Ты - целитель - Хосе Сильва

   3. Когда достигнете цифры 1, удерживайте в уме образ самого себя как молодого, лучистого, здорового и привлекательного человека.

А. Мысленно спросите себя: "Отчего у меня эта проблема?" Пусть ваш разум поищет.

В. Когда вы обнаружите, что думаете о каком-то конкретном человеке, вообразите его.

С. Вообразите, как вы прощаете друг друга. Вообразите объятия или рукопожатия, улыбки и согласные кивки головами. Пусть вам будет хорошо при этом.

   4. Мысленно повторяйте: "Я всегда буду абсолютно здоров телом и душой".

   5. Потом скажите себе: "Я собираюсь считать от 1 до 5. Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   6. Считайте, Когда достигнете счета 3, повторите: "Когда я дойду до счета 5, я открою глаза, чувствуя себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде".

   7. При счете 5 откройте глаза и мысленно подтвердите: "Я совершенно бодр, чувствую себя прекрасно и в полном здравии, чувствуя себя лучше, чем прежде. И это действительно так".

Практикуя каждое утро упражнения с обратным отсчетом, вы все ближе и ближе подступаете к глубокому альфа. Вы нацелены на 10 циклов в секунду (ц/с, герц), т.е. мозговую частоту, которую называют центрированным частотным уровнем. Именно на центрированном частотном уровне в 10 ц/сек активируется больше разума, а потому может иметь место более эффективное программирование.

Однако ваш разум постоянно программируется внешней средой, когда вы находитесь на бета-уровне (мозговая частота от 14 до 21 пульсации в секунду). Чтобы это произошло, требуются повторения, но это все же происходит.

Вы программируетесь событиями, которые повторяются, утверждениями, которые вы слышите много раз, рекламными объявлениями, которые регулярно появляются в средствах массовой информации. Вы можете запрограммироваться какими-то повторяющимися действиями, например, стуча по клавишам пишущей машинки. Сначала вы печатаете от силы 10-20 знаков в минуту, но в результате практики ваша скорость увеличивается. Со временем программирование делает вас профессиональной машинисткой. Точно так же вы можете запрограммировать езду на велосипеде, вождение автомобиля. Программирование на бета-уровне называется объективным обучением. Программирование на альфа-уровне называется субъективным обучением.

Несмотря на то, что вы еще не завершили курс своих утренних упражнений, вы уже можете начинать программироваться на улучшение здоровья. Это программирование будет иметь место между высоким бета и низким альфа, в зависимости от вашей подготовленности и навыков релаксации. Чтобы программирование было успешным, его необходимо повторять. Чем выше мозговая частота, тем больше нужно повторов.

Один из способов осуществления этого - сесть в удобное кресло, закрыть глаза, повернуть их слегка вверх и повторять утреннюю фразу: "Я всегда буду здоров телом и душой", - удерживая в уме образ самого себя как сияющего здоровьем, энергичного и привлекательного человека.

Другой способ - отправиться в "фантастическое путешествие". Несколько лет назад кинофильм с таким названием вызвал настоящий ажиотаж. Там речь шла о команде ученых-медиков, их сделали такими маленькими, что они смогли совершить путешествие внутри живого человека. Вы можете вообразить, как отправляетесь в путешествие по собственному телу, извлекая из этого пользу для здоровья.

Куда направляется сознание, туда направляется энергия. Если вы слышите о болезни и задумываетесь о возможности заразиться ею, вы начинаете притягивать ее к себе, даже порождать ее. Повторяйте это достаточно часто, и вас назовут ипохондриком. Ипохондрик - это человек, который постоянно воображает себя больным и способен вызывать те самые симптомы, которых опасается.

Обратное тоже верно.

Воображайте себя здоровым, делайте это почаще на бета, и вы породите то, что воображаете. На бета это займет больше времени, чем на альфа, но ментальные образы созидательны на любом уровне.

Вообразите себя внутри своего тела. Полюбуйтесь на свое сердце - эту круглосуточную насосную станцию, на свой мозг - этот удивительный компьютер, на свой желудок - этот хитроумный химический завод, который переваривает любую комбинацию продуктов питания, которые вы сбрасываете в него. Через любование и восхищение этими органами вы посылаете им позитивную энергию. Они "знают", что вы хорошо думаете о них. Они "ценят" это.

И они отвечают вам.

Чтобы извлечь пользу из этого ментального упражнения, вам не нужно знать всех ньюансов человеческой анатомии. Того, как вы представляете себе ваше сердце, печень или почки, вполне достаточно для правильной идентификации этих органов. Вы не "промахнетесь".

Это путешествие будет более интересным и полезным, если вы не будете останавливаться и размышлять, что делать дальше. Один из способов решения этой проблемы - чтобы кто-то читал вам инструкции (см. ниже). Или вы можете записать их на магнитофон и, расслабившись, слушать.

Вот эта процедура:

   1. Сядьте в удобное кресло, закройте глаза, поверните их слегка вверх и выполните обратный отсчет, как вы это делаете каждое утро.

   2. Когда достигнете счета 1, включите магнитофон или попросите своего помощника начать читать.

   3. Завершите воображаемое путешествие по внутренностям, выходя из альфа отсчетом вперед, как делаете это каждое утро.

Инструкции к фантастичекому путешествию.

   1. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох. На выдохе расслабьте тело и идите глубже.

   2. Сосредоточьте свое внимание на скальпе. Вообразите, как волосы пронизывают кожу головы. Отправьте свое сознание вдоль одного одного какого-либо волоса под кожу. Здесь вы обнаруживаете лес из корней волос. Поблагодарите свои волосы за то, что они служат вашей короной. Поблагодарите скальп за то, что он служит защитой. Пусть скальп передаст ваши слова благодарности всем кожным клеткам за их великую службу на благо вашего тела. Зайдите немного глубже и осознайте свой череп. Поблагодарите череп за его героический труд. Пусть он передаст вашу благодарность всем костным клеткам, которые обеспечивают скелетную структуру для вашего тела.

   3.  Зайдите еще немного глубже на уровень мозга. Пошлите мозгу, этому чудесному органу интеллекта, этому компьютеру, который правит вашим телом и обеспечивает вас средствами проявления своего ума, слова искренней благодарности и восхищения.

   4.  Войдите еще глубже, поблагодарите глаза, обеспечивающие вам зрение; нос, обеспечивающий функции дыхания и обоняния, рот и язык за чувство вкуса и пищеварительную функцию.

   5.  Воображайте себя скользящим вниз по горлу в желудок, поблагодарите желудок за обеспечение пищеварения, снимите шляпу перед этой химической лабораторией, способной переваривать все комбинации продуктов, которыми вы пичкаете её.

   6.  Желудок окружен печенью, поджелудочной железой, селезенкой и желчным пузырем. Поблагодарите эти органы за их вклад в дело пищеварения и обеспечения других функций.

   7.  Выходя из желудка, вы попадете в тонкую кишку. Это долгое путешествие со множеством поворотов, пока не начнется толстая кишка. Поблагодарите тонкую кишку за ее работу по продолжению процесса пищеварения и усвоения