТ», 2025

* * *

Рождение книги – удивительный процесс, это воплощение мечты и идеи авторов в свой собственный, совершенно новый мир. В этом мире живут наш опыт, встречи и общение с пациентами и участниками занятий, которые, как мы надеемся, будут полезны вам, дорогой читатель.

Мы хотим сердечно поблагодарить всех, кто участвовал в воплощении мыслей, идей и опыта в физическую бумажную красивую книгу, которую вы держите сейчас в руках.

Хотим выразить особую благодарность: в первую очередь, Александре Плотниковой – идейному вдохновителю и организатору процесса подготовки и издания книги. Сашуля, благодарим за всемерную поддержку и веру в нас! Благодарим Марину Талько за помощь в подготовке рукописи, Наталью Керимову и Людмилу Михайлову за помощь в поиске наглядных иллюстраций к рукописи.

Благодарим наших любимых участников курсов и онлайн-занятий: вы вдохновляете нас вашими результатами, вопросами, отзывами. Эта книга родилась благодаря каждому из вас.

Введение. «Биомеханика позвоночника и суставов»

Дорогие читатели, добро пожаловать в мир «Биомеханики позвоночника и суставов». Это мир, где анатомия и физика становятся нашими верными спутниками на пути к жизни без боли и ограничений. Мы создали эту книгу, чтобы поделиться с вами знаниями и методами, которые помогут вам понять, как работает ваш организм и как сделать его работу более гармоничной.

В этой книге мы осветим основы физики и анатомии, на которых базируется биомеханика, и покажем, как понимание ее законов может помочь вам улучшить состояние вашего позвоночника и суставов.

«Биомеханика» – это простая в применении авторская методика, позволяющая разобраться с механизмами своего тела. Действительно, наши сочленения, наши суставы, наш позвоночник – это биологические механизмы. И если понимать законы физики, то, соответственно, это утверждение становится логичным и понятным. Если вам физика в школе давалась тяжело, биомеханика для вас будет открытием, потому что эти законы, в принципе, вы проходили в школе. Только не помните. А упражнения «Биомеханики» построены очень просто. Мы объясняем, как устроены наши суставы и позвоночник именно с позиции механизма, потому что мы, по сути, биомеханизмы, и если у вас где-то этот механизм заклинило, зажало, где-то возник спазм и напряжение, то возникает боль и трудности при обычных движениях. Эти механизмы «расклиниваются» обратно достаточно просто. Для этого не нужно заниматься по многу часов, не нужно делать сложных упражнений. Нужно просто найти проблемную зону, понимать законы, где может быть зажато, и снять напряжение буквально за несколько минут или иногда даже за несколько секунд. Вы можете стать настоящим знатоком-биомехаником своего тела. Это действительно очень увлекательно. Что может быть ценнее, чем жизнь без боли: жить с хорошим качеством, не ограничивать себя в каких-то движениях и не страдать от боли, а исполнять свои мечты, наслаждаясь и радуясь каждому дню.

Многие участники наших программ пишут, что 20 лет они страдали оттого, что рука не разгибается, но пришли к нам и за 10 секунд сняли эту боль. Зачем страдать столько времени, когда, зная законы биомеханики нашего тела, вы можете решить проблему буквально за считаные секунды? Для этого нужно просто узнать методику и научиться использовать ее для себя. «Биомеханика позвоночника и суставов» – это авторская методика, разработанная для облегчения болей в спине и суставах. Она основана на понимании того, как наша спина и суставы работают с точки зрения анатомии и физиологии. Упражнения занимают несколько минут, их не надо делать часами. Если где-то заклинило и появилась боль – значит, в этом месте нарушилось нормальное взаимодействие, положение в механизме мышц и суставов.

Эта книга поможет вам, дорогой читатель, научиться правильно двигаться, соблюдать определенные позы и выполнять простые действия, легко избавляющие от боли. Эти знания позволят уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы, а также убрать спазмы и зажимы мышц. Наше тело подобно слоеному пирогу, где каждый слой – это важный элемент, будь то скелет, мышцы, сосуды, нервы или внутренние органы. Понимание взаимосвязей между этими элементами – это и есть ключ к решению проблем и исцелению.

Фасция – мягкая оболочка внутри вашего организма – подобна невидимой сети, соединяющей все части вашего тела; как тесто в хорошо приготовленном пироге, она объединяет все, и изменения в одной части могут повлиять на все остальные.

В этой книге вы узнаете, как каждое ваше движение, даже самое незначительное, но привычное и неосознанное, может повлиять на весь организм. Вы узнаете о важности понимания работы суставов и связок и о том, как вы можете улучшить их функцию. Анатомия будет нашим гидом в этом увлекательном путешествии. Мы рассмотрим, как растягиваются связки и фасции, как это влияет на мышцы и какие действия помогут восстановить их нормальное состояние. Ваш организм обладает удивительным механизмом, который позволяет тканям восстанавливаться после нагрузок, подобно разглаживанию мятой футболки. Научившись запускать этот механизм в правильном направлении, мы сможем достигнуть цели нашего путешествия: освободить и разгладить ткани, которые были подвергнуты спазмам и изменениям, и ускорить процессы заживления, повысив гибкость вашего тела.

Ваше эмоциональное состояние и физическое здоровье тесно связаны. Мы обсудим, как ваша психологическая гармония влияет на состояние позвоночника и суставов. Умение справляться с тревогой и стрессом – это второй ключ к поддержанию здоровья позвоночника и суставов и в целом физического благополучия. Ощущая себя более здоровым и энергичным, вы сможете раскрыть ваш потенциал, чтобы использовать все свои возможности для реализации цели, мечты, своих творческих интересов.

Зачем изучать биомеханику

Зачем учиться? Во-первых, чтобы сохранить свое здоровье. Во-вторых, чтобы избежать очень дорогостоящего медикаментозного лечения. К примеру, вот некоторые цены на сегодня:

– курс блокад коленного сустава 20–35 тысяч рублей;

– один укол гиалуроновой кислоты 10–35 тысяч руб-лей;

– уколы в сустав алендроновой кислоты 250–350 тысяч рублей;

– операция на связках коленного сустава 150–200 тысяч рублей;

– первичное эндопротезирование тазобедренного сустава 200–220 тысяч рублей.

Хорошо, что современная медицина научилась протезировать суставы, это действительно спасает от тяжелой инвалидности многих людей. Но это не значит, что нужно доводить ситуацию до таких мер. Наши суставы проходят те же этапы дистрофических изменений, что и позвоночник. Хорошая