Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

В тот период я шел вперед, довольный собой и счастливый. Я был уверен, что курильщикам будут помогать те, кто уже излечился. Успех был на телевидении, радио и в газетах. Тысячи людей покончили с горестями и бедами своей жизни. У меня были причины полагать, что снежный ком, который уже достиг размеров футбольного мяча, скоро превратится в лавину.

Когда я впервые обнаружил «магическую кнопку», я уже знал, что у меня никогда не возникнет желания закурить снова. Я был абсолютно уверен в том, что моя методика поможет другим курильщикам. Я воплотил теорию в практику, и результаты превзошли мои ожидания. Однако два события заставили меня усомниться в успехе.

Первое произошло, когда я был полон решимости написать книгу «Легкий способ бросить курить». Я пытался определить соотношение между физическими и психологическими последствиями прекращения курения. Если бы вы спросили меня об этом после неудачи применения волевого метода, я бы сказал, что соотношение приблизительно равное. Но после того как данный метод потерпел неудачу, я больше не задавался этим вопросом. И какая разница, будут ли это последствия физические или психологические? В любом случае я всеми силами пытался скрыть свою неудачу.

Вопрос о соотношении последствий курения на физическую и психологическую стороны возник у меня после того, как я обнаружил волшебную кнопку. Я не мог понять, почему у меня не было тяжких мучений от отсутствия сигарет, которыми я страдал ранее. На том этапе я бы оценил соотношение таким образом: 20% — физические страдания, 80% — психологические.

Однако, используя накопленный в клиниках опыт, я изменил свое мнение о соотношении последствий курения. Теперь я мог дать уточненные данные: 5% — физические и 95% — психологические. У каждого человека процесс отказа от курения протекает по-разному. Некоторые бросают курить без всяких последствий. Одни говорят о плохом состоянии только в первые пять дней, другие — о сроке в три недели. А я не называю никаких сроков. Для тех, кому не удалось бросить курить, попытки были невыносимо тяжелыми и болезненными, но они не могли точно сказать, что именно их беспокоило.

По опыту людей, которые терпели неудачи, бросая курить с помощью волевого метода, я узнал, что ни в коем случае нельзя выкурить даже одну сигарету. Когда я «нажал на кнопку», то понял, что не выкурю ни одной сигареты до конца своей жизни. Однако между Днем Независимости и открытием моей первой клиники прошло шесть месяцев. Поэтому, когда клиенты описывали свои ужасные физические страдания, я старался вспомнить, что было со мной после отказа от сигарет.

Неужели все было так легко, как я запомнил? Или я теперь смотрю на то, как вырвался из ловушки, сквозь розовые очки? Перед написанием книги я должен был понять, насколько тяжелым был тот период. И я снова закурил.

Это пошатнуло мой маленький мирок. Я говорю, что знаю о курении больше, чем кто-либо на этой планете, и что лишь одна затяжка способна затянуть вас в ловушку. Но меня уже нельзя поймать! По прошествии одного месяца я выкуривал по двадцать сигарет в день, но при этом не чувствовал ни потребности, ни желания курить. Ощущения были такими же, как у подростка, который курил только для того, чтобы чувствовать себя взрослым или просто частью толпы.

Я был в отчаянии еще по одной причине. Я выделил на написание моей книги определенное время, и это время истекало. Джойс протестовала, как могла, против моих экспериментов с курением. «Ты считаешь себя разумным человеком. Почему же ты играешь с огнем?» Должен признать, не для Джойс, конечно, у меня были определенные предчувствия и опасения, что я не смогу справиться с зависимостью, и где-то в глубине подсознания сидело что-то страшное и зловещее. Но на этот раз я был уверен в своей методике. Теперь я точно знал, что, если снова попаду в ловушку, для освобождения мне стоит только нажать волшебную кнопку.

Потом внезапно я понял причину, вследствие которой не втянулся в курение еще раз. Рассеялись не только все сомнения, но и пришла абсолютная уверенность в методике. Прекрасная правда заключалась в том, что

Я НИКОГДА НЕ ПОПАДУ В ЛОВУШКУ СНОВА!

И не попадет в нее ни один бывший курильщик, если будет следовать моим указаниям!

Я был настолько уверен в своих убеждениях, что для их доказательства готов был попробовать героин или другой наркотик. Моя жена до сих пор съеживается от страха, когда я говорю об этом. И даже соглашусь с вами, если вы решите, что читаете исповедь сумасшедшего. Но уверяю вас, что делаю это заявление не просто так.

От слова «ГЕРОИН» у меня бегут по спине мурашки. Как и у большинства заядлых курильщиков, во мне всегда живет страх наркотической зависимости. Я знаю сотни людей, которые попробовали марихуану, и много тех, кто до сих пор продолжает употреблять этот наркотик. Но не встречал тех, кто попал от нее в зависимость. Я знаю, что к марихуане привязываются так же, как к никотину или героину. Но я никогда ее не пробовал, потому что моя зависимость от никотина в то время была настолько сильна, что если бы я попробовал один из этих сильнейших наркотиков, то умер бы в течение нескольких месяцев. Но я не осознавал тогда, что попал в ловушку самого слабого наркотика. Если вам в это сложно поверить, выньте голову из песка. А знаете ли вы о существовании наркотика, который поймал в ловушку 60% взрослого населения и вызвал смертельный исход одного из каждых четырех из них? Это еще один наш «приятель», на которого мы научились полагаться с рождения. Но алкоголь ничуть не заменяет никотин. Я докажу, что алкоголь не вызывает физической зависимости и настоящей проблемой так называемых алкоголиков является никотиновая зависимость.

Позвольте мне все объяснить. Я не хочу принимать героин или другой наркотик и не хочу играть на публику. Но я готов решиться на этот шаг, если это будет единственным способом, каким я могу привлечь внимание безликих зомби, контролирующих нашу судьбу. Я сделаю это, потому что верю в свою методику.

На данном этапе я хочу предостеречь. То, что я написал выше, может затрагивать молодежь и даже взрослых, которые находятся в никотиновой ловушке. Они думают, что уже принимают один из сильнейших наркотиков и поэтому могут*переключиться на героин. Подумайте, не делайте глупостей! Если вы курите, то у вас гораздо больше проблем, чем вам кажется. Другие наркотики только усложнят вашу жизнь. Они настолько ужасны, что могут разрушить самое драгоценное — вашу жизнь! И менять надо именно взгляд общества на курение!

Все находится у нас в голове. Мы знаем о существовании проблемы, но решить ее не можем. Почему в тот период, когда мы не курили, спокойно наслаждались мероприятиями и переживали стрессы без сигарет или других подпорок? Но, попавшись однажды на крючок, мы уже не можем вернуться к прежнему состоянию. От бывших курильщиков можно часто слышать: «Я не курю уже двадцать лет, но все еще скучаю по сигарете, особенно после обеда». Но это сидит только в их голове. И это я докажу в следующей главе.

Когда я понял, что больше не попаду в ловушку, я установил правильное соотношение между физическими и психологическими последствиями в период отвыкания. Теперь оно составляло 1:99. Именно поэтому в своей книге я нарисовал эти мучения в виде маленького чудовища в теле курильщика и большого чудовища в голове. В реальности проблема на 100% кроется в голове человека. Физические страдания будут только в течение нескольких дней после последней сигареты. И совершенно необходимо, чтобы вы помнили: маленькое чудовище попытается пробудить огромное чудовище. Но если вы избежали «промывания мозгов», маленькое чудовище не будет вас больше беспокоить.