Продукты здоровья и долголетия - Дмитрий Арсентьев
Книгу Продукты здоровья и долголетия - Дмитрий Арсентьев читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Куркумин обладает мощным противовоспалительным действием, которое не уступает многим лечебным медицинским препаратам, без побочных эффектов. Он блокирует NF – kB, молекулу, которая проникает в ядра ваших клеток и включает гены, связанные с воспалением, и в конечном счете отвечают за многие заболевания.
Увеличивает собственные антиоксидантные резервы организма, повышая активность ферментов.
Куркумин повышает мозговой нейротрофический фактор, связанный с улучшением работы мозга и снижением риска заболеваний.
Болезнь Альцгеймера сопровождается падением уровня ацетилхолина, химического посредника в мозге. Шалфей подавляет распад ацетилхолина.
Другие исследования также показали, что шалфей может улучшить функцию памяти у здоровых людей, как молодых, так и старых.
В исследовании с участием более 1100 беременных женщин ароматерапия перечной мятой привела к уменьшению тошноты.
Многие исследования показали, что масло мяты перечной помогает при синдроме раздраженного кишечника или СРК.
Помогает уменьшить вздутие живота.
Улучшает пищеварение.
Обладает мочегонным свойством.
Рекомендуется при ревматизме и подагре, гипертонии и сахарном диабете, при заболеваниях почек и мочевого пузыря, защищает здоровье глаз. Брусника содержит в своем составе антоцианы.
Снижает риск рака.
Что еще?
Порция брусники, в расчете на 100 грамм обеспечивает 10 % и 12 % РСНП витамина E и C.
Брусника способствует развитию здоровых кишечных бактерий, участвует в профилактике слабых воспалений.
Способствует снижению уровня сахара в крови.
За счет содержания в своем составе полифенолов брусника участвует в профилактике СС заболеваний.
Одним из основных факторов долголетия является здоровье мозга, которое брусника помогает поддерживать за счет антиоксидантов, они защищают клетки мозга от преждевременного старения.
Оказывает противовирусное действие.
Помогает здоровью полости рта, в частности предупреждает заболевания десен и препятствует образованию налета.
Пищевая ценность печени: высокая концентрация белка и важных минералов, основными из которых, выступают железо и медь.
Железо участвует в производстве гемоглобина, обеспечивая дыхание и питание клеток.
В печени содержится витамин В12, который необходим для нормальной работы нервной системы и витамин А, антиоксидант, борющийся со свободными радикалами.
В Советское время для повышения уровня гемоглобина назначали употребление печени.
Говяжья печень нормализует свертываемость крови.
Витамин H защищает организм от развития диабета.
Лейцин, которой в печени много, одна из главных аминокислот для тех, кто занимается спортом и ведет здоровый образ жизни.
Витамин В9 помогает плоду правильно развиваться.
При ожогах и травмах способствует более быстрому заживлению ран и восстановлению организма.
Содержит антиоксиданты.
Содержит витамин D, который отвечает за множество функций в организме, в том числе повышает иммунитет, снижает риск развития болезней кожи, нарушений метаболизма.
Многие люди слышали о пользе зеленого чая, о его целебных свойствах.
Давайте разберем, в чем секрет удивительного напитка под названием зеленый чай?
1. Содержит антиоксиданты. Эти вещества защищают наш организм от свободных радикалов, защищают функцию мозга, способствуют снижению веса, предупреждают рак, защищают от болезней ССС.
2. Зеленый чай богат полифенолами, содержит EGCG, который проявляет широкий спектр терапевтических свойств: антиоксидантные, противовоспалительное средство, антиатеросклерозное, антимиокардиальное, антидиабетическое.
3. Выбирайте качественный зеленый чай, чем хуже качество, тем меньше полезных веществ содержит напиток.
4. Увеличивает активность нейронов и концентрацию нейромедиаторов, таких как дофамин и норадреналин.
5. Напиток также содержит аминокислоту L – теанин, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер, тем самым увеличивая активность тормозного нейромедиатора ГАМК, обладающего успокаивающим действием.
6. Зеленый чай может повысить метаболизм, но не для всех людей! Для отдельных испытуемых зеленый чай увеличивал окисление жиров на 17 %.
7. Предупреждает развитие рака:
Рак молочной железы. Всесторонний обзор наблюдательных исследований показал, что женщины, которые пили много зеленого чая, имели примерно на 20–30 % меньший риск развития рака груди, одного из наиболее распространенных видов рака у женщин.
Рак простаты. Одно исследование показало, что у мужчин, пьющих зеленый чай, был более низкий риск развития рака простаты.
Колоректальный рак. Анализ 29 исследований показал, что у тех, кто пьет зеленый чай, вероятность развития колоректального рака на 42 % ниже.
8. Исследования также показали, что люди, которые пьют много зеленого чая, как правило, живут дольше, имеют более низкий риск сердечных заболеваний и более низкий риск диабета 2 типа.
9. Снижает риск развития деменции (старческого слабоумия).
10. Катехины в зеленом чае полезны для здоровья полости рта. Орбит больше не нужен). Исследования в пробирках показывают, что катехины могут подавлять рост бактерий, потенциально снижая риск инфекций.
11. Предупреждает диабет 2 типа. Риск развития снижается на 42 %.
12. Зеленый чай также увеличивает антиоксидантную способность крови, что защищает частицы ЛПНП от окисления, которое является одним из факторов, ведущих к сердечным заболеваниям. Зеленый чай снижает риск смерти на 31 %.
13. В одном исследовании ученые изучили 40 530 взрослых японцев старше 11 лет. У тех, кто пил много всего зеленого чая – 5 и более чашек в день, вероятность смерти в период исследования была значительно ниже
Смерть от всех причин: на 23 % ниже у женщин, на 12 % ниже у мужчин.
Смертность от болезней сердца: на 31 % ниже у женщин, на 22 % ниже у мужчин.
Смертность от инсульта: на 42 % ниже у женщин, на 35 % ниже у мужчин
14. Акне – это результат чрезмерного закупоривания пор кожным салом и стимуляции роста бактерий. EGCG снижает риск развития прыщей.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Тамаринда21 июнь 12:33
Редко что-то цепляет, но тут было всё живое, жизненное, чувственное, сильное, читайте, не пожалеете о своём времени......
Хрупкая связь - Ольга Джокер
-
Гость Марина20 июнь 06:08
Книга очень понравилась, хотя и длинная. Героиня сильная личность. Да и герой не подкачал. ...
Странная - Татьяна Александровна Шумкова
-
Гость ДАРЬЯ18 июнь 08:50
После 20й страницы не стала читать, очень жаль, но это огромный шаг назад, даже хуже - обнуление.... ...
Пропавшая девушка - Тесс Герритсен
