KnigkinDom.org» » »📕 Здоровые стопы - Пол С. Брэгг

Здоровые стопы - Пол С. Брэгг

Книгу Здоровые стопы - Пол С. Брэгг читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

708 0 Здоровые стопы - Пол С. Брэгг
0
Автор: Патриция Брэгг Пол С. Брэгг Жанр: Книги / Домашняя Год публикации: 2015 12:06, 13-05-2019 Купить книгу

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту abiblioteki@yandex.ru для удаления материала

Книга Здоровые стопы - Пол С. Брэгг читать онлайн бесплатно без регистрации

В данной книге рассматриваются многочисленные функции наших стоп и их взаимосвязь с другими функциями организма. От того, насколько эффективно стопы выполняют свою работу, зависит насколько успешным, счастливым и долгим окажется наш жизненный путь. Предлагаемые в книге принципы ухода за стопами, советы по профилактике и лечению множества заболеваний, а также правила выбора подходящей обуви помогут читателю сохранять физическую форму своих стоп, необходимую для сохранения активности в течение всей жизни. Для широкого круга читателей.
1 2 3 4 5
Перейти на страницу:

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
Ознакомительный фрагмент

* * *

Здоровые стопы

Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии, пионер всемирного движения за здоровый образ жизни


Дочь Поля Брэгга Патриция и активисты созданного Брэггом «Клуба долгой жизни, здоровья и счастья» ежедневно занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба, увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой и рассказать о ней друзьям и родственникам.

Как проходят десятилетия нашей жизни

Куда ушли наши годы? Как быстро они пронеслись!

Когда мы молоды, они еле тянутся,

Но с каждым десятилетием пролетают все быстрее!

В двадцать девять мы центр Вселенной,

В тридцать – властелины мира.

Но в сорок нас обуревает ужас; жизнь совсем не такая, какой кажется.

К пятидесяти мы достигаем зрелости. В шестьдесят ощущаем превосходство над молодыми.

Когда нас переполняет возбуждение творческой жизни,

У нас нет времени для депрессии и отчаяния!

Но в шестьдесят пять мудрость, которая приходит с опытом,

Берет верх, и мы учимся принимать себя такими, какие есть.

Каждый новый день – это бесценный дар,

Позволяющий двигаться к новым достижениям!

В семьдесят пять мы начинаем жить, чтобы просто существовать.

Но если мы будем делиться, любить и отдавать,

То достигнем звезд радости, умиротворения

И возможностей Вечности!

Рут Любин, 88-летняя молодая душой и сильная женщина, которая начала писать стихи и заниматься скульптурой в 80 лет!

P.S.: Рут является страстной поклонницей здорового образа жизни по Брэггу более 58 лет!

Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходимы достаточный объем физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание полезными продуктами.

Поль Брэгг

Пообещайте себе

• Быть настолько сильными, чтобы ничто не смогло нарушить ваше душевное спокойствие.

• Желать здоровья, счастья и процветания всем, кого вы встречаете на своем пути.

• Заставить каждого из ваших друзей почувствовать, что в нем есть что-то особенное.

• Искать светлую сторону во всяком событии и воплощать в реальность свой оптимизм.

• Думать только о хорошем, работать только для лучшего и ожидать только лучшего.

• Воспринимать успехи других с такой же радостью, как свои собственные.

• Забыть об ошибках прошлого и сосредоточиться на великих достижениях в будущем.

• Постоянно сохранять радостное выражение лица и дарить улыбку каждому встречному.

• Уделять самосовершенствованию столько времени, чтобы его не оставалось на критику окружающих.

• Быть слишком свободными, чтобы волноваться, слишком великодушными, чтобы гневаться, слишком сильными, чтобы бояться, и слишком счастливыми, чтобы допускать существование проблем.

Кристиан Ларсон

Любовь – движущая сила нашего мира, и ничто не в силах остановить это движение, если любовь выражается в заботливых советах, которые улучшают и обогащают вашу жизнь. Вот почему нам с отцом нравится делиться с вами мудрыми мыслями на тему оздоровления, которыми вы можете руководствоваться в течение всей вашей долгой и счастливой жизни. Наши книги о хорошей физической форме и долголетии расходятся по миру, помогая людям жить полноценной жизнью, сохранить здоровье, обрести душевное спокойствие и любовь!

Патриция Брэгг

Советы тем, кто желает сделать авиаперелет более комфортным

• Забронируйте место у прохода или сразу за переборкой между салонами, чтобы для ног было больше места.

• Физические упражнения заставляют мышцы работать и предотвращают спазмы в спине.

• Поверните голову вправо, удерживайте 10 секунд, затем верните ее в исходное положение и поверните влево. Выполните 5 повторений.

• Прижмите руки к бокам и выполните вращения плечами: вверх, назад, вниз, вперед и далее по кругу. Выполните по 5 повторений назад и вперед.

• Снимите обувь. Поднимите пятки так, чтобы подушечки стоп оставались на полу, а затем резко опустите пятки на пол. А теперь поднимите носки, чтобы на полу оставались пятки. Выполните 10 повторений.

• Прогуляйтесь по проходам. Сгибайте спину и прогибайтесь, поставив руки на талию. Выполните наклоны в сторону. Поставьте руки на бедра и слегка наклонитесь вправо. Удерживайте позу 5 секунд, затем выпрямитесь и наклонитесь влево. Выполните 10 повторений.

Выполнять физические упражнения в небе полезно для здоровья

Мы бегаем трусцой, занимаемся растяжкой, даже когда находимся в самолете на высоте нескольких тысяч метров, поэтому после приземления не чувствуем себя уставшими, ведь миллиарды клеток нашего тела получают необходимый массаж. Всем нам: офисным работникам, управляющим компаниями и домохозяйкам – следует научиться в течение дня извлекать пользу из свободных моментов, занимаясь бегом на тренажере. Физические упражнения необходимы нам для того, чтобы иметь крепкие кости, сильное сердце и здоровое тело. Самолетами летают миллионы, но для людей с больной спиной воздушные путешествия могут быть болезненными и трудными. Увеличивающие вместимость самолетов узкие и тесно поставленные кресла ограничивают пространство для ног и могут вызывать проблемы у тех, кто страдает от боли в спине и ногах!

План здорового образа жизни по Брэггу

• Прочтите эту книгу, составьте конкретный план и следуйте ему ради превосходного здоровья и долголетия.

• Подчеркивайте, выделяйте маркером особенно важные пассажи или загибайте уголки страниц, на которых вы будете их находить.

• Правильная организация образа жизни поможет вам определить, что для вас особенно важно.

• Каждый день напоминайте себе о поставленных целях, чтобы сделать свою жизнь долгой и счастливой!

• Везде, где позволяет пространство, разместите высказывания выдающихся мыслителей, чтобы черпать из них вдохновение.

1 2 3 4 5
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


Партнер

Новые отзывы

  1. Helga Shel Helga Shel17 июнь 18:01 История мне показалась слащавой и предсказуемой.... Я тебя (не) забыла - Таня Поляк
  2. Гость Наталья Гость Наталья17 июнь 06:18 Классная книга, девчата огонь, смеялась от души, спасибо автор... Sexy сайз. Теория соблазнений - Инга Максимовская
  3. Гость Наталья Гость Наталья16 июнь 12:28 Я в восторге от Ваших книг! ... Моя милая ужасная невеста - Марина Ефиминюк
Все комметарии
Новое в блоге