Больше хорошего секса! Как научить мозг получать удовольствие от секса и не только - Нэн Вайз

Я спросила Линду, что еще ее раздражает.

«Мне кажется, я злюсь на себя, на свое тело, на то, что не достигла всего, что хотела. Друзья говорят мне, это не редкость — снижение либидо после менопаузы. Только я не думаю, что дело в этом».

Отчасти она права. Менопауза может замедлить выброс гормонов, связанных с сексом, но не должна уничтожать желание. На самом деле для некоторых женщин менопауза — это время полового обновления. В организме вырабатывается больше тестостерона в соотношении с эстрогеном, что также объясняет, почему у некоторых женщин после менопаузы увеличивается волосяной покров и они становятся более страстными.

После пары сеансов мы с Линдой узнали больше о ее гневе. В конечном счете эта нить привела к причине отсутствия желания: она слишком зла для секса.

Линда чувствует себя истощенной после долгих лет заботы о других: ей приходилось растить детей и работать, а теперь ухаживать за стареющими родителями. Она устала сосредотачиваться на других, исключая себя. Линда заняла оборонительную позицию и совсем не настроена на общение. Гнев — это явный сигнал о том, что пришло время перемен. После многих лет неудовлетворения потребностей Линда обратилась к гневу, чтобы избежать чувства нужды и уязвимости. Менопауза часто возникает в то время, когда женщине предстоит столкнуться с большими изменениями. Хотя менопауза, скорее всего, не является причиной гнева Линды или отсутствия у нее сексуального желания, мысль о том, что разочарование зародилось в ее голове в трудный момент жизни, имеет смысл. Но этот период больших перемен, на которых ей необходимо сосредоточиться, идеальное время, чтобы прислушаться к гневу и проследить его корни. Сильная эмоция — ключ к разгадке, который даст ценную информацию, прокладывающую путь к сексуальному желанию и удовольствию.

Говоря проще, Линде придется снять пелену гнева с глаз, чтобы переосмыслить то, что она думает и видит, как взаимодействует с людьми, и даже то, как она транслирует свои воспоминания. До этого момента гнев искажал ее восприятие всего. И когда-то давным-давно капля гнева могла стать причиной изменения ее сексуального поведения. Например, она помнит, что в начале брака они с мужем ссорились, а затем занимались страстным примирительным сексом. Но это было много лет назад. Теперь Линда опустошена из-за вечного гнева и стресса, накопившегося за долгие годы плохой заботы о себе. Ее обиды дошли до нижнего уровня мозга, и поэтому доступ к ее игривой чувственности и сексуальности оказался заблокированным.

Чтобы выйти из оборонительной позиции, Линда должна чувствовать себя в безопасности, тогда она сможет расслабиться настолько, чтобы врожденное сексуальное желание снова появилось. Ее путь начинается с того, что она учится безопасно проживать свой гнев. Признает, что имеет право злиться и гнев привлекает внимание к тому, что выводит ее из равновесия. После ей необходимо будет внимательнее относиться к чувствам, не впадать в ярость и не отстраняться, так как это сказывается на взаимоотношениях и ощущении радости. Это первый шаг к исцелению. Тогда Линда сможет почувствовать себя расслабленно, и вернется желание строить отношения, не только сексуальные, но и дружеские.

Мэтт и Линда не одиноки: для многих мужчин и женщин характерны похожие поведенческие модели, когда основные эмоциональные проблемы, подпитывающие ангедонию, проявляются через сексуальные трудности. Здесь задействованы мощные негативные силы: страх, гнев и грусть — наши защитные эмоции, призванные сигнализировать об угрозе и указывать на потенциальную опасность. Но не стоит забывать и об аффилиации, или стремлении находиться в обществе людей и строить с ними дружеские, доверительные отношения, она также включает в себя сексуальное влечение и желание заботиться. Нам присуще как оборонительное, так и аффилиативное поведение, подталкивающее к людям, чтобы обеспечить основные потребности. Вместе они создают основу нашего эмоционального сознания. И хотя мы всегда знаем, что у нас на уме, но не всегда понимаем, на каком уровне разума мы находимся — не застряли ли мы на нижнем уровне? Имеем ли представление об автоматизме нашего среднего уровня? Или используем наш мозг полностью?

Как мы видим на примере с Мэттом, его система поиска партнера слишком активна и он не может наслаждаться тем, что находит. А с Линдой, когда в дело вступил гнев как защитная реакция, он практически перекрыл доступ к аффилиативным эмоциям, являющимся источником радости, веселья и счастливых взаимоотношений — всего того, что делает жизнь приятной. Вместе эти основные эмоциональные импульсы оказывают влияние на нашу повседневную жизнь и на ее долгосрочные перспективы, но не так активно, как на секс.

Подавляющее большинство моих пациентов жалуются на трудности сексуального характера, от утраты страсти или нежелания связываться с партнером с эректильной дисфункцией до неспособности испытать оргазм, проблем с преждевременной эякуляцией и боли при половом акте или после него. Попытки оценить, сколько людей страдают от проблем сексуального характера, сильно варьируются в зависимости от того, как определяются эти проблемы и как собирается информация, а также от множества других переменных. Важно отметить, что сексуальные проблемы относятся к числу наиболее распространенных психологических расстройств, затрагивающих население в целом. Как утверждают эксперты, причиной неспособности получать удовольствие от полового акта является сексуальная дисфункция, вызванная возрастом, гормональными нарушениями, гипертонией, диабетом, сердечными заболеваниями или депрессией. И да, все эти условия играют свою роль в отказе от секса. Однако причины, лежащие в основе сексуальных дисфункций, ответственных за снижение желания и чувствительности, могут быть связаны и с тем, как мозг обрабатывает эмоции. Вот почему секс — такой эффективный способ разобраться с собственным отношением к удовольствию, распутать сложные нейронные сети, в которых боль и наслаждение переплетены, и получить заряд мощнейших эмоций, влияющих на всех аспекты жизни.

Чтобы по-настоящему получить удовольствие от жизни, особенно ее сексуальной составляющей, необходимо понять, как нами управляют сильные эмоции, зарождающиеся в мозге.

2. Сексуальный путь к пониманию удовольствия

Мозг — не только командный центр при занятии сексом, но и генератор удовольствия. Эти две функции, позволяющие заниматься сексом и действительно испытывать наслаждение от него, неразрывно связаны как в мозге, так и теле. Вот почему последние 12 лет я провела в лаборатории, чтобы изучить, что происходит у нас в голове во время секса.

Как и многие ученые до меня, я начала исследования, сама став подопытным кроликом. Бесчисленные часы я проводила у аппарата МРТ, исследуя мозг женщин во время достижения оргазма, чтобы понять, как удовольствие (в его высшей форме проявления