Я так хочу. Распаковать свои желания и открыть тот секс, о котором хочется кричать - Митя Sense

Полина Red, Митя Sense

Я так хочу

Распаковать свои желания и открыть тот секс, о котором хочется кричать

© Полина Red, Митя Sense, текст, 2025

© Оформление. ООО «Издательство „Эксмо“», 2025

* * *

https://t.me/mitia_sense

https://t.me/joinchat/T4iMZdMJSEmLhZVr

«Эта книга поможет сделать интимную близость ярче и получать больше удовольствия от секса. Авторы, продвинутые секс-практики, бережно и с принятием сексуального разнообразия делятся глубокими знаниями о гранях сексуальности, которые не принято обсуждать.

Книга развенчивает распространенные мифы о сексе и обучает читателей открыто говорить с партнером на темы 18+. Каждая глава содержит практические упражнения, которые помогут внедрить полученные знания в сексуальную жизнь».

Надя Ястребова,

сексолог и психолог по отношениям, автор канала «Сексолог Надя Ястребова 18+»

«Очень полезная книга! Это маленькая энциклопедия по развитию сексуальности, принятию своих желаний, написанная с заботой о здоровье и безопасности.

Жаль, что во времена моей молодости не было подобных книг, приходилось “набивать шишки” путем проб и ошибок. Рекомендую всем, кто хочет знать и понимать себя еще лучше, и особенно тем, кто только в начале сексуальной жизни».

Олеся Вольнова,

автор канала «Открытый брак Yachtweek»

Введение

От Мити Sense

Друзья, всем привет! Мы очень рады, что вы держите в руках эту книгу. Это значит, что вы заинтересованы в развитии своей сексуальности и отношений с противоположным полом, а это один из главных факторов счастливой жизни. К сожалению, совсем немного людей в нашей стране уделяют этой сфере должное внимание, поэтому мы с большим трепетом относимся к каждому из вас!

Наша миссия – помогать мужчинам и женщинам избавляться от ограничений и запретов в голове, получать достоверную и научную информацию о сексе и отношениях, перенимать и развивать адекватное поведение в этой сфере и становиться счастливее. Мы посвятили этой сфере свои жизни.

Дмитрий Петропавловский, известный в узких кругах как Митя Sense, дипломированный сексолог и психолог, коуч по знакомствам и отношениям. Автор секс-блога с 2020 года, колумнист Playboy, Men’s Health (Men Today) и других изданий. Сооснователь одного из крупнейших секс-позитивных сообществ России (более 15 тысяч участников), проводившего ранее чувственные вечеринки, быстрые свидания, чувственные тренинги для мужчин, женщин и пар. Автор гайда по знакомствам, который выкупил дейтинг Pure, и курса для мужчин, обучающего уверенности и внутренней опоре, знакомствам, сексу и построению отношений.

Убежденный оптимист, гедонист и теннисист, имею три высших образования, говорю на четырех иностранных языках.

За последние 10 лет я прошел очень большой путь, получил богатый жизненный опыт в сфере секса и отношений и подкрепил его огромным объемом научных знаний и профессиональных обучений. Это книга позволит вам сэкономить годы жизни и пачки денег, чтобы пройти путь своего сексуального развития и построения счастливых, гармоничных, ярких отношений быстрее и проще.

От Полины Red

Я невероятно счастлива, что ты держишь в руках эту книгу, в которой мы с Митей, коллегой и соавтором, собрали весь свой практический опыт и знания в развитии сексуальности.

Меня знают под творческим именем Полина Red, и я сексолог, коуч и телесный терапевт.

В профессию меня привела большая личная боль. Каких-то 7 лет назад я ничего не чувствовала, а только думала. Ничего не хотела, была несчастной, зажатой, апатичной и унылой. За эти годы я прошла огромный путь: психотерапия, телесные и чувственные практики и тренинги, раскрепощение и эксперименты в сексе и отношениях. После этого были десятки профессиональных обучений, блог, офлайн- и онлайн-проекты в сфере секса и отношений.

Я на своем опыте, а затем и на опыте нескольких тысяч клиентов и учеников убедилась, что сексуальная энергия – самая мощная. Она может быть топливом для всех сфер жизни и нести тебя как ракету к великим целям. А может разрушать и заставлять совершать ошибки, за которые чувство вины потом сжирает долгие годы.

Эта книга познакомит и подружит тебя со своей собственной сексуальностью. Ты поймешь, что с тобой все в порядке, найдешь ответы на многие вопросы, которые не принято обсуждать даже с близкими друзьями.

Я очень надеюсь, что благодаря нашей книге ты сможешь использовать свою сексуальную энергию в созидательных целях и на благо отношений.

Приятного прочтения!

Глава 1

Сексуальность и цикл реакции

Эта глава посвящена понятию «сексуальность» и самым важным его элементам. Это нужно для того, чтобы в будущем мы говорили с вами на одном языке и понимали, над чем работаем.

Здесь мы обсудим:

• понятие «сексуальность»;

• разницу между мужской и женской сексуальностью;

• понятия «либидо» и «половая конституция», в чем разница и почему это важно;

• цикл сексуальной реакции человека.

Итак, мы будем много говорить о сексуальности. Первое, что важно понимать: она не падает на нас с неба. Это не что-то, что вдруг появляется в нашей жизни, – она с нами всегда, с момента рождения. Даже раньше: известно, что эмбрион трогает себя за гениталии, и у него бывает эрекция еще в утробе матери.

Так что сексуальность присутствует у всех, и нам есть о чем поговорить с каждым, кто держит в руках эту книгу!

Теория

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, сексуальность – это «стержневой аспект человеческого бытия на всем протяжении жизни, который включает в себя пол, гендерные роли и идентичность, сексуальную ориентацию, эротизм, удовольствие, интимность, репродукцию, переживается и выражается в мыслях, фантазиях, желаниях, верованиях, установках, ценностях, поведении, ролях и отношениях и зависит от взаимодействия биологических, психологических, социальных, экономических, политических, культурных, этических, правовых, исторических, религиозных и духовных факторов».

Звучит довольно сложно, однако сексуальность действительно задействована в большом количестве сфер нашей жизни, и именно поэтому ее развитие – процесс долгий и глубокий. И чертовски важный! Наша цель – заложить в вас крутую базу, которую вы сможете развивать всю оставшуюся жизнь.

Когда мы говорим о развитой сексуальности, мы имеем в виду умение чувствовать свои потребности, свою телесность и стремление услышать и принять желания партнера. У этого есть и другое название – «секс-позитивность». Такому человеку нравится изучать секс во всем его многообразии, говорить о нем, быть внимательным к партнеру и к себе, подмечать разные детали взаимодействия и улучшать его. Одному эти качества позволяют долго прожить вместе с