Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан
Книгу Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту abiblioteki@yandex.ru для удаления материала
Книга Бодифлекс для лица и тела - Марина Корпан читать онлайн бесплатно без регистрации
Вы хотите здоровья и красоты без утомительных тренировок и мучительного голодания? Хотите ни в чем себе не отказывать – ни в новом платье, ни в кусочке пирога? Хотите в прямом смысле вдохнуть в свое тело заряд энергии? Излучать радость и уверенность в себе, чувствовать себя и выглядеть на все 100 %?
Или же вы уже знакомы с замечательной дыхательной методикой бодифлекс – и хотели бы иметь под рукой полное издание? С подробным описанием специального дыхания, рецептами, вдохновляющими историями, психологией красоты? Со всеми упражнениями для верхней и нижней части тела, для проработки отдельных мышц – и, конечно, с кислородной гимнастикой бодифлекс для лица?
Тогда «Бодифлекс для лица и тела» – то, что вы ищете.
Бодифлекс – это эффективная и безопасная авторская методика снижения веса и уменьшения объемов. Кроме того, занимаясь, вы сможете не только избавиться от килограммов. Вы улучшите здоровья и получите подтянутую, стройную фигуру – и никакой обвисшей, дряблой кожи. Гармоничное сочетание элементов в бодифлексе, специальное дыхание и простые упражнения изменят вас и вашу жизнь.
Уникальность бодифлекса – в его простоте и эффективности, доказанной на базе РГУФКСМиТ и всероссийского НИИ физкультуры и спорта в Москве.
Просто дышите, и вы зарядитесь здоровьем, обретете форму, сделаете свое лицо подтянутым и выразительным, будете выглядеть молодо и излучать энергию. Не нужно бегать часами, качать пресс. Забудьте о диетах и таблетках.
Благодаря бодифлексу организм насыщается кислородом: специальное диафрагмальное дыхание в сочетании с упражнениями, направленными на конкретные группы мышц, позволяет сжигать жировые отложения в конкретном месте.
Я знаю на личном опыте, каково это – быть недовольной собой, заниматься спортом до посинения, напрягаться, бегать и потеть часами, чтобы хоть как-то изменить фигуру. Я прошла весь этот путь, и дыхательные методики стали для меня воистину спасением. Точно также сотни тысяч людей уже убедились в том, что бодифлекс работает.
Я написала эту книгу для всех вас – неравнодушных к своему здоровью и внешнему виду. Я давно практикую и люблю бодифлекс и счастлива, что могу разделить его пользу с вами.
Сколько себя помню – всегда была толстушкой. Точнее сказать, я не помню, чтобы когда-нибудь была худенькой.
История полноты началась с детства.
В восьмидесятых наша семья – мама, папа и трехлетняя дочь – уехала жить в Латинскую Америку. Дома было принято кормить всех до отвала. Мама всегда на выбор предлагала два первых блюда, два вторых, не говоря уже о сладком. Можете себе представить: в 80-е годы после нашего голодного, бедного в плане питания Союза попасть в страну с изобилием разнообразной, красивой и вкусной еды.
Мы часто ходили в рестораны, пальоны (там готовят потрясающую курицу на огне), сибичерии. Сибичерия – это местные ресторанчики, в которых готовят национальное латиноамериканское блюдо «сибичу»: сырую рыбу, залитую соком лимона. Все это очень хотелось попробовать.
В июне 1990 года мы вернулись в Россию, и в сентябре я пошла в школу. Каким ужасным было это Первое сентября: иду в первый класс в непонятном колючем коричневом платье, белом фартуке, с бантом на голове, цветами, да еще и в колготках. Но на этом кошмар не закончился.
Когда нас повели на завтрак в какой-то «БУФЕТ», я заплакала от того, что не понимала этого слова. По дороге думала, что же это такое, наверное, что-то наподобие ресторана. Но, увидев, чем детей будут кормить, просто потеряла дар речи.
Первая неделя стала настоящим шоком, поэтому, прибегая домой, я сметала все, что попадалось на пути. Но прошло некоторое время, и ребенок немного адаптировался. Просто я нашла в своем «любимом» буфете, то, от чего спустя 10 лет будет так трудно отказаться. Здесь были любимые пирожки с картошкой и капустой, ромовые бабы, кексы и глазированные сырки. За один присест их можно было запросто съесть штук пять. Огромное количество калорий, не считая всего того, что поглощалось в день еще помимо этого.
По возвращении из школы меня ждал полноценный обед. Мысль о том, что я выгляжу гораздо крупнее своих одноклассниц, конечно, возникала, но утешало то, что в классе были две девочки полнее меня.
Когда я вспоминаю о том, что ела в те времена, мои волосы встают дыбом. Каждое лето меня отправляли с тетей Валей в Тверскую область, в деревню.
Типичный день начинался так. На завтрак – полная тарелка каши с «докторской» или «любительской» колбаской вприкуску. Почему-то каша признавалась только с колбасой. Потом шли пара-тройка бутербродов и штучек пять маленьких оладушек со сметаной.
При хорошей погоде мы с друзьями убегали купаться и загорать на озеро, прихватив с собой семечек, конфет и газировки. Часа в 3 дня приходил черед полноценного обеда с первым и вторым, который оканчивался чаем с тортиком, печеньем и конфетами.

Ужинали когда попало. Моя мама (натура очень гостеприимная) всегда всех моих друзей приглашала на чаепитие. Ребята знали, что вечером у Маринки будут посиделки с белыми большими рогаликами, маслом и вкуснейшим вареньем. Вечером мы убегали на улицу – жгли костер, садились вокруг него, жарили хлеб и пекли картошку. Боже мой, как же это было здорово!
Так начинался путь к 75–80 килограммам.
Но это был не мой вариант: любили такую, какая есть, и лишний вес никогда не был преградой для флирта с мальчишками. Конечно, говорили, что я толстенькая, но как-то в виде шутки и не со злобой.
Не могу сказать, что не задумывалась о том, что выгляжу как-то не так, но ничего с этим не делала. Просто продолжала кушать и наслаждаться жизнью. Визуально большой не выглядела благодаря достаточному физическому развитию и отсутствию болтающегося и трясущегося жира.
В конце первого класса одноклассница пригласила пойти вместе на занятия танцами. Я в тот же день отправилась на первый урок.
Занятия были миксом из народных танцев и хореографии 2–3 раза в неделю. Достаточно часто коллектив выступал на разных концертах и мероприятиях. Хореограф всегда удивлялась: как с такой крупной комплекцией можно легко, свободно танцевать и иметь потрясающую растяжку. На всех выступлениях я стояла в первой линии. Обожаемые танцы предопределили будущую профессию тренера.
Жизнь без комплексов и раздумий о внешности продолжалась.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость Вера25 май 10:38 Я давно и безнадежно влюблена в эту серию книг... Королевская кровь. Стальные небеса - Ирина Котова
-
Гость Марина23 май 13:22 Очень жаль, что не закончена книга. Мне очень понравилась ... Вахтовик - Владимир Мухин
-
Гость татьяна23 май 10:16 книга очень интересная. но реклама закрывает половину текста и еще выскакивает неожиданно то сверху то снизу. читать невозможно.... Три босса для попаданки - Елена Арматина