36,6 градусов. Искусство оставаться в живых! - Коди Лундин
Книгу 36,6 градусов. Искусство оставаться в живых! - Коди Лундин читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Потребление продуктов с высоким ГИ, как, например, покрытое шоколадной глазурью песочное кольца с сахарной пудрой и блестящими аппетитными карамельными крошками, заставит ваш уровень сахара в крови выйти из берегов. В ответ ваша поджелудочная железа будет выделять инсулин в попытке бороться с выросшим уровнем сахара в крови, так как ваш организм не отказывает себе в подобной перегрузке сладким на очередной корпоративной рождественский вечеринке. Протеины содержат глюкагон. Эти «ребята» плавают в кровотоке, пытаясь стабилизировать сахар в крови, помогая предотвратить крушение, которое мажет испытывать ваш организм при потреблении только простых углеводов и сахаров в одиночку.
Мораль всей этой истории заключается в том, что путешественник должен брать с собой источник питания, который содержал бы простые сахары и углеводы, немедленно дающие заряд энергии вашему организму. Эта же самая пища должна также содержать длительно сжигаемые углеводы для краткосрочной энергии и жиры для поддержания длительно работающей энергии. Протеины, несмотря на их недостатки, должны присутствовать также, стабилизируя простые сахары и углеводы и помогая предотвратить сбой, а также снабжая тело дополнительным, долго работающим топливом.
Прекрасный пример пищи, которая соединяет в себе все вышеперечисленное, – это «пеммикан» (примечание переводчика: брикеты из сушеного и растертого в порошок оленьего или бизоньего мяса, смешанного с жиром и соком кислых ягод), национальный продукт американских индейцев, который обладает всеми тремя микроэлементами: ягоды содержат простые сахары и углеводы, мясо – протеин, а жир содержится в жире. Все три элемента были обработаны и смешаны, чтобы получился замечательный местный традиционный продукт.
Когда я уже заканчивал редактирование этой книги, случилась еще одна ненужная, разрывающая сердце история.
Одна пара из другого штата взяла в аренду «Джип» и поехала по редко используемой дороге в один из знаменитых национальных памятников на юге Юты по дороге, которую даже местные считали едва проходимой в самую лучшую погоду, а случай имел место в феврале.
Так как они собирались в путешествие всего на один день, они не взяли с собой ни дополнительной одежды, ни снаряжения, ни продуктов, кроме упаковки конфет «Скиттлс» и горсточки семечек подсолнечника. Они никому не сказали, куда они отправились, и когда их ждать обратно и поехали через открытый для посетителей центр к памятнику.
Несколько часов спустя, снежная буря погребла их «джип по самую раму, превратив их однодневное путешествие в шестидневное происшествие с выживанием в дикой природе. 26-летний мужчина был обнаружен с многочисленными солнечными ожогами, покрытый испариной и бредущий по дороге в сторону местных ранчо. Его компаньонка, 27-летняя женщина, умерла от гипотермии. Классический случай неподготовленности, и еще одна семья оплакивает безвременную смерть своего любимого человека.
Никто не планирует обнаружить себя в чрезвычайной ситуации. Именно эта часть и делает чрезвычайную ситуацию такой страшной. И так как в жизни нет никаких гарантий, когда вы остаетесь один в диком мире выживания, соответствующая подготовка для любого путешествия в отдаленную местность будет просто бесценной.
Многословие всей этой книги не значит ровным счетам ничего, если вы не будете практиковать то, чему вас учили, хотя я никоим образом не призываю вас становиться психопатами, помешанными на безопасности и выживании.
Я допускаю, что вы можете исключить некоторые предметы из вашего индивидуального аварийного запаса и добавить другие, характерные для ваших потребностей, и я настаиваю, чтобы вы это сделали. Не берите с собой то, во что вы не верите!
И хотя эта рукопись напичкана специальными терминами, всегда помните священное искусство простоты. Как и все, что касается природы, несмотря на степень вашей тренировки, здравый смысл поможет вам всегда. Дикая природа не за вас и не против вас, она просто «существует», и приспособиться к ней это ваша обязанность как выживающего человека. Если вы обнаружите себя в угрожающей жизни ситуации, постарайтесь успокоить себя, рассмотрите свои варианты и СДЕЛАЙТЕ ПОПЫТКУ. Ваша жизнь слишком дорога. До тех пор, пока вы на ощупь еще теплые и пока в ваших легких есть воздух, никогда не сдавайтесь и всегда помните «Смелей вперед!»
1. По статистике, что убивает нас быстрее всего в условиях дикой природы, так это ваша средняя температура тела, когда она слишком низкая (гипотермия) или слишком высокая (гипертермия). Проверьте перед началом путешествия запасы вашей воды и будьте готовы к экстремальным ситуациям.
2. Два самых легких способа отрегулировать температуру тела при жаркой и холодной погоде заключаются в наличии соответствующей одежды и достаточного количества воды. Берите с собой запасную одежду и оставайтесь достаточно увлажненным.
3. И как часть вашей подготовки до начала путешествия на природу оставьте план действий двум людям, которым вы доверяете, чтобы они его передали в случае необходимости в Службу поиска и спасения. Ваш план должен описывать как можно более подробно, куда вы отправляетесь, когда вы вернетесь, кто в составе вашей команды, каким транспортным средством вы управляете и с какой Целью вы отправились в путешествие. Строго держитесь своего плана!
4. Удостоверьтесь, что ваши транспортные средства находятся в хорошем рабочем состоянии и снабжены запасными приспособлениями.
5. Имейте при себе ваш индивидуальный качественный аварийный запас, подходящий к условиям окружающей среды, и знайте, как им воспользоваться.
6. Знайте, как подать сигнал о помощи быстро и эффективно.
7. Не пользуйтесь ненужными возможностями, часто отдыхайте, будьте спокойны и поддерживайте оптимистичный настрой «Смелей вперед!»
Если на улице ХОЛОДНО
• Уменьшите потери тепла: отойдите с ветреной стороны, не прикасайтесь к холодной поверхности и снимите промокшую одежду.
• Наденьте сухую, теплоизолирующую одежду и поищите или соорудите убежище. Уделите особенное внимание защите вашей головы, шеи и туловища.
• Если необходимо, разведите огонь. Насобирайте запас дров на ночь.
• Пейте воду (по возможности горячую с несколькими растворенными карамельками или сахаром). Прозрачная моча означает, что вашему организму достаточно воды.
• Ешьте высокоэнергетические продукты (углеводы) в течение всего дня.
• Познакомьтесь с окружающей вас местностью и «разбейте лагерь» еще до наступления темноты.
• Отдыхайте и сохраняйте свою энергию, если только вы не выполняете жизненно важные задачи или занимаетесь физической активностью, чтобы согреться.
Прочитали книгу? Предлагаем вам поделится своим отзывом от прочитанного(прослушанного)! Ваш отзыв будет полезен читателям, которые еще только собираются познакомиться с произведением.
Уважаемые читатели, слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.
- 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
- 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
- 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
- 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.
Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор knigkindom.ru.
Оставить комментарий
-
Гость Татьяна30 май 15:03
Сказка. А потом ускочет мальчик,а тётенька будет воспитывать сынка-внучка по новой тянуть лямку. ...
Друг сына - Мария Зайцева
-
Гость Вера25 май 10:38
Я давно и безнадежно влюблена в эту серию книг...
Королевская кровь. Стальные небеса - Ирина Котова
-
Гость Марина23 май 13:22
Очень жаль, что не закончена книга. Мне очень понравилась ...
Вахтовик - Владимир Мухин
