Ты - целитель - Хосе Сильва

о чувствительности к угрозам может иметь большую важность в понимании поведения алкоголика. Очень может быть, что алкоголь служит алкоголикам средством восстановления баланса их ментальных и физических систем. Улучшение самовосприятия и способности справляться с беспокойством выглядит хорошей альтернативой алкоголю.

В отношении других личностных параметров исследование выявило сдвиг к "расслабленному, спокойному, взвешенному и собранному состоянию" в противоположность "напряжению и раздражительности". Снижение накала внутренней борьбы, отраженное в ответах на заданные вопросы, возможно, указывает на то, что субъекты воспринимают себя достигшими большего контроля над своими внутренними процессами.

Через 6 месяцев после завершения ими подготовки по методу Сильва был проведен еще один опрос этих 15 алкоголиков. 12 из них за это время вообще не употребляли алкоголь. Один взялся было за стакан вина и не смог осушить его, еще один дважды начинал пить, но ему удавалось остановиться, не доходя до состояния отравления, при котором потребовалась бы госпитализация, и только одному потребовалась госпитализация из-за чрезмерной дозы алкоголя.

Коррекция алкоголизма, таким образом, не просто воображение руки без рюмки. Коррекция включает в себя укрепление слабых черт личности, которые находят поддержку в рюмке. Это значит, что вы должны обеспечить себя позитивным программированием, направленным на укрепление таких факторов, как самооценка, уверенность в себе, опора на собственные силы.

Вы можете мысленно утверждать эти позитивные команды, когда рисуете второй образ. Визуализируйте себя откликающимся на эти позитивные установки. Вы становитесь целеустремленнее. Вы сияете решимостью. Вы морщите нос, ощущая вкус спирта. Ваши глаза сияют новым светом.

Теперь вы готовы к третьему образу: вы живете нормальной, свободной от спиртных напитков жизнью.

Я не хочу, чтобы это показалось совсем простым делом. Это не так. Я предпочел бы, чтобы алкоголик прошел полный курс подготовки и тем самым испытал на себе холистический подход к решению этой сложной проблемы. Но многие способны справиться с этой проблемой описанным способом. Начинайте прямо сегодня.

Построение ментальных образов в необъективных ситуациях.

Легче представить себе почечный камень, который вы никогда не видели, нежели вообразить алкоголизм, который вы переживаете постоянно. Однако для алкоголизма мы используем ту же процедуру программирования, что и для почечных камней - технику "3-х левых образов". Образом алкоголизма может послужить образ кровеносной системы, насыщенной алкоголем, или образ больной печени. Но легче всего вообразить то, что вы уже видели своими глазами - как вы шатаетесь из-за того, что все кружится перед глазами, или как вы сидите в баре, опустошая стакан за стаканом.

Этот образ идентифицирует проблему. Это то, что вы воображаете прямо перед собой. Затем вы сдвигаете картинку чуть влево и начинаете корректировать проблему. Что вы теперь воображаете? Третий, последний образ - вы трезвый, и вокруг вас устойчивый мир без каких-либо признаков бара в поле зрения. Но как достичь этого момента? Какова же всё-таки вторая картинка?

Нет двух одинаковых алкоголиков. То, что помогает одному, необязательно поможет другому. В описанной выше истории с тестированием алкоголики прошли полный курс подготовки по методу Сильва, который включает не только приложения к вопросам здоровья, обсуждаемые в этой книге, но и многие другие пути усовершенствования личности в целом, не попавшие сюда.

Помощь в борьбе с курением и перееданием.

Не только пьянство способно отнять у вас со временем здоровье и привести к преждевременной кончине, но и другие вредные привычки. Является непреложным фактом, что у вас гораздо лучшие шансы прожить дольше, если вы не курите.

Давайте посмотрим, как можно использовать альфа-уровень с тем, чтобы уменьшить потребность в курении или вообще бросить курить. Мы будем применять те же базовые процедуры, но я представлю вам сейчас пусковую технику, сходную с техникой 3-х пальцев. Пусковая техника - это, попросту говоря, программирование, которое вызывает желаемый результат, когда мы выполняем простое специфическое действие.

Как вы помните, техника 3-х пальцев приводит в действие больше разума для работы на вас.

Помните священника, которому я помог? Я обещал объяснить, почему я ему велел выпить воды. Это просто пусковая техника. Я запрограммировал, что всякий раз, когда он пьет воду, он становится здоровее. Вы можете запрограммировать, что каждый раз, когда вы пьете воду, это подавляете в вас непосредственное желание закурить сигарету или перекусить в неурочное время.

Вы можете запрограммировать, что каждый раз, когда вы делаете три глубоких вдоха, это подействует на вас таким же образом - устранит желание закурить или лезть в холодильник.

Это все непросто. Избыточное курение или переедание, как и пьянство, - это проблема всей личности, и для ее решения необходим холистический подход. Составляющие этого решения не одинаковы для разных людей, поэтому самое лучшее, что я могу сделать, - перечислить некоторое количество этапов. Опробуйте их. Примите те, которые вроде бы помогают вам. Первые два этапа - самые важные: они являются необходимой предпосылкой для остальных.

Курение.

   1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку. Когда вы позволяете себе курить? Как себя чувствуете в это время?

   2. Задайте ежедневное программирование для преодоления слабости характера, выявленной на этапе 1.

   3.  Выберите пусковую технику - например, делать три глубоких вдоха или пить воду, чтобы подавить немедленное желание закурить.

   4. Используйте технику 3-х образов.

Образ 1. Вы курильщик.

Образ 2. Вы используете технику, укрепляющую вашу личность, и пусковые приемы.

Образ 3. Вы бросили курить. На стене висит календарь, показывающий дату, когда это произойдет (примерно через месяц после начала вашей работы).

   5. Запрограммируйте, что вы будете закуривать первую за день сигарету позже или увеличьте интервалы между сигаретами. Делайте это постепенно, по мере успешного завершения каждой стадии.

Переедание.

   1. Войдите в альфа-уровень и проанализируйте свою привычку. Когда вы позволяете себе ее? Как вы чувствуете себя в это время?

   2. Задайте ежедневное программирование для преодоления слабости характера, выявленной на этапе 1.

   3. Выберите пусковую технику - например, сделать три глубоких вдоха, или выпить воды, или съесть морковку, чтобы подавить немедленное желание пожевать что-нибудь.

   4. Используйте технику 3-х образов:

Образ 1. Визуализируйте свою проблему с перееданием.

Образ 2. Вы используете технику, укрепляющую вашу личность, и пусковые приемы.

Образ 3. У вас нормальный вес. Вообразите весы. Вообразите календарь на стене, показывающий дату, когдаи вы планируете завершить работу. Вообразите, что размер вашей одежды таков, каким ему следует быть.

   5. Запрограммируйте, что вызывающие ожирение продукты (жиры, сахар, иная нездоровая пища) больше не соблазняют вас и что вас полностью удовлетворяет более полезная пища.

ЗАНЯТИЕ 27.

ПРАВОМОЗГОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ. ОБЗОР.

   1. Закройте глаза и слегка приподнимите их к бровям.

   2. Шаги 2 А, 3 А, 3 В