Комфортное родительство. Без мифов, предрассудков и бабушкиных советов - Вика Верт

свежее сцеженное или замороженное молоко, обучите помощника кормить младенца из несосательных предметов – шприц, поильник с твердым носиком или обычная ложка. Это важно, чтобы снизить риски отказа от груди. Конечно, нужно заранее проверить, что подойдет именно вашему карапузу, чтобы избежать неприятных открытий в последний момент. Если вы уходите на 3–4 часа, то вам придется сцедить молоко вне дома.

С 6 недель и до 6 месяцев (до ввода прикорма) малыши едят примерно от 750 мл до 1035 мл молока в сутки. Рекомендую оставлять по 40 мл на каждый час отлучки и давать в одно кормление 80–100 мл. Чтобы было удобнее разогревать, храните сцеженное молоко в такой дозировке.

Соблюдать 3-часовые интервалы при кормлениях сцеженным молоком не нужно. Предупредите помощника, чтобы кормил ребенка по требованию. Малыш не обязательно должен съесть сразу всю порцию.

Для поддержания привязанности старайтесь после отлучек проводить больше времени с малышом, физически контактировать, убрать все раздражающие факторы, откладывать дела в случае необходимости и заниматься только ребенком, ведь для младенца отлучки мамы – это стресс. Иначе в ответ можно получить продолжительные ночные кормления. Это нормально и со временем пройдет.

Лучшим вариантом хранения банка молока будет стерильная посуда с плотной крышкой. В аптеках и на маркетплейсах продаются многоразовые стерильные баночки и пакеты для хранения молока. Все емкости я рекомендую подписывать. Чтобы было удобнее хранить, нужно написать дату и время сцеживания. Еще я рисовала солнышко – когда собирала молоко днем, и месяц – если ночью, так как в «ночном» молоке содержится мелатонин для крепкого сна малыша. Когда вы собираете банк молока, вы можете смешивать порции с разных сцеживаний, но следите за тем, чтобы они были одной температуры. Поэтому сначала лучше остудить молоко в холодильнике, а потом соединить в одну емкость. При температуре 25 градусов молоко хранится 6–8 часов, в холодильнике при температуре +4 градуса – до 5 суток, замороженное молоко при температуре –17 градусов – до 6–12 месяцев.

Не рекомендуется размораживать грудное молоко в микроволновой печи. Используйте емкость с горячей водой или подогреватель. Определить температуру молока можно, капнув себе на запястье. Оно должно не чувствоваться или быть чуть теплее. Размороженное молоко можно давать ребенку в течение 24 часов после разогрева, повторно не замораживайте.

Вводить отлучки нужно постепенно: начните с 20 минут. Оставляйте ребенка с хорошо знакомым взрослым, которому доверяете. Сначала оставляйте на период бодрствования, постепенно можно оставить и на сон. Если ребенок спит на груди, помощнику придется придумать свой ритуал на укладывание: почитать книжку, погладить. Для этого сам взрослый должен быть спокоен и уверен в том, что справится и готов к детским слезам. Можно и нужно проговорить эмоции ребенка: «Да, тебе грустно, что мама ушла. Но ты поиграешь, поешь, и мама вернется».

До года малыш физически привязан к маме, поэтому оставьте ребенку вещь с вашим запахом, запишите аудиосообщение со сказкой или колыбельной, звоните по видеосвязи. Попросите помощника делать акцент на ваше внешнее сходство с ребенком («у тебя курносый носик, как у мамы», «у тебя зеленые глаза, и у мамы тоже»), разрешать пользоваться вашими вещами, делать что-то «как мама». Со временем малыш привыкнет оставаться с другими взрослыми и не будет расстраиваться.

Помните, что отлучки необходимы для полноценного отдыха. От этого вы не становитесь «плохой» мамой, наоборот, у вас появится больше энергии, счастья и радости, которые вы потом дадите ребенку.

Для профилактики тревожности и родительского выгорания

1. Не надо стесняться разговаривать с партнером о своих потребностях, признавать усталость, просить помощи.

2. Следите за своим уровнем счастья, чтобы не существовать на автопилоте, выполняя лишь необходимые рутинные задачи, и не срываться на всех вокруг.

3. Здорово, если у вас получится обеспечить себе эффективное восстановление, а не просто смену деятельности. Проводите время без какого-либо занятия. Не пытайтесь делать несколько дел параллельно: гулять и заказывать продукты, убираться и слушать лекцию, разрешите себе время, когда вы вообще ничем не занимаетесь.

4. Идеально, если вам удастся высвободить 2 часа в день на себя. Но даже если сегодня это всего 10 минут в одиночестве – тоже хорошо. Вы молодцы, что не оставляете свое восстановление «до лучших времен». Оно нужно так же, как воздух и пища.

5. Если вы чувствуете, что устали и нужно больше времени в одиночестве, это нормально – оставить ребенка на помощников и отлучиться из дома.

Глава 24

Либидо и грудное вскармливание

О важности времени вдвоем с мужем

Считается, что после рождения малыша из отношений совсем уходит романтика, а секс «уже не будет прежним». Действительно, фокус внимания переходит на младенца. Постоянные разговоры о том, как ребенок покушал, покакал, бесконечная смена подгузников и бессонные ночи отбирают силы, и там уже становится не до свиданий.

С появлением в семье младенца родителям важно уделять внимание не только малышу.

Не забывайте друг о друге. Вы не только мама и папа, но и любящая друг друга пара. Важно оставаться друзьями и партнерами – в этом залог семейного счастья. К сожалению, много семей распадается с 1 по 3 год жизни ребенка. Поэтому лучшей профилактикой будет качественное время вдвоем и честные разговоры о потребностях друг друга.

Когда малышу исполнится месяц, нужно обязательно посетить гинеколога в плановом порядке, а если есть жалобы – как можно скорее. Как правило, спустя месяц после родов доктора дают разрешение на секс и легкий спорт.

Но часто молодые мамы признаются: «Я больше не хочу мужа» – и не спешат вернуться к половой жизни, даже после разрешения врача. Действительно, действие гормонов окситоцина и пролактина может снижать сексуальное желание. Организм женщины после родов в первую очередь настроен на восстановление и кормление ребенка. Но не стоит переживать: согласно исследованиям, у большинства мам на грудном вскармливании либидо возвращается не позднее 12 месяцев после родов.

Секс после родов – повод познать друг друга заново. Обсудите с мужем, какого физического взаимодействия вам хочется, возможно, это будут объятия и поцелуи, более долгая прелюдия. И, конечно, помните про свой ресурс. Когда мама валится от усталости, вряд ли ей хочется секса, вероятнее всего, она предпочтет глубокий сон близости. Любой вариант нормален, стоит только обсудить его со своим партнером.

Когда вы начинаете половую жизнь после родов, вас могут поджидать сюрпризы, о которых нужно знать

1. Организм у женщины на ГВ выделяет меньше естественной смазки даже при половом возбуждении, но это не страшно. В большинстве случаев вопрос решается использованием