Йога как лекарство. Улучшаем ментальное и физическое здоровье с помощью асан и дыхательных практик - Ариэль Шварц

Schmalzl, L., Moonaz, S., Noggle Taylor, J., & Porges, S. W. (2018). Yoga therapy and polyvagal theory: The convergence of traditional wisdom and contemporary neuroscience for self-regulation and resilience. Frontiers in Human Neuroscience, 12, Article 67. https://doi.org/10.3389/fnhum.2018.00067

94. Suveg, C., Braunstein West, K., Davis, M., Caughy, M., Smith, E. P., & Oshri, A. (2019). Symptoms and synchrony: Mother and child internalizing problems moderate respiratory sinus arrhythmia concordance in mother – preadolescent dyads. Developmental Psychology, 55(2), 366–376. https://doi.org/10.1037/dev0000648

95. Tanaka, S. (2015). Intercorporeality as a theory of social cognition. Theory and Psychology, 25(4), 455–472. https://doi.org/10.1177%2F0959354315583035

96. Tang, Y.-Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience, 16(4), 213–225. https://doi.org/10.1038/nrn3916

97. Teicher, M. H., & Samson, J. A. (2016). Annual research review: Enduring neurobiological effects of childhood abuse and neglect. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 57(3), 241–266. https://dx.doi.org/10.1111%2Fjcpp.12507

98. Telles, S., Singh, N., & Balkrishna, A. (2011). Heart rate variability changes during high frequency yoga breathing and breath awareness. BioPsychoSocial Medicine, 5(1), Article 4. https://doi.org/10.1186/1751-0759-5-4

99. Thandi, G., Tom, D., Gould, M., McKenna, P., & Greenberg, N. (2015). Impact of a single-session of havening. Health Science Journal, 9(5), 1–5. https://www.hsj.gr/medicine/impact-of-a-singlesession -of-havening.pdf

100. Toussaint, L. L., Worthington, E. L., Jr., & Williams, D. R. (Eds.). (2015). Forgiveness and health: Scientific evidence and theories relating forgiveness to better health. Springer.

101. Trakroo, M., & Bhavanani, A. B. (2016). Physiological benefits of yogic practices: A brief review. International Journal of Traditional and Complementary Medicine, 1(1), 0031–0043. https://escipub.com/Articles/IJTCM/Vol1/Trakroo-IJTCM-2016

102. Tyagi, A., & Cohen, M. (2016). Yoga and heart rate variability: A comprehensive review of the literature. International Journal of Yoga, 9(2), 97–113. https://dx.doi.org/ 10.4103%2F0973 -6131. 183712

103. van der Kolk, B. A. (2006). Clinical implications of neuroscience research in PTSD. Annals of the New York Academy of Sciences, 1071(1), 277–293. https://doi.org/10.1196/annals.1364.022

104. van der Kolk, B. A., Stone, L., West, J., Rhodes, A., Emerson, D., Suvak, M., & Spinazzola, J. (2014). Yoga as an adjunctive treatment for posttraumatic stress disorder: A randomized controlled trial. Journal of Clinical Psychiatry, 75(6), e559–e565. https://doi.org/10.4088/jcp.13m08561

105. Wang, S.-Z., Li, S., Xu, X.-Y., Lin, G.-P., Shao, L., Zhao, Y., & Wang, T. H. (2010). Effect of slow abdominal breathing combined with biofeedback on blood pressure and heart rate variability in prehypertension. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 16(10), 1039–1045. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0577

106. Wolynn, M. (2016). It didn’t start with you: How inherited family trauma shapes who we are and how to end the cycle. Viking Press.

107. Yilmaz Balban, M., Cafaro, E., Saue-Fletcher, L., Washington, M. J., Bijanzadeh, M., Lee, A. M., Chang, E. F., & Huberman, A. D. (2021). Human responses to visually evoked threat. Current Biology, 31(3), 601–612. https://doi.org/10.1016/j.cub.2020.11.035

108. Zaccaro, A., Piarulli, A., Laurino, M., Garbella, E., Menicucci, D., Neri, B., & Gemignani, A. (2018). How breath-control can change your life: A systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing. Frontiers in Human Neuroscience, 12, Article 353. https://doi.org/10.3389/fnhum.2018.00353

Сноски

1

От др.-греч. πολύς – многочисленный, и лат. nervus vagus – блуждающий нерв. – Прим. ред.

2

Вегетативную нервную систему называют также автономной, так как она не подчиняется воле человека и не контролируется нашим сознанием. – Прим. ред.

3

Внутренние. – Прим. ред.

4

Сердечных. – Прим. ред.

5

Вагус – имеется в виду блуждающий нерв (от лат. nervus vagus). – Прим. ред.

6

Розеттский камень помог лингвистам расшифровать древнеегипетский язык. – Прим. ред.

7

Симпатическая нервная система и Парасимпатическая нервная система. – Прим. ред.

8

Автор имеет в виду Воплощение (или эмбодимент) – активный процесс самопознания (см. стр. 182) – Прим. ред.

9

Психический механизм, с помощью которого человек отделяется от собственных чувств и переживаний, а в некоторых случаях – даже от собственного тела. Это приводит к ощущению, что определенные события в его жизни происходят с кем-то другим, а он сам лишь их Наблюдатель. – Прим. ред.