Легкий способ избавиться от цифровой зависимости - Джон Дайси

info@AllenCarrEasyWay.me

Сайт: www.allencarr.com

МАВРИКИЙ

Тел.: +230 5727 5103

Терапевт: Хейди Хуро

E-mail: info@allencarr.com

Сайт: www.allencarr.com

МЕКСИКА

Семинары проводятся

по  всей стране

Тел.: +52 55 2623 0631

Терапевты: Хорхе Дэво

E-mail: info@allencarr‑mexico.com

Сайт: www.allencarr.com

НИДЕРЛАНДЫ

Семинары проводятся

по  всей стране

Allen Carr’s Easyway ‘stoppen met roken’

(+31) 53 478 43 62

(+31) 900 786 77 37

E-mail: info@allencarr.nl

Сайт: www.allencarr.com

НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ

Северный остров  – Окленд

Тел.: +64 (0)27 4139 381

Терапевт: Вики Макрэ

E-mail: vickie@easywaynz.co.nz

Сайт: www.allencarr.com

Южный остров  – Данидин и Инверкаргилл

Тел.: +64 (0)27 4139 381

Терапевт: Debbie Kinder

E-mail:

easywaysouth@icloud.com

Сайт: www.allencarr.com

НОРВЕГИЯ

Актуальная информация

о  наших курсах в Норвегии – на сайте www.allencarr.com

Объединенные

Арабские Эмираты

Дубай и Абу-Даби

Тел.: +971 56 693 4000

Терапевт: Садик Эль-Ассаад

E-mail:

info@AllenCarrEasyWay.me

Сайт: www.allencarr.com

ПЕРУ

Лима

Тел.: +511 637 7310

Терапевт: Луис Лоранка

E-mail: lloranca@dejardefumaraltoque.com

Сайт: www.allencarr.com

ПОЛЬША

Семинары проводятся

по всей стране.

Тел.: +48 (0) 22 621 36 11

Терапевт: Анна Кабат

E-mail: info@allen-carr.pl

Сайт: www.allencarr.com

ПОРТУГАЛИЯ

Порту

Тел.: +351 22 9958698

Терапевт: Риа Слоф

E-mail:

info@comodeixardefumar.com

Сайт: www.allencarr.com

РОССИЯ

Москва

Центр Аллена Карра

«Легкий способ

бросить курить»

Тел.: 8 (800) 250 66 22

E-mail: info@allencarr.ru

Сайт: www.allencarr.com

Центр Аллена Карра

«Легкий способ

бросить пить»

Живые курсы и онлайн-программа

Тел: 8 (800) 302 80 68

Моб. тел: +7 985 207 47 93

Терапевт: Артём Касьянов

E-mail: info@allencarrlife.ru

Сайт: www.allencarr.com

Санкт-Петербург

Сайт: www.allencarr.com

Румыния

Тел.: +40 (0) 7321 3 8383

Терапевт: Диана Василиу

E-mail: raspunsuri@allencarr.ro

саудовская аравия

Тел.: 00966501306090

Сайт: www.allencarr.com

СЕРБИЯ

Белград

Тел.: +381 (0) 11 308 8686

E-mail: office@allencarr.co.rs

Сайт: www.allencarr.com

СИНГАПУР

Тел.: +65 62241450

Терапевт: Пам Ойе

E-mail: pam@allencarr.com.sg

Сайт: www.allencarr.com

СЛОВЕНИЯ

Тел.: 00386 (0) 40 77 61 77

Терапевт: Грегор Сервер

E-mail: easyway@easyway.si

Сайт: www.allencarr.com

США

Семинары проводятся

по  всей стране

E-mail: mail@allencarr.com

Сайт: www.allencarr.com

Милуоки и Южный Висконсин

Тел.: +1 262 770 1260

Терапевт: Уэйн Спаулдинг

E-mail: wayne@easywaywisconsin.com

Сайт: www.allencarr.com

ТУРЦИЯ

Семинары проводятся

по  всей стране

Терапевт: Эмре Устунукар

Тел.: +90 212 358 5307

E-mail:

info@allencarrturkiye.com

Сайт: www.allencarr.com

Финляндия

Тел.: +358-(0)45 3544099

Терапевт: Янна Стром

E-mail: info@allencarr.fi

Сайт: www.allencarr.com

ФРАНЦИЯ

Семинары проводятся

по  всей стране.

Бесплатная линия бронирования: 0800 386387

Тел.: +33 4 91 33 54 55

Терапевт: Эрик Серре

E-mail: info@allencarr.fr

Сайт: www.allencarr.com

ЧИЛИ

Тел.: +56 2 4744587

Терапевт: Клаудия Сарменто

E-mail: contacto@allencarr.cl

Сайт: www.allencarr.com

ШВЕЙЦАРИЯ

Семинары проводятся

по  всей стране

Бесплатная телефонная линия:

0800RAUCHEN (0800 / 728 2436)

Тел.: +41 (0) 52 383 3773

Факс: +41 (0) 52 3833774

Терапевт: Сирилл Агаст

Семинары в Романдии и  итальянской Швейцарии:

Тел.: 0800 386 387

E-mail: info@allen-carr.ch

Сайт: www.allencarr.com

ШВЕЦИЯ

Тел.: +46 70 695 6850

Терапевты: Нина Льюнквист, Рене Йоханссон

E-mail: info@allencarr.nu

Сайт: www.allencarr.com

Эстония

Тел.: +372 733 0044

Терапевт: Генри Якобсон

E-mail: info@allencarr.ee

Сайт: www.allencarr.com

ЮЖНАЯ АФРИКА

Семинары проводятся

по  всей стране

Государственная линия

бронирования:

0861 100 200

Главный офис:

15 Draper Square, Draper St, Claremont 7708, Cape Town, Dr. Charles Nel

Кейптаун

Тел.: +27 (0)21 851 5883

Моб. тел.: 083 600 5555

Терапевты:

д-р Чарльз  Нил,

Малкольм Робинсон

E-mail: easyway@allencarr.co.za

Сайт: www.allencarr.com

Южная корея

Сеул

Тел.: +82(0)70 4227 1862

Терапевт: Иаусунг Ча

E-mail: master@allencarr.co.kr

Сайт: www.allencarr.com

ЯПОНИЯ

Семинары проводятся

по  всей стране

Сайт: www.allencarr.com

Сноски

1

Химической зависимостью называют навязчивую тягу к употреблению любых психоактивных веществ (то есть веществ, оказывающих наркотическое воздействие), которое человек не в состоянии контролировать. Объектом поведенческой (или нехимической) зависимости становится определенный стереотип навязчивого поведения, а не психоактивное вещество.– Здесь далее – примечания переводчика или редактора.

2

Цифровое поведение – совокупность действий и реакций человека в цифровой среде, включая использование цифровых устройств и технологий, интернет-ресурсов и социальных медиа.

3

Речь идет о книге Аллена Карра и Джона Дайси «Легкий способ бросить курить электронные сигареты» (М: Добрая книга, 2024).

4

См. примечание на странице 18.

5

В связи со спецификой языка оригинала (в частности, из-за отсутствия в английском языке родовой дифференциации существительных) в переводе этой книги на русский язык с целью упрощения изложения используются в основном существительные мужского рода (алкоголик, курильщик, партнер и т. п.), однако в подобных случаях имеются в виду и мужчины, и женщины в равной степени.

6

Большие данные (англ. Big Data) – структурированные и неструктурированные данные огромного объема и значительного многообразия, которые можно быстро и эффективно обрабатывать с использованием новых программных инструментов, появившихся в конце 2000-х годов; альтернатива традиционным базам данных. Традиционно характеризуются «тремя V»: большим физическим объемом (volume), высокой скоростью прироста и обработки (velocity) и большим многообразием (variety).

7

Аддитивное производство, или аддитивный технологический процесс (англ. additive manufacturing) – процесс изготовления предмета по электронной модели путем добавления материала (как правило, слой за слоем) в отличие от вычитающего (субтрактивного) производства (механической обработки) и традиционного формообразующего производства (литья, штамповки). Термины «трехмерная печать» или «3D-печать» часто используются как синонимы термина «аддитивное производство».

8

«Зона» (англ. the zone) или поток, потоковое состояние (англ. flow) – состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, сосредоточен и вовлечен в процесс какой-либо деятельности. Термин «поток» был впервые предложен американским психологом Михаем Чиксентмихайи, автором книги «Поток. Психология оптимального переживания», несколько десятилетий изучавшим «потоковые» состояния. Концепция «зоны» (или «нахождения в зоне») в спортивной психологии соответствует описанному Чиксентмихайи состоянию потока и упоминается Тимоти Голви в книге «Внутренняя игра в теннис»; считается, что в таком состоянии полной осознанности спортсмену легче добиться наилучших результатов.

9

Кратковременная память – компонент памяти человека, куда информация поступает из сенсорной памяти (после обработки процессами восприятия) и из долговременной памяти (с помощью процессов вспоминания). Кратковременная память позволяет удерживать на короткое время небольшое количество информации в состоянии, пригодном для непосредственного использования сознанием. Долговременная память способна хранить гораздо большее количество информации на протяжении гораздо более продолжительного времени.

10

См. примечание на странице 53.

11

Профайлинг (англ. profiling) – процедура оценки и прогнозирования поведения человека на основе анализа доступных данных о нем. Изначально профайлинг, или профилирование, использовался правоохранительными органами для составления психологического портрета (профиля личности) преступника, выявления потенциально