Психология измены. Как вернуть внутреннюю опору и выстроить жизнь заново - Филиппова Анастасия

• Возможно, вы перестали слышать друг друга.

• Возможно, он перестал чувствовать себя нужным.

• Возможно, он не видит больше в ваших глазах восхищения.

Мужчина может любить вас, но искать подтверждение своей ценности на стороне.

Женщина может жить с достойным мужем, но втайне жаждать страсти и эмоций, которых уже нет в браке.

Измена – это всегда симптом. Симптом того, что человек чувствует себя ненужным, невидимым, пустым.

Что такое «голод по любви»?

Любому человеку нужно чувствовать себя любимым, желанным, важным. Это базовая потребность.

И если этого в отношениях нет, человек начинает голодать.

Это голод по:

• Эмоциональной связи – когда партнёр перестаёт быть собеседником, другом, человеком, с которым можно поговорить обо всём;

• Признанию – когда в глазах любимого больше нет восхищения, когда тебя больше не хвалят, не замечают, не благодарят;

• Физической близости – когда тело рядом, но в нём нет желания, нет нежности, нет искры.

Этот голод делает человека уязвимым.

И вот появляется другой человек – внимательный, нежный, готовый слушать.

Измена случается не потому, что человек хочет предать, а потому, что он чувствует себя мёртвым внутри и хочет снова ожить.

Привязанность и измена: как наш опыт детства влияет на верность

Наше представление об отношениях формируется задолго до первого поцелуя.

То, как мы привязываемся к партнёру, напрямую зависит от нашего опыта детства.

В психологии есть четыре типа привязанности, которые влияют на верность и склонность к изменам.

• Безопасная привязанность – такие люди реже изменяют, потому что они умеют строить доверительные отношения. Они не боятся близости, не играют в манипуляции, не ищут эмоций на стороне.

• Избегающая привязанность – это люди, которым сложно строить глубокие отношения. Они боятся привязанности, эмоциональной зависимости, поэтому, даже любя, могут изменять, чтобы не «слишком привязываться».

• Тревожная привязанность – такие люди живут с постоянным страхом: «А вдруг меня разлюбят?», «А вдруг он меня бросит?» И иногда они изменяют первыми, чтобы не быть брошенными.

• Дезорганизованная привязанность – это люди, у которых в детстве был травматичный опыт отношений. Они боятся близости, но и без неё не могут. Их измены часто связаны с внутренним хаосом, неуверенностью, потребностью быть замеченными.

Как это влияет на жизнь?

• Люди с безопасной привязанностью строят стабильные отношения и изменяют реже всего.

• Люди с тревожной привязанностью боятся быть нежеланными и могут искать подтверждение любви через измену.

• Люди с избегающей привязанностью изменяют, чтобы не чувствовать себя «захваченными» в отношениях.

• Люди с дезорганизованной привязанностью изменяют хаотично, бессознательно, из-за внутренней боли.

Это не оправдание, но это объяснение.

Если человек вырос в семье, где не было доверия, где предавали, где любовь нужно было заслуживать, он может перенести этот сценарий во взрослые отношения.

Измена как попытка вернуть себя

Есть измены, которые случаются не от боли, а от скуки. Когда человек прожил много лет в отношениях, он может начать чувствовать себя потерянным.

• «Я уже не тот, кем был».

• «Я не чувствую себя живым».

• «Я потерял себя в этих отношениях».

И тогда измена становится не про поиск другого человека, а про поиск себя.

Мужчина, который перестал чувствовать себя молодым, идёт за романом с девушкой моложе.

Женщина, которая забыла, что она не только мать, но и женщина, ищет подтверждение своей желанности.

Человек, который всю жизнь жил «как надо», вдруг делает что-то запретное, чтобы почувствовать свободу. Измена может быть не попыткой разрушить семью, а попыткой оживить себя.

Но работает ли это?

Нет.

Потому что настоящая свобода – это не уход в запретное, а умение честно говорить о своих потребностях.

Как использовать эти знания?

1. Понимать, что измена – это не только просто про секс, а про эмоциональную неудовлетворённость.

2. Видеть, когда партнёр «теряется» в отношениях, когда ему не хватает внимания, значимости, эмоций.

3. Не бояться говорить о своих желаниях, тревогах, боли.

Измена не возникает на ровном месте. Она всегда имеет корни.

Если вы понимаете, как устроены эмоциональные потребности, вы сможете либо предотвратить предательство, либо вовремя осознать, что рядом человек, который не умеет ценить близость.

Потому что настоящая связь – это когда не нужно искать эмоции на стороне.

Глава 3 Как пережить измену?

Если вы держите эту книгу в руках, значит, вам больно. Возможно, прямо сейчас в груди разливается та самая пустота, от которой некуда скрыться, которая накрывает волнами, не давая дышать, не давая уснуть, не позволяя думать ни о чём, кроме одного: «Как он мог? Как мне теперь жить?»

Может быть, измена случилась недавно и вы всё ещё находитесь в том состоянии, когда каждая клеточка внутри отказывается верить в реальность происходящего, когда хочется снова и снова прокручивать в голове моменты, искать зацепки, уцепиться хоть за что-то, что могло бы объяснить этот кошмар, найти оправдание, которое снимет эту боль, чтобы стало легче. А может, прошло уже несколько месяцев, но тело до сих пор помнит этот шок, и внутри, под внешним спокойствием, всё ещё разрывает та самая боль, которая пробирается в самые неожиданные моменты – в тишине, когда вокруг никого, или среди людей, когда вдруг накатывает воспоминание и снова кажется, что всё рухнуло. Или, возможно, измена была давно, но тень предательства продолжает отбрасывать свой холодный свет на новые отношения, на каждый шаг вперёд, на каждую попытку снова довериться, снова поверить, снова впустить кого-то в свою жизнь.

Измена – это не просто разрыв отношений, не просто обман. Это крушение того, что казалось незыблемым, разрушение мира, в котором вы чувствовали себя в безопасности, в котором вы могли расслабиться, знали, что есть человек, который выбрал вас, который рядом, который не предаст. И вдруг этот мир рассыпается, оставляя после себя хаос, сомнения, боль, гнев, страх.

Вы, возможно, уже спрашивали себя сотни раз:

«Смогу ли я когда-нибудь снова доверять?»

«Буду ли я когда-нибудь счастлива?»

«Почему именно я? Что со мной не так?»

А ещё: «Пройдёт ли это? Когда? Что мне делать, чтобы стало легче?»

И, скорее всего, пока вы не нашли ответа. Потому что ответы не приходят сразу. Боль от измены – это не то, что можно выключить щелчком пальцев или просто перетерпеть. Это не просто обида,