KnigkinDom.org» » »📕 Волшебная рука - Александр Олегович Шубский

Волшебная рука - Александр Олегович Шубский

Книгу Волшебная рука - Александр Олегович Шубский читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
Перейти на страницу:

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
расправляет крылья (фото 138).

6. Феникс хлопает крыльями (фото 139).

Упражнение № 8 «Волшебная жаба в воде».

1. Раскрывающее движение. Держать чан перед собой (фото 140).

2. Раскрывающее движение. Далее вернуться в позицию 1 (фото 141).

3. Закрывающие движения. Движения, собирающие в обратную сторону (фото 142, 143).

Упражнение № 9 «Делить облака». «Опереться на небесный посох».

1. Запечатать «море энергии» левой ладонью (точка ци-хай) (фото 144).

2. Обнять небо, охватить горизонт, посмотреть дальше (фото 145).

3. Опереться о «небесный посох» (фото 146).

4. Обнять небо, охватить горизонт, посмотреть дальше (фото 147).

5. Запечатать «море энергии» левой ладонью (точка ци-хай) (фото 148).

Упражнение № 10 «Непрерывное дыхание».

1. Потянуться к небу (вдох), легкое растягивание (фото 149).

2. Осесть вниз (выдох) (фото 150).

Упражнение № 11 «Раскачивание небесной радуги».

1. Держать чан (фото 151).

2. Поднять чан над головой (фото 152).

3. Раскачивать небесную радугу влево (фото 153).

4. Раскачивать небесную радугу вправо (фото 154).

5. Приветствие неба (фото 155).

6. Опустить чан (фото 156).

7. Феникс расправил крылья (фото 157).

8. Феникс хлопает крыльями (фото 158).

Упражнение № 12 «Танцующая фея».

1. Стартовая позиция (фото 159).

2. Держать нефритовый шар перед собой (фото 160).

3. Фея танцует с пурпурным цветком влево (выдох) (фото 161).

4. Держать нефритовый шар перед собой (вдох) (фото 162).

5. Фея танцует с пурпурным цветком вправо (фото 163).

6. Держать шар перед собой (фото 164).

7. Опустить руки в серебряное озеро (фото 165).

Упражнение № 13 Раскрывать шар за спиной, соединять небо и Землю воедино.

1. Стартовое положение. Держать шар перед собой (фото 166).

2. Держать голову стеклянного великана (фото 167).

3. Посмотреть в прошлое (фото 168).

4. Посмотреть в прошлое и увидеть дракона (фото 169).

5. Держать голову стеклянного великана (фото 170).

6. Посмотреть в прошлое (фото 171).

7. Посмотреть в прошлое и увидеть дракона (фото 172).

8. Держать голову стеклянного великана (фото 173).

9. Намастэ (фото 174).

Рекомендации по исполнению комплекса:

1. Все движения делать плавно, спокойно, не торопиться. (Можно под плавную музыку.)

2. Дыхание ровное, спокойное, без зажимов.

3. Состояние ума несуетливое, незамутненное.

4. Число повторений — от 3 до 9 раз подряд.

Благодарности

Автор благодарит моделей Мирзаева Шухрата Александровича, Мирзаеву Татьяну Викторовну, Бебия Руслана Леонидовича, а также Пахомова Сергея Александровича за фотографии и Дурасова Михаила Евгеньевича за фото на обложке.

Особая благодарность за помощь в создании книги Мыкртычеву Артуру Юрьевичу, Гергелю Юрию Григорьевичу.

Об авторе

Шубский Александр Олегович, специалист по военно-спортивному строительству, профессионально занимается боевыми искусствами более 30 лет. Имеет звание мастера по тэквондо, хапкидо, каратэ, шао-квон и другим видам единоборств. Подготовил большое число спортсменов и мастеров по разным стилям боевых единоборств в России и за рубежом. Стоял у истоков создания Федерации хапкидо России и клуба «Вудо-Самбоу-Шао-Квон» в Москве. Автор более 10 книг по боевым искусствам.

Примечания

1

Для определения конкретного местоположения акупунктурных точек рекомендуем пользоваться «Анатомией для исцеления и боевых искусств» М. Тедески (М.: «ФАИР-ПРЕСС», 2006) или другим подобным изданием. — Прим. ред.

1 ... 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
Перейти на страницу:
Отзывы - 0

Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.


Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.


Партнер

Новые отзывы

  1. Аноним Аноним09 июль 05:35 Главная героиня- Странная баба, со всеми переспала. Сосед. Татьяна Шумакова.... Сосед - Татьяна Александровна Шумкова
  2. ANDREY ANDREY07 июль 21:04 Прекрасное произведение с первой книги!... Роботам вход воспрещен. Том 7 - Дмитрий Дорничев
  3. Гость Татьяна Гость Татьяна05 июль 08:35 Спасибо.  Очень интересно ... В плену Гора - Мария Зайцева
Все комметарии
Новое в блоге